Je fais du coaching en gestion du temps depuis 2015.

Et depuis le jour 1, j’ai toujours documenté les principaux défis que les gens rencontraient en lien avec l’organisation et la productivité.

J’ai identifié 10 gros problèmes assez fréquents qui nuisent à l’efficacité de plusieurs entrepreneurs et professionnels.

Et je vous présente ces 10 problèmes dans l’épisode d’aujourd’hui.

Cet épisode vous permettra de faire une introspection personnelle et de voir s’il y a des points d’amélioration potentiels dans votre vie.

Principaux sujets abordés dans l’épisode :

• Les conséquences d’un manque d’organisation
• L’importance de ne pas se surcharger de responsabilités
• Le problème du manque de motivation au travail
• Pourquoi il est important d’avoir une bonne hygiène de vie pour être productif
• Les effets destructeurs de la surcharge mentale et digitale

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Au cours d’une semaine, il y a des moments où on est plus productif que d’autres. Par exemple, je suis généralement plus productif en début de semaine que je ne le suis le vendredi en fin de journée (avec la fatigue de la semaine dans le corps).  

Pour optimiser son temps, il faut savoir tirer profit des moments durant lesquels on est le plus productif.  

L’idée c’est d’utiliser nos 168h disponibles chaque semaine à bon escient, pour maximiser nos résultats et progresser le plus possible sur nos objectifs.  

Dans cet épisode, je vous présente les 3 moments les plus importants de ma semaine. Ceux durant lesquels je suis le plus productif et efficace.  

Ces moments sont ceux qui me permettent d’avoir une vie alignée à mes objectifs et d’avancer sur mes projets. 

J’espère vous inspirer à mettre en place cette même stratégie dans votre vie, afin que vous puissiez maximiser votre temps.

Principaux sujets abordés dans l’épisode : 

• Comment optimiser son emploi du temps en planifiant des tâches productives 
• Les moments où je ne suis pas du tout productif 
• L’importance de faire une bonne planification hebdomadaire 
• Avoir une routine matinale pour bien démarrer ses journées de travail 
• Les blocs de travail où j’accomplis mes tâches les plus importantes 

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Partir en vacances vient toujours avec un certain prix : une surcharge de travail à son retour. 

Alors qu’on s’absente pour quelques jours à peine, les courriels, les demandes et les tâches s’accumulent…

Et elles nous attendent de pied ferme à notre retour. 

Partir en vacances et revenir au boulot ne devrait pas être un exercice laborieux…

Au contraire, ça devrait se faire en douce, sans trop de complications.

Mais pour cela, ça prend un minimum d’organisation, et SURTOUT, une bonne préparation.

Dans cet épisode de podcast je vais vous montrer quoi faire avant, pendant et après vos vacances, afin que vous puissiez partir en congé sans stress et revenir au boulot sans être débordé de travail. 

Principaux sujets abordés dans l’épisode :

• 7 trucs pour préparer efficacement votre départ en vacances
• La chose à NE PAS faire pendant vos vacances
• 2 astuces pour un retour au travail rapide et efficace
• La méthode pour traiter ses courriels plus vite au retour des vacances

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Ce que l’on mange au quotidien a un impact direct sur notre niveau d’énergie. 

En règle générale, c’est assez simple : si tu t’alimentes bien, tu fournis un bon carburant à ton corps, et donc, tu peux t’attendre à avoir un maximum d’énergie à consacrer à tes activités importantes. 

L’inverse est aussi vrai : si tu passes ton temps à manger du « fast-food », boire trop de café et sauter certains repas, tu peux être certain de voir ta productivité piquer du nez…

On a tous déjà connu cette expérience de manger un gros repas copieux et trop riche en glucides sur l’heure du midi, et d’avoir une énorme baisse d’énergie pour le reste de la journée. (Ce qui nuit automatiquement à nos performances au travail et dans la vie). 

Avoir une saine nutrition est essentiel pour être productif au quotidien. 

Je pense qu’on devrait tous se renseigner un minimum sur le sujet dans le but de faire meilleurs choix alimentaires au quotidien, et donc, de booster son énergie et sa productivité. 

Étant donné que je ne suis pas un spécialiste en la matière, j’ai décidé de faire appel à Jeff Lawson, un diététicien nutritionniste professionnel pour cet épisode #18 du podcast, afin qu’il puisse nous donner quelques conseils sur le sujet.

Je l’ai questionné sur le thème : « Que faut-il manger (ou ne pas manger) pour voir plus d’énergie au travail et être plus performant ». 

Principaux sujets abordés dans l’épisode :

• En quoi notre alimentation influence notre productivité
• Quels types d’aliments faut-il manger pour en retirer un maximum d’énergie?
• Est-il nécessaire de prendre le petit déjeuner?
• Que devrions-nous manger au petit déjeuner pour avoir plus d’énergie durant la journée?

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Envie de reprendre le contrôle de votre boite mail et de passer moins de temps à gérer vos courriels au quotidien?

Voici 5 habitudes contreproductives que vous devez absolument éviter de faire.

Les pratiquer, c’est nuire automatiquement à votre concentration, votre bien-être et votre productivité. 

Vous allez découvrir…

• Pourquoi c’est néfaste de recevoir des notifications à chaque nouveau courriel
• L’importance de fermer votre boite mail pour avoir des moments créatifs
• Pourquoi on ne devrait jamais utiliser les emails pour déléguer/demander des choses urgentes
• La pire façon de saboter vos débuts de journée
• En quoi les emails peuvent vous voler votre temps personnel

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👉 matthieudesroches.com/17

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Êtes-vous fatigué d’avoir une boite mail saturée qui déborde? De recevoir tellement d’emails que vous ne savez plus comment les gérer?

D'avoir l'impression que votre boite de réception se remplit bien plus vite qu'elle ne se vide? Ou de passer TROP de temps à lire et gérer vos emails à tous les jours? 

Cet épisode de podcast est pour vous!

Vous allez découvrir…

• Pourquoi il est important d’apprendre à bien gérer ses courriels
• Des statistiques alarmantes issues d’une mauvaise gestion des emails
• L’origine de nos problèmes de gestion de courriels
• Les 2 choses qu’il faut maitriser pour être en contrôle de sa boite mail

Et à la fin de cet épisode, je vais vous présenter en primeur ma nouvelle formation « La méthode Zéro Courriel » sur la gestion des emails.

Utilisez le code de réduction « ZEROCOURRIEL50 » pour obtenir un rabais instantané de 50$. Valide jusqu’au 17 juillet 2020 (23h59). 

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Dans cet épisode, je reçois Jennifer Ackermann, formatrice en gestion du temps et créatrice du site Gagne Temps. Elle nous partage des astuces d’organisation tirées de sa formation « La méthode LIBRE pour gagner 2h par jour ».

Principaux sujets abordés dans l’épisode :

• Le parcours de Jennifer en gestion du temps
• L’importance de bien se connaître pour créer un système d’organisation sur mesure
• Comment gagner du temps grâce à la méthode LIBRE
• Utiliser la délégation pour se décharger
• Adopter un mindset de productivité

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Ahhh l’été…
Le soleil, les vacances et les longues journées.
Quelle belle saison!

Mais aussi quel défi lorsque vient le temps de rester concentré sur son travail. 

J’ai vu une statistique qui disait que les gens sont plus distraits et moins efficace au travail l’été. 

Ils ont la tête ailleurs et ont envie de profiter de la vie. 

Et je l’expérimente personnellement dans ma vie… 

Je ne sais pas si vous êtes comme moi, mais je trouve ça très difficile de rester concentré sur mon travail quand il fait gros soleil et plus de 30 degrés à l’extérieur.

Durant ces belles journées ensoleillées, je n’ai qu’une seule envie : être dehors au bord de la piscine et profiter au maximum. 

Je n’ai surtout pas envie de rester enfermé à l’intérieur et de faire des tâches. 

Mais c’est la vie : on a des responsabilités et on doit tout de même travailler. 

Mais comment ne pas subir une trop grosse baisse de productivité durant la saison estivale? 

Comment rester productif sur son travail tout en s’assurant de profiter au maximum des belles journées d’été? 

C’est le sujet de cet épisode de podcast. 

Je vais vous partager 8 alternatives pour vous aider à être productif le plus possible pendant l’été. 

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👉 matthieudesroches.com/14

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Dans la vie, quand on veut exceller dans une discipline quelconque, on doit toujours investir du temps, de l’argent et de l’énergie. 

C’est un principe universel.

Par exemple, vous voulez devenir un excellent cycliste?

Vous allez devoir investir dans…

• Un bon vélo
• Du temps de pratique et d’entrainement
• Des habits de cyclistes
• De l’équipement d’entretien de vélo
• Etc. 

Ce principe s’applique pareillement à la productivité. 

Si vous souhaitez être productif au quotidien, vous allez devoir investir stratégiquement dans certaines choses qui vont vous permettre de passer maître dans l’art de l'efficacité.

Dans cet épisode, je vous suggère justement 5 investissements que vous devriez absolument faire pour booster vos performances et être plus productif au travail (et dans votre vie personnelle). 

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LIENS ET RESSOURCES MENTIONNÉES :

• Inscris-toi à ma formation "Créer son 2e cerveau numérique avec Evernote"
• Mon bureau ajustable Ergonofis
• Mes haut-parleurs d'ordinateur
• Ma souris d’ordinateur ergonomique
• Épisode #04: Les outils que j'utilise pour gérer mon temps et ma vie
• Evernote
• Google Drive
• Shift
• Freedom
• Antidote
• Phrase Expander
• Mon guide des meilleures ressources sur la productivité
• Article: Pourquoi faire des pauses nous rends plus productif
• Épisode #11: Entrevue avec Luc Dumont
• Pour me suggérer un sujet à traiter sur le podcast 

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Depuis des années, je remarque qu’il y a une grosse réticence chez les créatifs par rapport à tout ce qui a trait à l’organisation, la structure et la discipline. 

Par nature, les créatifs préfèrent toujours plus la spontanéité et l’inspiration du moment qu’une organisation trop rigide qui viendrait les emprisonner. 

Malheureusement, plusieurs en ont fait une généralité et refusent systématiquement de s’intéresser à l’organisation, qui est pourtant bien essentielle à leur succès. 

Être créatif et organisé : est-ce réellement possible?

C’est ce que nous allons voir dans cet épisode. 

Pour l’occasion, j’ai invité une personne très qualifiée pour nous entretenir du sujet : Sébastien Corn, chanteur, musicien et directeur créatif à la Chapelle. 

Sébastien est un artiste qui a connu beaucoup de succès dans tout ce qu’il a entrepris dans sa vie, et il incarne justement le créatif typique qui fait normalement preuve de réticence vis-à-vis de l’organisation. 

Sébastien est également l’une des premières personnes que j’ai coachées en 2015, et pour lequel j’ai vu l’une des transformations les plus impressionnantes. 

D’un créatif désorganisé, il a réussi à se développer des méthodes adaptées à son contexte pour être plus structuré et plus efficace dans son quotidien. 

Aujourd’hui, le système que nous avons mis en place lui permet de trouver un équilibre idéal entre l’organisation et la créativité.

Découvrez de quoi il s’agit. 

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