Miras a tu lista de tareas y al instante lo sabes: ¡No hay manera de terminar todo eso a tiempo! Pero claro, has prometido terminar la propuesta a largo de esta semana y esto otro proyecto hay que terminar sí o sí antes del lunes.Y a los niños les dijiste que les ibas a llevar de excursión. ¡No vas a poder mantener todos los platos en el aire!

Ese es el tema principal del programa de esta semana, donde aprenderás cómo solucionar el sobre-compromiso… renegociando tus compromisos.

Notas de programa

Las notas del programa están disponibles en https://kenso.es/episodio/226-renegociar-compromiso

Índice del programa

• (01:10) Mantén tus compromisos
• (04:31) Somos optimistas
• (11:56) Tres opciones para tratar el sobre-compromiso
• (17:20) Recomendación: libro
• (18:45) Cómo renegociar tus compromisos
• (24:10) Recomendación: herramienta
• (25:25) Explorar las consecuencias
• (32:42) Resumen del episodio
• (35:19) Tu plan de acción
• (36:00) ¡Nos escuchamos muy pronto!

Recursos mencionados

• Episodio 223: ¿A qué te comprometes?
• Libro: Stumbling on happiness de Dan Gilbert
• Artículo: Procrastination, Deadlines, and Performance: Self-Control by Precommitment de Dan Ariely y Klaus Wertenbroch
• Libro: On Repentance And Repair: Making Amends in an Unapologetic World de Danya Ruttenberg
• Episodio 98: La comunicación no violenta con Pilar de la Torre
• Vídeo: Gestos para pedir perdón. Pedir disculpas. Saber perdonar. Aceptar disculpas y asumir errores
• Episodio 63: Aprende a decir «No» sin sentirte culpable
• La página web de KENSO
• El canal de Telegram: Efectividad KENSO
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Esta semana queremos dar las gracias a Belén por su apoyo a nuestro proyecto.

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