Vau-efekt ehk hämmastus on tunne, mis teeb inimesi avatumaks, sõbralikumaks ja ka hoolivamaks.

Kui näeme ja kogeme midagi suurt ja võimast, siis inimesed tunnevad hämmastust. Hämmastus ehk vau-efekt on psühholoogias omaette nähtus ning seda kogemust ja tunnet on võimalik igaühel teadlikult esile kutsuda. Ja eelkõige on võimalik seda kogemust proovida mitte ära rikkuda.

Instagram: ⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/raimoulavere/⁠⁠⁠⁠

Facebook:  ⁠⁠⁠⁠https://www.facebook.com/coachraimoulavere⁠⁠⁠⁠

LinkedIn:  ⁠⁠⁠⁠https://www.linkedin.com/in/coach-raimo-ülavere/⁠⁠⁠⁠

Koduleht: ⁠⁠⁠⁠https://raimoulavere.com⁠⁠⁠⁠

Liitu minu uudiskirjaga ⁠⁠⁠⁠http://eepurl.com/-X6cf

Me räägime palju tegevustest ja nähtustest, mis teevad meid edukamaks, targemaks, õnnelikumaks. Ja ometi on elu täis olukordi ja tegevusi, mis teevad meid lollimaks. Sõna otseses mõttes.

Ehk on olemas reaalselt ja tõestatult olukorrad, kus meie intellentsus, kognitiivne võimekus teha otsuseid, luua seoseid kukub märgatavalt.

Instagram: ⁠⁠⁠https://www.instagram.com/raimoulavere/⁠⁠⁠

Facebook:  ⁠⁠⁠https://www.facebook.com/coachraimoulavere⁠⁠⁠

LinkedIn:  ⁠⁠⁠https://www.linkedin.com/in/coach-raimo-ülavere/⁠⁠⁠

Koduleht: ⁠⁠⁠https://raimoulavere.com⁠⁠⁠

Liitu minu uudiskirjaga ⁠⁠⁠http://eepurl.com/-X6cf

Tagasiside on enamike inimeste jaoks negatiivse tähendusega, seda on mõõdetud ja selles pole kahtlust. Ent miks see nii on?

Miks me võtame isiklikult, kui peaks õppima, miks me ignoreerime tagasisidet, isegi kui seal on midagi mõistlikku?

Kuidas me tagasisidet vastu võtame on vähemalt sama oluline, kui mitte olulisemvsellest, kuidas tagasisidet anda. Kui keegi pole tagasisidet vastu, õigemini omaks võtmas, siis pole ka andmisel mõtet.

Instagram: ⁠⁠https://www.instagram.com/raimoulavere/⁠⁠

Facebook:  ⁠⁠https://www.facebook.com/coachraimoulavere⁠⁠

LinkedIn:  ⁠⁠https://www.linkedin.com/in/coach-raimo-ülavere/⁠⁠

Koduleht: ⁠⁠https://raimoulavere.com⁠⁠

Liitu minu uudiskirjaga ⁠⁠http://eepurl.com/-X6cf

Vastutus on sageli katalüsaator, mis paneb inimesi midagi tegema. Ja samas saab ka vastutuse taga ajamisega minna liiale.

Ülim vastutus on moodne termin, mis on üle suure lombi militaarringkondadest ka jõudnud. Ning tundub oma lihtsuses ja selguses ülimalt ahvatlev - võtta vastutus kõige eest, mis sinu elus toimub.

Ent ülimal vastutusel on ka pahupool, alates selle sobivusest tsiviilühiskonda kuni võimalike kahjulike mõjudeni inimese mentaalsele tervisele ja töömeeskondade toimimisele.

Instagram: ⁠https://www.instagram.com/raimoulavere/⁠

Facebook:  ⁠https://www.facebook.com/coachraimoulavere⁠

LinkedIn:  ⁠https://www.linkedin.com/in/coach-raimo-ülavere/⁠

Koduleht: ⁠https://raimoulavere.com⁠

Liitu minu uudiskirjaga ⁠http://eepurl.com/-X6cf

Aja juhtimine ehk tegevuste planeerimine tulevikuks on mõistlik tegevus. Ent üllatuslikult on sellel tulemuse asemel suurem mõju inimese heaolu ja õnne tundele.

Ja samas mõjuvad suur osa produktiivsuse ja efektiivsuse taga ajamise süsteeme sootuks vastupidiselt - niipea kui õpid ära üha kiiremini ja tulemuslikult meilidega toimetama, hakkab su postkasti veel rohkem e-kirju potsatama.

Kas me oleme siis määratud lootusetult rähklema lõputus ajavaesuses? Nii hull vast asi siiski pole. Ehkki see pole lihtne, on siiski võimalik ka midagi ette võtta.

Instagram: https://www.instagram.com/raimoulavere/

Facebook:  https://www.facebook.com/coachraimoulavere

LinkedIn:  https://www.linkedin.com/in/coach-raimo-ülavere/

Koduleht: https://raimoulavere.com

Liitu minu uudiskirjaga http://eepurl.com/-X6cf

Mis ühendab lotovõitjat ja eluohtliku ning raskete tagajärgedega õnnetuse üle elanud inimest? Kummalisel kombel see, et umbes aasta pärast sündmust on nende õnnetase enam-vähem sama.

Selle nähtuse nimi on mõju tajuviga ehk mõjueksitus. Ehk me ülehindame suurte sündmuste mõju meie eludele, positiivsete puhul ootame üleküllast ja kestvat õnne ning negatiivsete sündmuste puhul musta masendust. Ent tõenäolisem on, et pikaajalises vaates on nende sündmuste mõu oluliselt väiksem kui me eeldame.

Instagram: ⁠⁠https://www.instagram.com/raimoulavere/⁠⁠

Facebook:  ⁠⁠⁠https://www.facebook.com/coachraimoulavere⁠⁠⁠

LinkedIn:  ⁠⁠⁠https://www.linkedin.com/in/coach-raimo-ülavere/⁠⁠⁠

Koduleht: ⁠⁠⁠https://raimoulavere.com⁠⁠⁠

Liitu minu uudiskirjaga: http://eepurl.com/-X6cf

Kuidas ja kus tekib heaolu tunne? Ja kuidas me seda saame ise luua siis, kui seda hetkel ei tunne. Istume maha ja hakkame ennast paremaks mõtlema? Tjah. On veel üks võimalus. Nimelt - heaolu ja motiveerituse tunne tekib tegutsedes.

Nii väidab üks kognitiivse käitumusliku teraapia osa käitumuslik aktsivatsioon ehk lihtsalt öeldes tegutsemipõhimõte, kus heaolu tunnet otsitakse ja leitakse eelkõige läbi tegutsemise. Meil kõigil on teatud tegevused, mida tehes me teame, et see parandab ennesetunnet. Tehes teadlikult valiku nende tegevuste kasuks me oleme võimelused muutma enda emotsionaalseid seisundeid. Ehk "kui tuju niru, siis lähen jooksma" stiilis põhimõtted.

Kuidas see "motivatsioon tekib tegutsedes" põhimõte tekib ja mõjub ning kuidas saame selle enda kasuks tööle panna?

Instagram: ⁠https://www.instagram.com/raimoulavere/⁠

Facebook:  ⁠⁠https://www.facebook.com/coachraimoulavere⁠⁠

LinkedIn:  ⁠⁠https://www.linkedin.com/in/coach-raimo-ülavere/⁠⁠

Koduleht: ⁠⁠https://raimoulavere.com⁠⁠

Liitu minu uudiskirjaga: http://eepurl.com/-X6cf

Kuidas ja kus tekib heaolu tunne? Ja kuidas me seda saame ise luua siis, kui seda hetkel ei tunne. Istume maha ja hakkame ennast paremaks mõtlema? Tjah. On veel üks võimalus. Nimelt - heaolu ja motiveerituse tunne tekib tegutsedes.

Nii väidab üks kognitiivse käitumusliku teraapia osa käitumuslik aktsivatsioon ehk lihtsalt öeldes tegutsemipõhimõte, kus heaolu tunnet otsitakse ja leitakse eelkõige läbi tegutsemise. Meil kõigil on teatud tegevused, mida tehes me teame, et see parandab ennesetunnet. Tehes teadlikult valiku nende tegevuste kasuks me oleme võimelused muutma enda emotsionaalseid seisundeid. Ehk "kui tuju niru, siis lähen jooksma" stiilis põhimõtted.

Kuidas see "motivatsioon tekib tegutsedes" põhimõte tekib ja mõjub ning kuidas saame selle enda kasuks tööle panna?

Instagram: https://www.instagram.com/raimoulavere/

Facebook:  ⁠https://www.facebook.com/coachraimoulavere⁠

LinkedIn:  ⁠https://www.linkedin.com/in/coach-raimo-ülavere/⁠

Koduleht: ⁠https://raimoulavere.com⁠

/raimoulavere/⁠⁠http://eepurl.com/-X6cf⁠

Maailmas enim levinud eelarvamus on, et minul pole eelarvamusi. Tegelikult muidugi on küll. Kõigil meil.

Facebook:  https://www.facebook.com/coachraimoulavere

LinkedIn:  https://www.linkedin.com/in/coach-raimo-ülavere/

Koduleht: https://raimoulavere.com

Inimene on nagu voolav vesi, läheb sealt, kust on kergem. See on valdav mõtteviis, kui räägime inimese ja pingutuse suhtest. Ent tõsi on ka risti vastupidine - pingutades saavutatud tulemus võib pakkuda meile enam rahuldust ning mõnikord valime raskema tee just sellepärast, et see nõuab pingutust.

Instagram: ⁠⁠https://www.instagram.com/raimoulavere/⁠⁠

⁠⁠https://raimoulavere.com/tulemuslik-ja-teadlik-juht/