Interview mit Nico Single
Gerade im Projektmanagement dreht sich alles um Ressourcen, nur leider selten um unsere Eigenen. Dabei liegt genau hier der Schlüssel für nachhaltige Spitzenleistung! Darüber spreche ich heute mit meinem Gast Niko Single. Wie schaffe ich es gerade im stressigen Projektalltag nicht in den roten Bereich zu kommen, wie lade ich meine Akkus schnellstmöglich wieder auf und vor allem wie komme ich auf 100%?
01:32 Der AHA-Moment
03:56 Energiesauger Change Management
07:10 Die Energiepyramide (4 Stufen)
10:51 Was wir über das Schlafen wissen sollten
17:53 Was esse ich wann?
22:30 Wann esse ich?
24:52 Wieviel Bewegung brauche ich?
28:38 Faktor Mobility
35:05 Ebene 4: Die Atmung
38:14 Wie Unternehmen unterstützen können
Podcast Joe Rogan und Matthew Walker: https://www.youtube.com/watch?v=pwaWilO_PigDas Große Buch vom Schlaf von Matthew Walker: https://en.wikipedia.org/wiki/Matthew_Walker_(scientist)Ted-Talk von Dr. Panda über den "Circadian Code": https://www.ted.com/talks/satchin_panda_circadian_code_to_extend_longevityDer Ernährungskompass von Bas Kast: https://baskast.de/opex mit Trainingsanleitung: https://www.opexfit.com/free-downloads/Kally Stellard "Werde geschmeidig wie ein Leopard": https://www.perform-better.de/Experten/Kelly-Starrett/James Nestor "Breath": https://www.mrjamesnestor.com/Patrick MCKeown "The oxyigen advantage ": https://oxygenadvantage.com/patrick-mckeown-m-a-tcd/Wim Hof Methode: https://www.wimhofmethod.com/Weitere Informationen zu PMO, Projekt-, Portfolio-, Ressourcenmanagement finden Sie hier:
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