Ton cerveau n'est pas une machine. 🧠

Il y a des hauts et des bas ainsi que des limitations naturelles qui peuvent nuire à ta productivité personnelle au travail.

Dans ce podcast, je démasque avec vous 3 limites importantes et universelles avec lesquelles on doit tous composer. Ignorer ces 3 facteurs, c'est se causer soi-même de graves problèmes dans notre quotidien.
 
Quelques sujets abordés:

• Les limites de notre mémoire à court terme
• La force secrète qui nous donne le courage d'affronter nos problèmes et résister aux tentations ainsi qu'à la procrastination
• L'effet contre-productif du multitasking
• Et bien plus

Bonne écoute! 

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LIENS ET RESSOURCES MENTIONNÉES :
► Quiz: Découvre quel est ton niveau d'organisation
► Formation gratuite: Comment s'organiser pour être 2x plus productif
► La formation  « Mieux s'organiser pour être productif »
► Article: Est-ce vraiment productif de faire du multitasking
► Le livre "L'instinct de volonté" (Amazon.ca)
► Le Livre "The Willpower Instinct" (Amazon.ca)
► Le Livre "L'instinct de volonté" (Amazon.fr)

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Au cours d'une journée de travail, on a toujours plusieurs tâches complètement différentes à faire et qui n'ont pas vraiment de lien les unes avec les autres.

Répondre à des courriels, passer des appels téléphoniques, rédiger des documents, créer quelque chose, planifier,  rencontrer des gens, réfléchir à une solution, etc.

Pas facile de devoir jongler entre toutes ces différentes tâches qui exigent bien souvent un focus et une énergie différente.

Par exemple, répondre à des courriels n'exige pas la même énergie que créer quelque chose ou solutionner un problème.

Pour éviter le multitâche et les interruptions constantes, il est existe une technique de gestion du temps beaucoup plus productive: le batching.

C'est une approche qui permet de mieux organiser son temps et ses journées en regroupant les tâches de nature similaire dans un même bloc de temps. Et de les faire toutes au même moment plutôt qu’au fur et à mesure de la semaine.

Je vous explique dans ce podcast en quoi consiste cette astuce de gestion du temps et comment vous pouvez l'appliquer dans votre quotidien.

Voici les principaux sujets abordés:

• Qu'est-ce que la technique du batching
• Quels sont les bénéfices de cette méthode de gestion du temps?
• Comment appliquer cette stratégie au quotidien
• 5 types de tâches que vous devriez songer à "batcher"

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LIENS ET RESSOURCES MENTIONNÉES :
► Masterclass gratuite: 3 stratégies pour planifier et gérer ton temps comme un pro
► Ma formation "Maitriser et optimiser son temps"
► Épisode 29: L'état de flow en productivité
► Article: La vérité sur le multitasking: Est-ce productif ou non?

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Aimerais-tu savoir comment progresser dans ton organisation personnelle et passer à un niveau supérieur?

Je t'explique exactement la marche à suivre dans ce podcast!

Tu découvriras...

• Comment t'autoévaluer afin de déterminer ton niveau d'organisation actuel
• Les bonnes questions à te poser pour savoir si tu es vraiment bien organisé au travail
• Un survol de ce que tu peux mettre en place pour progresser dans ce domaine
• Le point de départ sur lequel t'appuyer afin de revoir ton organisation

...Et plein d'autres bons trucs pour passer de désorganisé à productif. Ou simplement à un niveau encore plus élevé de productivité! 

Bonne écoute!

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LIENS ET RESSOURCES MENTIONNÉES :
► Quiz: Découvre quel est ton niveau d'organisation
► Formation gratuite: Comment s'organiser pour être 2x plus productif
► Défi: 3 jours pour optimiser ton organisation personnelle
► La formation  « Mieux s'organiser pour être productif »
► Épisode 12 avec Sébastien Corn
► Épisode 07 avec Emmanuel Hyppolite
► Épisode 36: Comment prioriser sa liste de tâches

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Le podcast "Productif au quotidien" prend une petite pause pour la période estivale!

Les épisodes seront de retour chaque lundi à partir du 26 août 2024!

Pour recevoir mon meilleur contenu pendant l'été, abonnez-vous à mon infolettre hebdomadaire.

Je vous enverrai des conseils, des articles et des formations gratuites!
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Aussi, n'oubliez pas de vous inscrire à la liste d'attente de la formation "Maximise ton énergie" afin de bénéficier du tarif de prélancement cet automne. 

Passez un bel été et profitez bien! 😎

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Beaucoup de nos problèmes de productivité comme la fatigue, la procrastination, la perte de concentration et la démotivation s'expliquent par le fait que nous ne prenons pas assez en compte les besoin de notre corps et de notre cerveau.🧠

On travaille comme si nous étions des machines capables de performer sans arrêt 24/7. Or, cela est tout l'inverse...

Pour une productivité saine et durable, il faut remettre les besoins de l'humain au coeur de notre méthode de travail. 💡

Dans cet épisode, je reçois Jérémy Coron, auteur du livre "Votre cerveau n'est pas programmé pour être productif", afin de nous entretenir sur ce qu'il appelle la pyramide de neuro-productivité.  

Bonne écoute! 

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LIENS ET RESSOURCES MENTIONNÉES :

► Le compte Instagram de Jérémy Coron
► Le livre "Votre cerveau n'est pas programmé pour être productif" de Jérémy Coron (Amazon France)
► Le livre "Votre cerveau n'est pas programmé pour être productif" de Jérémy Coron (Amazon Canada)
► La formation "Maximise ton énergie"
► Épisode 02: Qu'est-ce que la productivité?
► Épisode 29: Optimiser son sommeil pour être plus efficace (avec Jeremy Coron)
► Épisode 47: Pourquoi tu devrais arrêter de boire trop de café (avec Jérémy Coron)
► Épisode 65: La routine scientifiquement prouvée de la haute-performance (avec Jérémy Coron)
► Épisode 99: 5 hacks pour booster les performances de ton cerveau (avec Jérémy Coron)
► Épisode 125: Vaincre la procrastination grâce à la neuroscience (avec Jérémy Coron)
► Épisode 156: Comment être productif quand on a de jeunes enfants (avec Jérémy Coron et Quentin Viard)
► Épisode 184: La science derrière la création d'habitudes

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Soumets une question ou un sujet pour un prochain épisode🖐️.

Dans cet épisode, nous abordons un défi que nous rencontrons tous : les distractions.

Comment surmonter les interruptions constantes de notre quotidien pour atteindre un état de concentration maximale (deep work) et maximiser notre productivité ?

Voici les points clés abordés dans cet épisode :

• Comment se préparer avant une période de focus intense
• Le changement d'état d'esprit indispensable pour réussir à se concentrer au travail
• Techniques pour créer un espace de travail optimisé pour le deep work.
• Comment instaurer des routines et des habitudes qui favorisent la concentration profonde.

Écoute cet épisode pour découvrir comment transformer ta manière de travailler  et atteindre cet état de concentration maximale.

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LIENS ET RESSOURCES MENTIONNÉES :
► Rejoins la formation "Maitriser et optimiser son temps"
► Télécharge la checklist "5 étapes pour maîtriser ton temps"
► Épisode 53: Qu'est-ce que le "Deep working"
► Article: 5 erreurs qui t'empêchent de te concentrer
► Article: 3 astuces de pro pour rester concentré au travail
► Épisode 181: Comment réussir à se concentrer dans son travail
► L'application Brain.FM
► L'application Freedom pour bloquer les distractions digitales

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Comment faire un emploi du temps optimal qui favorise la productivité personnelle et limite les pertes de temps potentielles?

Je vous explique tout de cet épisode de podcast! 👊🚀

Apprendre à bien gérer son temps et structurer son horaire est fondamental pour accomplir plus en moins de temps, générer un maximum de valeur et avancer plus vite en direction de ses objectifs.

Voici les principaux sujets abordés👇:

• Les 5 problèmes qui risquent de t'arriver si tu organises mal ton temps
• Comment un manque de structure peut te priver de tes périodes de concentration profonde?
• À quoi ressemble un emploi du temps optimisé favorisant la productivité?
• Le témoignage incroyable de Didier, qui a appris à organiser son temps alors que ce n'était pas du tout naturel pour lui. 
• Et bien plus

Bonne écoute!  🎧

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LIENS ET RESSOURCES MENTIONNÉES :
► La formation "Maitriser et optimiser son temps"
► Télécharge la checklist "5 étapes pour organiser ton temps"
► Épisode 192: 10 hacks à mettre en place dans ton agenda
► Épisode 191: Ma stratégie favorite pour bien prioriser ma semaine (et éliminer la dispersion)
► Épisode 53: Qu'est-ce que le travail de profondeur (deep work)?
► Le guide ultime pour apprendre à gérer son temps et ses priorités
► 5 modèles pour organiser ton emploi du temps

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Ça y est, le podcast a maintenant atteint le plateau symbolique des 200 épisodes! 😁🎉

Pour souligner l'occasion, je vous ai préparé un épisode spécial et différent de ce que je fais habituellement. 

• Un segment spécial "Les auditeurs sont à l'honneur".
• Un retour sur ma propre progression en lien avec la productivité après toutes ces années à étudier le sujet. Où est-ce que j'en suis aujourd'hui et que me reste-t-il à améliorer?
• Un partage des 7 étapes que je suivrais si je devais tout recommencer de zéro avec mon organisation personnelle. Les 7 actions les plus importantes que je mettrais en place dès maintenant.

Bonne écoute de ce 200e épisode! 🔥

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LIENS ET RESSOURCES MENTIONNÉES :
► Masterclass gratuite "Comment s'organiser pour être 2x plus productif"
► Ma formation "Maitriser et optimiser son temps"
► La formation "Mieux s'organiser pour être productif"
► La formation "Productif dès le matin"
► Mes formations gratuites sur la productivité
► Épisode 01: Mon cheminement en lien avec la productivité
► Épisode 187: Automatiser son quotidien avec Shubham Sharma
► Épisode 197: Comment tracker son temps
► Épisode 84: Vivre de façon proactive ou réactive

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Vous en avez assez d'être constamment fatigué au travail et de manquer d'énergie?🥱

Découvrez dans cet épisode comment régler vos troubles du sommeil et mettre en place les leviers de succès qui vont vous permettre d'avoir une meilleure qualité de sommeil.🌙

Dans cet épisode captivant, j'accueille Aurélie Montin, consultante en sommeil et animatrice du podcast "Insomnie, hors de mon lit". Après 15 années d'insomnie chronique, Aurélie a finalement découvert comment vaincre ses troubles du sommeil et transformer sa vie. Ensemble, nous discutons des conséquences de l'insomnie sur la productivité et des moments clés qui ont permis à Aurélie de retrouver un sommeil réparateur naturellement.

PRINCIPAUX SUJETS ABORDÉS:

• Les 4 déclics importants pour sortir de l'insomnie
• Comment s'endormir plus facilement
• Les gestes clés à implémenter pour optimiser son sommeil
• Quoi faire quand on a mal dormi la nuit dernière? 
• Comment l'énergie intérieure peut affecter le sommeil
• Les conséquences du manque de sommeil sur la productivité
• Les aliments néfastes qui peuvent nuire au sommeil
• Et bien plus

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LIENS ET RESSOURCES MENTIONNÉES :

► La formation "Maximise ton énergie"
► Le compte Instagram de Aurélie Montin
► Site web Sleep Angel
► Épisode 164: Comment changer ses mauvaises habitudes de sommeil (avec Maude Bouchard)
► Épisode 175: Comment vaincre la fatigue, manger mieux et avoir plus d'énergie (avec Jack Vanbergen)
► Épisode 29: Optimiser son sommeil pour être plus efficace (avec Jeremy Coron)

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L'une des meilleures façon d'être productif au quotidien, c'est de connaître les fluctuations naturelles de notre énergie et organiser notre vie en conséquence.

Plutôt que de lutter contre la fatigue de notre corps, on peut plutôt tirer profit de nos périodes de haute énergie pour planifier les activités les plus bénéfiques à ce moment.
 
Dans cet épisode, je m'entretiens avec David Nicolas, animateur du podcast Limitless, sur les meilleures façons de surfer sur notre énergie pour être efficace dans notre travail. 
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LIENS ET RESSOURCES MENTIONNÉES :

► Le compte Instagram de David Nicolas
► Site web Limitless Project
► La formation "Maximise ton énergie"
► Épisode 29: Optimiser son sommeil pour être plus efficace (avec Jeremy Coron)
► Épisode 65: La routine scientifiquement prouvée de la haute-performance (avec Jérémy Coron)
► Épisode 99: 5 hacks pour booster les performances de ton cerveau (avec Jérémy Coron)

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