千嫚 嫚嫚說

此集節目中，千嫚搜集了來自來自英國BBC、英國衛報、紐約時報、美國美聯社、華爾街日報、法新社、日本媒體的相關報導，分享國際間對於2020年台灣總統大選的評論和分析。

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「當你確切知道，自己在過怎麼樣的生活。」這份知道，會讓生活保持清晰的模樣，不會渾渾噩噩的過生活，不會了無生氣的數日子。

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「自信並非追尋贏過他人，而是明白和相信自己的價值。」每個人都可以擁有自信，即使你平庸至極，沒有任何勝過別人的才能，但你也能充滿自信的快樂生活。反之，即時你才華洋溢，但卻始終無法肯定自我，外強中乾的自信也只能讓你過著狐假虎威的生活。要如何讓自己擁有恰到好處的自信呢？千嫚將在節目中與大家分享四大觀點。

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從2019年09月延燒至今的澳洲大火，成為了全球關注的議題。其實，澳洲每年夏季都會發生野火，因此森林之火在澳洲來說並不稀奇，但為什麼此次的野火會引發如此大的討論呢？ 這集節目中千嫚將此議題細分為四大重點面向分享，包括了最新災況、釀火成因、未來影響以及面對地球的氣候變化我們可以做什麼？

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新年輕鬆聊~揮別2019赫然發現，千嫚完全沒認真介紹過創立節目的理念初衷呀！ 趁著迎向2020前來跟大家好好分享一番，同時公布千嫚嫚嫚說2020年的節目上線時間，以及2019最受歡迎單集排行Top5！最後，千嫚要跟各位好朋友請假一個禮拜，下禮拜開始每週二、四、日，別忘了準時收聽千嫚嫚嫚說囉！

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當自己被說『你很社會化』時，你的第一觀感是正面還是負面？ 是欣然接受還是嫌棄排斥呢？在選擇社會化的路上，明白你想扮演的角色，不要被既定的社會化綁架，那只會讓你迷失自己、痛苦自己、放棄自己。唯有明白你所追求的價值，才能讓自己挺直腰桿、昂首闊步的行走社會。

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伊藤詩織，日本第一位以『公開身分』的方式，控訴權貴性侵的女性。控告當時為日本電視台TBS 華盛頓分社社長的山口敬之，對她進行性侵。伊藤：『勝訴並不代表我的傷害消失。但我知道，說出真相是我生存的唯一辦法。』

在節目中，千嫚整理了整起震驚日本社會的性侵事件發展，並深入探討遭性侵受害者的心理狀態、需承受的壓力和困境、以及社會對於完美受害者的刻板印象。

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期待的首波聽眾留言來囉！謝謝大家對於千嫚慢嫚說的鼓勵和建議，千嫚都有好好收藏起來。這集節目中除了留言回覆外，千嫚也分享了上週參加的Podcast年末小聚，以及千嫚參加陌生聚會前的真實心聲，天使和惡魔總在心中拉扯的黑暗小劇場，歡迎大家收聽這集輕鬆的生活分享囉~

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迎接新年之際，你覺得自己離夢想更前進了？還是離夢想更遙遠了呢？ 夢想可小可大，可實際可理想，無論夢想是什麼，在確立夢想後，我們都要讓自己掌握接近夢想的可能性，所以今天就要來跟大家分享『四大觀點』，讓我們一起無懼地往夢想前進。

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白島火山，曾是知名電影魔戒取景的島嶼，被觀光業形容為「紐西蘭最值得一遊活火山」，而這座活火山於12月09日下午無預警爆發，造成了16人死亡、2人下落不明及26人輕重傷。

全球火山旅遊地帶發生火山爆發的事件，並不是第一次，但現在仍有許多暗藏危險的活火山，在沒有任何相關的旅遊限制下，開放著不了解該地危險程度的旅遊客前往探訪。這集節目中，千嫚將帶大家一起認識火山爆發的相關知識，並公布全球八國最危險的活火山旅遊地區。

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