¿Alguna vez te has preguntado si la clave para una vida más efectiva y satisfactoria podría ser, de manera paradójica, desacelerar?

En este episodio exploraremos el fascinante mundo de la «Productividad Slow».

Descubriremos cómo hacer menos puede ayudarnos a lograr más, vivir mejor y encontrar un equilibrio vital.

Notas de programa

Las notas del programa están disponibles en https://kenso.es/episodio/278-productividad-slow

Índice del programa

• (01:30) Elogio de la lentitud
• (05:54) Introducción a la productividad «Slow»
• (16:16) Mejora la calidad de vida
• (18:03) Integración Trabajo–Vida
• (25:59) Más satisfacción personal
• (28:21) Reducción del estrés
• (30:22) Tiempo para el autocuidado
• (33:16) Calidad de trabajo
• (38:04) Reducción de la multitarea
• (40:31) Tomar mejores decisiones
• (43:21) Cultivo de la creatividad
• (45:43) Recomendación: herramienta
• (47:01) Deja espacio en blanco en tus días
• (51:34) Crea una «caja de tiempo»
• (53:41) Haz las cosas una por una
• (55:55) Resumen
• (58:15) Tu plan de acción
• (59:35) ¡Nos escuchamos muy pronto!

Recursos mencionados

• Vence el estrés y las distracciones con tu inteligencia emocional | HealthyWork
• Episodio 88: Elogio de la lentitud con Carl Honoré | KENSO
• Slow Food
• Berto Pena | Think Wasabi
• El Estrés… En el Trabajo | Instituto Nacional para la Seguridad y Salud Ocupacional
• Albert Bandura | Wikipedia
• Mindfulness Meditation Training and Executive Control Network Resting State Functional Connectivity: A Randomized Controlled Trial | Psychosomatic Medicine
• Jocko Willink
• Building a practically useful theory of goal setting and task motivation: A 35-year odyssey de Edwin Locke y Gary Latham | American Psychologist
• El Francotirador de Clint Eastwood | FilmAffinity
• Parque Nacional de Aigüestortes y Estany de Sant Maurici | Generalitat de Catalunya
• Get a life: If you’re more productive, you get to work less | The Economist
• Creativity requires time | YouTube
• Calm
• Aprende a decir «No» con efectividad y sin sentirte culpable | YouTube
• Episodio 161: Make Time de Jason Knapp y John Zeratsky | KENSO
• Episodio 246: Prioriza con eficacia con la matriz KENSO | KENSO
• Y la música de KENSO gratis para Podcasts y YouTube | Uppbeat

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