Episodio #4 ✦ ¿Y si la dominada en anillas disparara tus bíceps?

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(00:00) Introducción

(6:08) Diferencia entre dominadas pronas y supinas

(9:26) Cómo mejorar los bíceps haciendo dominadas así

(11:05) Beneficio 1

(11:38) Beneficio 2

(12:08) Beneficio 3

(13:23) Cómo hacer dominadas para bíceps (en anillas)

(13:40) Consejo 1

(14:40) Consejo 2

(16:18) Consejo 3

(16:50) Consejo 4

(17:30) Consejo 5

(19:21) Cómo mejorar los bíceps cambiando los ejercicios

(19:49) Consejo 1

(21:25) Consejo 2

(21:47) Consejo 3

(22:40) Consejo 4

(24:39) Consejo 5

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👨🏻‍🚀 ¿Quién es Pau Ninja?

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Soy un creador de contenido multipotencial en busca de la polimatía. Divulgo con enfoque práctico poniendo énfasis en la libertad y el pensamiento crítico. Un hombre del renacimiento digital. Eficiente antes que excelente. Un ninja de la vida.

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Sitio web: https://pau.ninja

Redes: @pau_ninja

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Aviso legal y descargo: Podcast con fines educativos, de opinión y entretenimiento. El contenido no constituye consejo médico, profesional ni entrenamiento personalizado, y no sustituye diagnósticos ni tratamientos. Consulta a un profesional sanitario antes de cambiar dieta, hábitos, suplementos o ejercicio, especialmente si tienes una enfermedad, tomas medicación, estás embarazada o en lactancia, o eres menor. No suspendas ni modifiques medicación sin supervisión. Actúas bajo tu propia responsabilidad y con seguridad.