Raimo Ülavere Coaching

Kuidas ja kus tekib heaolu tunne? Ja kuidas me seda saame ise luua siis, kui seda hetkel ei tunne. Istume maha ja hakkame ennast paremaks mõtlema? Tjah. On veel üks võimalus. Nimelt - heaolu ja motiveerituse tunne tekib tegutsedes.

Nii väidab üks kognitiivse käitumusliku teraapia osa käitumuslik aktsivatsioon ehk lihtsalt öeldes tegutsemipõhimõte, kus heaolu tunnet otsitakse ja leitakse eelkõige läbi tegutsemise. Meil kõigil on teatud tegevused, mida tehes me teame, et see parandab ennesetunnet. Tehes teadlikult valiku nende tegevuste kasuks me oleme võimelused muutma enda emotsionaalseid seisundeid. Ehk "kui tuju niru, siis lähen jooksma" stiilis põhimõtted.

Kuidas see "motivatsioon tekib tegutsedes" põhimõte tekib ja mõjub ning kuidas saame selle enda kasuks tööle panna?

Instagram: ⁠https://www.instagram.com/raimoulavere/⁠

Facebook:  ⁠⁠https://www.facebook.com/coachraimoulavere⁠⁠

LinkedIn:  ⁠⁠https://www.linkedin.com/in/coach-raimo-ülavere/⁠⁠

Koduleht: ⁠⁠https://raimoulavere.com⁠⁠

⁠/raimoulavere/⁠⁠⁠⁠http://eepurl.com/-X6cf⁠

Kuidas ja kus tekib heaolu tunne? Ja kuidas me seda saame ise luua siis, kui seda hetkel ei tunne. Istume maha ja hakkame ennast paremaks mõtlema? Tjah. On veel üks võimalus. Nimelt - heaolu ja motiveerituse tunne tekib tegutsedes.

Nii väidab üks kognitiivse käitumusliku teraapia osa käitumuslik aktsivatsioon ehk lihtsalt öeldes tegutsemipõhimõte, kus heaolu tunnet otsitakse ja leitakse eelkõige läbi tegutsemise. Meil kõigil on teatud tegevused, mida tehes me teame, et see parandab ennesetunnet. Tehes teadlikult valiku nende tegevuste kasuks me oleme võimelused muutma enda emotsionaalseid seisundeid. Ehk "kui tuju niru, siis lähen jooksma" stiilis põhimõtted.

Kuidas see "motivatsioon tekib tegutsedes" põhimõte tekib ja mõjub ning kuidas saame selle enda kasuks tööle panna?

Instagram: https://www.instagram.com/raimoulavere/

Facebook:  ⁠https://www.facebook.com/coachraimoulavere⁠

LinkedIn:  ⁠https://www.linkedin.com/in/coach-raimo-ülavere/⁠

Koduleht: ⁠https://raimoulavere.com⁠

/raimoulavere/⁠⁠http://eepurl.com/-X6cf⁠

Maailmas enim levinud eelarvamus on, et minul pole eelarvamusi. Tegelikult muidugi on küll. Kõigil meil.

Facebook:  https://www.facebook.com/coachraimoulavere

LinkedIn:  https://www.linkedin.com/in/coach-raimo-ülavere/

Koduleht: https://raimoulavere.com

Inimene on nagu voolav vesi, läheb sealt, kust on kergem. See on valdav mõtteviis, kui räägime inimese ja pingutuse suhtest. Ent tõsi on ka risti vastupidine - pingutades saavutatud tulemus võib pakkuda meile enam rahuldust ning mõnikord valime raskema tee just sellepärast, et see nõuab pingutust.

Instagram: ⁠⁠https://www.instagram.com/raimoulavere/⁠⁠

⁠⁠https://raimoulavere.com/tulemuslik-ja-teadlik-juht/

Kui tahad keskendumise kohta rohkem õppida siis kiika minu ja Karmen Reinpõldi e-koolitust Rekalibreerimine 3.0:

Instagram: ⁠https://www.instagram.com/raimoulavere/⁠

⁠https://raimoulavere.com/tulemuslik-ja-teadlik-juht/

Molutamise teaduslik nimi on jõudeoleku närvivõrgustik ja see pole mitte armastusväärne laisklemine, vaid inimese vaimu ja füüsise jaoks hädavajalik tegevus.

https://coachraimoulavere.thinkific.com/courses/rekalibreerimine-3-0

https://raimoulavere.com/tulemuslik-ja-teadlik-juht/

Tead seda tunnet, kui oled karjääris või elus või spordis kuhugi kinni jäänud ja ei oska sealt enam kuidagi välja tulla?

Oled tõenäoliselt jõudnud nn platoole.

Inimestel on tugev kalduvus väärtustada enam intensiivsust, eepilisi pingutusi, üleelusuuruseid etteasteid. “Süüdi” on heroiline individualism ehk surve pidevalt paremaks-targemaks-tublimaks saada ja teisalt nähtavus -intensiivsus paistab välja.

https://coachraimoulavere.thinkific.com/courses/rekalibreerimine-3-0

Aju peamine ülesanne pole mõtlemine. Pole ka nägemine, kuulmine, tunnetamine või mõni muu sarnane nähtus. Aju peamine ülesanne on ennustamine - kas ja kui palju ma energiat kulutan ja kui palju mul ressurssi alles on.