Psycholožky v županu

Vítáme vás u našeho 6. dílu! Tématem bude vlastně samotný rozruch a hype, který kolem tématu polyamorie vznikl poté, co s tématem veřejně vystoupila herečka Tereza Těžká. Přeci jen polyamorie není něco nového, proto diskutujeme i o samotné podobě zmíněného rozruchu až boomu - co za tím pořád je? Přinášíme pohled na to, jaké vlastně mohou být obecné souvislosti pro nejistotu z polyamorie v naší kultuře i v individuálním měřítku. A v neposlední řadě se zaměřujeme na mýty a zajímavosti k tématu. 

Podněty, zpětné vazby nebo otázky neváhejte posílat na [email protected] nebo Instagram: psycholozkyvzupanu.

Nejdůležitější zdroje 6. dílu:

Hate speech na sítích a souvislost s názory: https://doi.org/10.1027/1864-1105/a000294

Terapie a bisexualita a polyamorie: https://doi.org/10.1300/J159v06n01_08

Prevalence konsenzuálních nemonogamních vztahů: https://doi.org/10.1080/0092623X.2016.1178675

Článek s aktuálními odbornými poznatky o konsensuálních nemonogamních vztazích - https://rb.gy/6w5qvq

Psychologie hate crimes: https://www.apa.org/advocacy/interpersonal-violence/hate-crimes

ČT pořad: Polyamorie - volba svobody: https://www.ceskatelevize.cz/porady/10520528904-queer/216562210900004-polyamorie-volba-svobody/

Hardy, J. W., & Easton, D. (2017). The Ethical Slut: A Practical Guide to Polyamory, Open Relationships and Other Freedoms in Sex and Love. 

Anapol, D. (2012). Polyamory in the 21st Century: Love and Intimacy with Multiple Partners.

Větu ,,Nikdy nebudu jako oni" můžeme přečíst různě a tím jí dáme vlastně i různorodý význam. Zde se zaměřujeme na obsah typu: nikdy nebudu mít to, co oni mají; jak se mají a jací jsou. Aneb když se dostaneme do srovnávací pasti a místo toho, abychom srovnávali sami sebe se sebou samotnými, tak se začneme srovnávat s druhými. Ale nikoliv se ziskem nějaké motivace a inspirace, ale se ziskem úzkosti ze sebe samotných.

Co to je ta srovnávací úzkost a jak z té pasti ven? Jak to vypadá dnes se srovnáváním na sítích a v běžném životě? A je to srovnávání užitečné? O tom hovoříme v 5. díle. Přejeme pohodový poslech.

Podněty, zpětné vazby nebo otázky neváhejte posílat na [email protected] nebo Instagram: psycholozkyvzupanu.

Nejdůležitější zdroje 5. dílu:

Motivační metody (self-talk, video,...) - DOI:10.3389/fpsyg.2016.00413

Spojitost soc. srovnávání s úzkostí a depresí - DOI:10.1002/cpp.2452

Nevědomost srovnávání - DOI:10.1037/0022-3514.87.4.468

Soc. srovnávání a sebevědomí: DOI:10.1177/2056305120912488

Možná se může zdát, že na to nejdeme zrovna zlehka, ale právě naopak. Náročné téma jsme si trochu pro začátek odlehčily, a zároveň tak rovnou pojmenovaly. Na tomto díle spolupracovali dokonce posluchači s námi a poslali nám sami desítky otázek, se kterými se setkávají a nevědí, jak na ně odpovídat, nebo jsou pro ně zraňující až útočné. Připomněly jsme si při tvorbě našeho dílů sérii debilních keců od kluků Viralbrothers Erika a Čeňka. Protože zkrátka... ty otázky jsou někdy až tak trochu… deb*lní (berte s humorem). Nevhodnou otázku jsme všichni někdy vyslechli, ale také položili, proto se tak nějak zaměřujeme i na to, co za tím je a co s tím vlastně můžeme dělat. Je to obecné téma, ale přinesly jsme do toho zase trochu našeho mikropohledu a praktických tipů. Takže od humoru a nadsázky jsme přešly i k seriózní diskusi :)

Zaměřujeme se v díle na téma negative body talk, životních milníků a také třeba mikroagrese. Máte se na co těšit!

Podněty, zpětné vazby nebo otázky neváhejte posílat na [email protected] nebo Instagram: psycholozkyvzupanu.

Nejdůležitější zdroje 4. dílu:

Ve třetím díle podcastu se věnujeme tématu stresu. Přinášíme tipy, které můžete využít při jeho zvládání i prevenci. Zmiňujeme jednotlivé techniky, přičemž víme, že nikdy to není jen o té jedné technice, ale o celkovém kontextu, individualitě, vašem životním stylu a konkrétní situaci. Uslyšíte tak např. co radí internet? Vystačí nám pilulka vitamínu C? A jak mohou ve zvládání stresu pomoci pokojovky?

Uff a díl je pěkně dlouhý, ale vlastně nám vznikla trochu mezera, tak to tím časově alespoň trochu doženeme :-)

Své zpětné vazby neváhejte posílat na: [email protected]

A neváhejte sledovat náš IG @psycholozkyvzupanu, který je sice v rekonstrukci, ale příspěvky budou!

Tipy na závěr:

Odkazy na zmíněné studie:

Mindfulness u starších osob s depresí: https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1111/inm.12568 (v podcastu je řečeno, že metaanalýza je z roku 2009, ale ve skutečnosti je z roku 2019)

… u neklinické populace: https://psycnet.apa.org/doiLanding?doi=10.1037%2Fstr0000165

… u zaměstnanců: https://journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371/journal.pone.0191332

… u mladých lidí se symptomy úzkosti: https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0165178119317482

Životní styl, stravovací návyky u zaměstnanců: https://doi.apa.org/record/2021-28650-001?doi=1

Žvejky a stres :) https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1002/smi.1272, https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S1883195815000717, https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0195666312000943

Druhý díl podcastu je tu! Tentokrát na specifičtější téma: online terapie.

Téma jsme opět uchopily jako přátelské posezení, sdílíme své osobní pohledy, ale také odborný náhled a praktická doporučení. Epizoda může být zajímavá pro laickou veřejnost, posluchače, kteří o online terapii přemýšlí, ale také pro odborníky - terapeuty a psychology. Přejeme příjemný poslech.

Podněty, zpětné vazby nebo otázky neváhejte posílat na [email protected].

Níže sdílíme zajímavé odkazy související s epizodou:

Karol a Tereza vás přivítají v prvním díle jejich podcastu. Letem světem představí aktuality na poli duševního zdraví a psychologie. 

Zajímavé odkazy:

Karol IG: @jeoknebytok

Online terapeutické platformy: https://hedepy.cz/, https://mojra.cz/, https://terap.io/

NUDZ: https://www.nudz.cz/media/tiskove-zpravy/

APA Monitor: https://1url.cz/sz839

Výzkum: https://www.sexlabnudz.cz/