Raconte-moi ta dépression

➡️Dans cet épisode, je te partage une petite partie de mon histoire personnelle. Pourquoi est-ce que je comprends à 100% un dépressif qui rejette son partenaire ?

Laisse moi te raconter !

Fonctionner avec le type d'attachement de ton partenaire :  https://mydelipression.com/guide-evitant

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Le but ? Donner de la motivation aux dépressifs et du réconfort. Il est possible d'avoir une vie pleine de sens avec la dépression ! Les proches de dépressifs sont aussi concernés et peuvent eux aussi recevoir des encouragements.

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➡️ Aujourd'hui, nous avons l'honneur d'accueillir le Dr. Kenza Hajjami, psychiatre, pour discuter de la dépression. Elle a accepté de répondre à toutes mes questions sur les antidépresseurs.

Le Dr. Hajjami abordera aussi les peurs liées aux traitements et donnera des conseils sur le sevrage.

Compte insta du Dr : https://www.instagram.com/psychiatre.rabat

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➡️Dans cet épisode, je te montre comment mettre de l'équilibre et de la simplicité dans l'aide à apporter à ton proche en dépression.

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Le Dr. Hajjami abordera aussi les peurs liées à la psychiatrie et donnera des conseils pour l'entourage.

Une conversation tant attendu 😉😌

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➡️Dans cet épisode, on explore ensemble les impacts de la dépression sur ton couple, les défis émotionnels que tu peux rencontrer et comment reconnaître tes propres limites. Tu découvriras des conseils pour prendre une décision éclairée sur ta relation et trouver le soutien dont tu as besoin.

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➡️Dans cet épisode, nous abordons les défis de naviguer dans un système de santé défaillant tout en souffrant de dépression. Je partage mon expérience personnelle et des conseils pratiques pour r obtenir le bon soutien médical et utiliser des ressources alternatives.

Écoute pour découvrir comment prendre en main ta guérison malgré les obstacles et trouver des moyens efficaces pour aller mieux.

Les petits plus MyDeliPression

1️⃣ Le Guide prise en charge dépression : https://mydelipression.com/workbook-methode-des-5a/ 

2️⃣ Le journal de ma santé mentale  : https://mydelipression.com/journal

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➡️As-tu la sensation de subir la dépression de ton proche ? Découvre comment le lâcher-prise peut t'aider face aux difficultés collatérales de la dépression dans ta vie. Apprends à reconnaître tes limites, à accepter ce que tu ne peux pas contrôler et à créer un environnement sécurisé.

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➡️ Prends soin de sa santé mentale, de sa dépression passe aussi par ce que l'on mange. Afin de te proposer des conseils de qualité sur la nutrition, j'ai invité Ketty Welter Diététicienne - Nutritionniste au CHU d'Angers, pour nous expliquer les bons gestes à avoir. Un échange très pratique et riche pour prendre soin de soi.

➡️ Toutes les instructions de Ketty sont ici : https://mydelipression.com/2024/07/alimentation-sante-mentale

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➡️Dans cet épisode, nous explorons l'attachement évitant et son impact sur la dépression et le couple❤️.

Un évitant est "quelqu'un qui garde ses distances émotionnelles et a du mal à partager ses sentiments."

Je te donnerai des stratégies pour mieux gérer cette situation délicate et équilibrer tes besoins tout en soutenant ton conjoint.

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➡️Et si je te proposais une nouvelle méthode pour accepter ta dépression ? Je te présente; dans l'épisode du jour la thérapie d’acceptation et d’engagement ( ACT). Un moyen de gagner en souplesse psychologique et d'appréhender la dépression différemment😉.

Alors je te laisse découvrir.

➖🎁 Masterclass gratuite : Les cinq étapes pour dépasser et dompter ta dépression

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