Raconte-moi ta dépression

Et si écrire vos pensées négatives permettait de leur faire perdre un peu de leur poids ? Dans cet épisode, je vous partage un exercice simple pour vider ce qui tourne en boucle dans votre tête, prendre du recul et surtout transformer chaque difficulté en une petite action concrète sur laquelle vous pouvez agir..

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Dans cet épisode, je déconstruis une idée encore très présente : « La dépression, c’est dans la tête. »

Parce que non : la dépression est une véritable maladie, avec des symptômes, des mécanismes et des conséquences bien réels. Et la comprendre comme telle change complètement la manière dont on la regarde… et dont on se traite quand on la traverse.

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LA DÉPRESSION DE VOTRE CONJOINT A PRIS TOUTE LA PLACE. ET VOTRE COUPLE, ALORS ?

5 clés pour rester un couple quand la maladie vous éloigne.

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Tu comprends la dépression de ton conjoint, tu connais les bons conseils… mais concrètement, tu ne sais peut-être plus comment être son/sa partenaire sans tout organiser autour de la maladie.

Dans cet épisode, on parle d’hyperadaptation, de la place que la dépression peut prendre dans le couple et de ce moment où, à force de vouloir bien faire, on finit par ne plus savoir comment simplement être en couple.

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La honte d’être en dépression, ce n’est pas seulement avoir honte d’être malade : c’est parfois avoir honte de ne plus être la personne qu’on était avant. Dans cet épisode, on parle de cette honte qu’on cache, de ce qu’elle raconte et de la difficulté à se regarder autrement que comme « quelqu’un de dépressif ».

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Après une dépression, on ne se demande pas seulement comment retourner travailler : parfois, on se demande carrément si on a encore envie de faire le même métier.

Dans cet épisode, je te parle de reconversion, de culpabilité et de cette question pas toujours facile à entendre : et si tu ne voulais simplement plus de ta vie professionnelle d’avant ?

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Est-ce que si tu fais une dépression, c’est forcément parce que tu as eu une enfance compliquée ? Spoiler : 😅

Dans cet épisode, je te parle de cette idée qu’on entend partout, de ce que l’enfance peut réellement avoir à voir avec la dépression… et surtout de pourquoi il n’y a pas toujours un grand traumatisme caché à déterrer pour comprendre ce qui nous arrive.

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Comment la communication peut aider votre couple à durer ? Mais surtout comment la mettre en place en prenant le côté biaisé de la dépression ?

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Laisse moi te parler à cœur ouvert et te dire cher conjoint d'une personne en dépression, si tu peux avoir un couple sympa malgré l'épreuve de la dépression !

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Dans cet épisode, je te parle du lien entre dépression et regret, de ce poison mental qui peut te faire croire que tout est fichu et que tu ne pourras jamais revenir en arrière.

Je t’explique pourquoi, quand on est dépressif, certains regrets prennent une place énorme dans notre tête… et surtout comment commencer à s’en libérer pour retrouver un peu de paix.

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Quand j’étais en dépression, mes proches ont parfois été complètement démunis face à moi… et moi non plus, je ne savais pas toujours comment réagir. C’est aussi à travers ces expériences que j’ai compris pourquoi, parfois, avoir son propre suivi psy peut vraiment aider quand on accompagne quelqu’un qui déprime.

Je t'en parle dans cet épisode pourquoi avoir un suivi est important !

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