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Prokrastination - Was wirklich dahinter steckt, und was hilft
Christian wollte dem Gutachter schreiben. Franca wollte die Wand streichen. Verschoben von Tag zu Tag. Langsam wird´s richtig doof.
Du musst vielleicht nur den Anruf machen oder die Steuer angehen. Du weißt, dass es wichtig ist. Und trotzdem: Du tust es nicht.
In dieser Folge geht es um die Mechanismen dahinter — und um überraschende Antworten. Denn eigentlich schiebst du nicht die Aufgabe auf. Du schiebst Gefühl auf.
Was Prokrastination ist und was sie nicht ist, warum ausgerechnet die fleißigsten Menschen am stärksten aufschieben, warum die berühmten Tipps so oft scheitern und wie uns innere Konflikte hindern können, zu tun, was getan werden muss - darüber sprechen Franca und Christian in dieser
Folge. Ein Plädoyer gegen die Selbstvorwürfe und für Verzeihen.
Die Prokrastinationsambulanz der Universität Münster bietet einenSelbsttest mit individueller Rückmeldung. https://www.uni-muenster.de/Prokrastinationsambulanz/Angebote_Test.html
Francas neues Buch: Die innere Oma — ab 4. September 2026, jetzt vorbestellbar:
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Alle Tourdaten und Tickets:
https://www.190a.de/psychologie-to-go/
ARD Sounds-Festival Nürnberg, 9. Mai 2026:
https://bayerischer-rundfunk.ticket.io/BuUPYt60/
Zentrale Quellen
Sirois & Pychyl 2013 — Emotionsregulations-Hypothese https://doi.org/10.1111/spc3.12011
Klingsieck 2013 — Definition, sieben Komponenten https://doi.org/10.1027/1016-9040/a000138
Steel 2007 — Große Metaanalyse, Definition https://doi.org/10.1037/0033-2909.133.1.65
Schlüter et al. 2018 — Amygdala-Volumen und Action Control https://doi.org/10.1177/0956797618779380 RUB-Pressemitteilung in Deutsch: https://news.rub.de/wissenschaft/2018-08-22-neurowissenschaft-warum-die-einen-zu-zauderern-werden-und-die-anderen-zu-machern
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By Dipl. Psych. Franca Cerutti
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Christian wollte dem Gutachter schreiben. Franca wollte die Wand streichen. Verschoben von Tag zu Tag. Langsam wird´s richtig doof.
Du musst vielleicht nur den Anruf machen oder die Steuer angehen. Du weißt, dass es wichtig ist. Und trotzdem: Du tust es nicht.
In dieser Folge geht es um die Mechanismen dahinter — und um überraschende Antworten. Denn eigentlich schiebst du nicht die Aufgabe auf. Du schiebst Gefühl auf.
Was Prokrastination ist und was sie nicht ist, warum ausgerechnet die fleißigsten Menschen am stärksten aufschieben, warum die berühmten Tipps so oft scheitern und wie uns innere Konflikte hindern können, zu tun, was getan werden muss - darüber sprechen Franca und Christian in dieser
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Sirois & Pychyl 2013 — Emotionsregulations-Hypothese https://doi.org/10.1111/spc3.12011
Klingsieck 2013 — Definition, sieben Komponenten https://doi.org/10.1027/1016-9040/a000138
Steel 2007 — Große Metaanalyse, Definition https://doi.org/10.1037/0033-2909.133.1.65
Schlüter et al. 2018 — Amygdala-Volumen und Action Control https://doi.org/10.1177/0956797618779380 RUB-Pressemitteilung in Deutsch: https://news.rub.de/wissenschaft/2018-08-22-neurowissenschaft-warum-die-einen-zu-zauderern-werden-und-die-anderen-zu-machern
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