Psihologika Podkast

Pozdravljeni v štiriintrideseti epizodi Psihologika Podkasta. V tej epizodi predstavim tehniko samoinštrukcij, ki je zelo koristna pri doživljanju intenzivne tesnobe in panične reakcije. Služi kot kompas skozi čustveno preplavljanje in nam nudi občutek kontrole.

V epizodi prisluhnete:

- o povezavi med mislimi in čustvi,

- o obvladovanju tesnobe,

- o tehniki samoinštrukcij.

Pozdravljeni v triintrideseti epizodi Psihologika Podkasta. V tej epizodi podam recept, kako uspešno prepoznati, skomunicirati in zadovoljevati potrebe v partnerstvu. Opozorim vas na nekaj zank, v katere se lahko ujamete in zaradi katerih lahko vaš odnos trpi.

V epizodi prisluhnete:

- o fizioloških in psihosocialnih potrebah,

- o potrebah in pričakovanjih v partnerstvu,

- receptu za bolj uspešno zadovoljevanje potreb.

Pozdravljeni v dvaintrideseti epizodi Psihologika Podkasta. V tej epizodi se naučite, kako testirati svoje misli, zato, da bi lažje spremenili svoje mišljenje. Znanje v tej epizodi je podkrepljeno z vsebino Vedenjsko kognitivne terapije in vsebuje terapevtsko vajo za testiranje misli.

V epizodi prisluhnete:

- o potrebnih korakih za spremembo mišljenja,

- o povezanosti med mislimi, čustvi in vedenjem,

- terapevtski vaji – testiranje misli.

Pozdravljeni v deventidvajseti epizodi Psihologika Podkasta. V epizodi razlagam o 3 glavnih ovirah pri doseganju ciljev – neustrezno postavljanje in

V epizodi prisluhnete:

- o razlikovanju med cilji in vrednotami,

- 3 glavnim oviram pri doseganju ciljev,

- vajam in vprašanjem za razvijanje stika z vrednotami.

Pozdravljeni v osemindvajseti epizodi Psihologika

Zato v tej epizodi z vami podelim znanje o:

- o tem, katere

- kako prepoznati, bolj realno

- terapevtskih vaja za spreminjanje

Pozdravljeni v petindvajseti epizodi Psihologika

- njeni izkušnji s tesnobo,

- njeni izkušnji s psihoterapijo,

- ozaveščanju o tesnobi in predlogom za ravnanje s

Pozdravljeni v štiriindvajseti epizodi Psihologika

V epizodi prisluhnete:

Pozdravljeni v enaindvajseti epizodi Psihologika

Pozdravljeni v sedemnajsti epizodi Psihologika Podkasta. V epizodi govorim o doživljanju in čutenju občutkov ter čustev v telesu. Razlagam, kako se lahko um preveč vmešava v proces opazovanja in sprejemanja našega doživljanja in s tem povzroča bolečino in trpljenje. Zaradi uma so čustva lahko boleča in ne zato, ker bi bilo z njimi kaj narobe. V epizodi prisluhnete:

• kako človek doživlja in čuti, 
• kako se um vmešava v doživljanje in s tem povzroča trpljenje, 
• zakaj v resnici čustva bolijo, 
• kako z distanciranjem uma zmanjšamo bolečino in trpljenje.  

Z vami sem Neva Kumer Pavlović in sem psihologinja ter psihoterapevtka.

Pozdravljeni v šestnajsti epizodi Psihologika Podkasta. Z Aleksandro P. Meško, klinično psihologinjo, govoriva o razumevanju čustev in kako je naša percepcija povezana s pojavom domišljijskih čustev. Aleksandra razlaga, kako lahko miselni procesi podaljšajo sprejemanje težkih situacij in s tem tudi neprijetnih čustev.
 V epizodi prisluhnete:

Z vami sem Neva Kumer Pavlović in sem psihologinja ter psihoterapevtka.