פרק 103 איך להתמודד במצב חרדה לאומי? בעקבות אסון השבעה באוקטובר עם ד"ר קרן בן יצחק

בני עמנו עברו טבח, פוגרום. תינוקות, ילדים, זקנים, נשים, גברים – התעוררו ביום חג לסיוט מתמשך, שממדיו רק הולכים ונגלים לפנינו.

השכל קולט, לא מעבד, הגוף נע בין מנעד רגשות: תדהמה, זעם, פחד, חרדה, עצב עמוק ולפעמים גם קהות.

אסון לאומי.

יש את מי שאבלים, ששכלו ואיבדו, שנפגשו במוות.

יש את ניצולי התופת הזו, ששרדו כדי לספר, הלומים מצד אחד, וגם אבלים על מכרים וחברים שנפלו או נפצעו.

יש פצועים שחוו תופת ומתמודדים עם פגיעות גוף בצד נפש חבולה.

יש את מי שמהלך עדיין בחוסר וודאות – אדם יקר שנחטף או נעדר.

ויש את מי שהחשיפה למידע הותיר אותו בחרדה. רובנו. מזועזעים, קרועי לב, עוקבים אחרי הנחיות משתנות, נדרשים לאזעקות ולישיבה במרחבם מוגנים. אנחנו שהכל בסדר איתנו וכלום לא באמת.

במתכונת חירומית עם בקשה לייצר מענה בחזקת עזרה ראשונה נפשית.

מהי טראומה?

כיצד ניתן לטפל בה?

כמה חשובה החזרת חווית המסוגלות?

מהם הכלים ששווה שכולנו נכיר? כדי לשמור על התשתית המנטאלית שלנו, ולבנות חוסן.

איך נכון לתווך לילדים את המצב?

שמרו על עצמכם!

לינק לנשימת קופסא המצב חרדה:

https://www.youtube.com/watch?v=FJJazKtH_9I

לינק למדיטציות:

https://www.youtube.com/watch?v=WdLPn_mUKY4

https://youtu.be/onxH1gau0NE

https://studio.youtube.com/video/OSnB1lpTa0Q/edit

https://www.youtube.com/watch?v=4UYZUDxwmBo

לינק למדיטציה לילדים:

https://youtu.be/4N_ljNNQvuE