Rauchen aufhören ist Kopfsache - Perfekt vorbereitet in den Rauchstopp

By Isabell DrescherHealth & Fitness

Rauchen aufhören ist Kopfsache - Perfekt vorbereitet in den Rauchstopp episodes

May 06 Die Gewohnheit ist nicht das Problem, auch wenn Du das denkst
Rauchen aufhören klappt mit der richtigen Vorbereitung
Viele Raucher denken, die Gewohnheit sei das Problem, beim Rauchen aufhören. Der Mensch ist ein "Gewohnheitstier" höre ich immer wieder.
Das stimmt natürlich, ist aber nur die halbe Wahrheit. In Wirklichkeit gewöhnst Du dich immer wieder an neue Dinge in Deinem Leben, ohne dass es Dir groß auffällt und manch größere Veränderung macht sogar Spaß.
In dieser Folge zeige ich Dir, dass nicht die Gewohnheit das Problem ist, sondern Deine Haltung zum Rauchstopp.
Wenn Du mit dem Rauchen aufhören willst, aber nicht mehr kämpfen möchtest, hör unbedingt rein.
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Schreib mir, wie es Dir mit dem Aufhören geht. Ich beantworte jede Mail persönlich: [email protected]
12 min
April 20 Warum E-Zigaretten den Rauchstopp schwerer machen (ohne dass Du es merkst)
Aufhören ist leichter, als Du denkst
Viele Raucher steigen auf E-Zigaretten oder Vapes um, weil sie glauben: Das ist der erste Schritt, um mit dem Rauchen aufzuhören.
Die Idee dahinter klingt logisch. Weniger Schadstoffe, kein Tabak, kein Rauch. Also scheint die E-Zigarette eine gute Hilfe beim Rauchstopp zu sein.
Doch aus psychologischer Sicht kann genau dieser Schritt den Ausstieg aus der Nikotinsucht deutlich schwieriger machen – oft ohne dass Du es bemerkst.
In dieser Folge erfährst Du,
warum viele Menschen mit E-Zigaretten länger nikotinabhängig bleiben
weshalb Vapes die Gewohnheitsschleifen im Gehirn stabilisieren
warum der Umstieg auf eine E-Zigarette beim Rauchen aufhören häufig nicht zum Ziel führt
und weshalb ein klarer Rauchstopp psychologisch oft einfacher ist als der Versuch, die Sucht langsam auszuschleichen.
Wenn Du mit dem Rauchen aufhören willst, aber nicht mehr kämpfen möchtest, hör unbedingt rein.
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12 min
April 08 Die beste Methode, um mit dem Rauchen aufzuhören
Rauchen aufhören ist leichter, als Du denkst
Viele Raucher versuchen irgendwann, allein mit dem Rauchen aufzuhören. Mit Willenskraft, mit Apps, mit Nikotinersatz oder einfach „ab morgen nicht mehr“. Und trotzdem klappt es oft nicht dauerhaft.
Warum?
Weil Rauchen viel mehr ist als nur eine Gewohnheit. Es ist ein Zusammenspiel aus Gedanken, Gefühlen, inneren Stimmen, Situationen und automatisierten Mustern.
In dieser Folge erfährst Du, warum ein Nichtraucherseminar eine der wirksamsten Methoden ist, um dauerhaft rauchfrei zu werden und warum so viele Menschen genau auf diesem Weg erfolgreich sind.
Ich stelle Dir 5 Gründe vor, warum ein Seminar so gut funktioniert.
Ein Nichtraucherseminar arbeitet nicht nur am Verhalten, sondern vor allem an der psychologischen Seite der Abhängigkeit. Genau dort entscheidet sich, ob der Rauchstopp dauerhaft gelingt.
Wenn Du also schon öfter versucht hast aufzuhören und Dich gefragt hast, warum es immer wieder so schwer ist, dann könnte diese Folge für Dich ein echter Augenöffner sein.
Du erfährst, was erfolgreiche Rauchstopps von gescheiterten unterscheidet und warum Wissen, Struktur und Begleitung oft der entscheidende Unterschied sind.
Wenn Du mit dem Rauchen aufhören willst, aber nicht mehr kämpfen möchtest, hör unbedingt rein.
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15 min
April 01 Rauchen passt nicht mehr zu Dir - warum Du trotzdem noch weiterrauchst
Aufhören ist einfacher, als Du denkst
Viele Raucher kennen dieses Gefühl:
Eigentlich passt Rauchen längst nicht mehr zu Deinem Leben.
Du weißt, dass es Dir nicht guttut.
Du willst gesünder leben.
Vielleicht hast Du sogar schon mehrere Versuche gemacht, mit dem Rauchen aufzuhören.
Und trotzdem greifst Du wieder zur Zigarette.
Warum ist das so?
In dieser Podcastfolge erkläre ich Dir ein wichtiges psychologisches Phänomen: kognitive Dissonanz.
Sie entsteht, wenn unser Verhalten nicht mehr zu dem passt, was wir eigentlich denken, fühlen oder wollen.
Genau das passiert vielen Menschen beim Rauchen.
Du erfährst in dieser Folge:
warum Rauchen oft nicht mehr zu Deiner Identität passt
warum Dein Gehirn trotzdem Gründe findet, weiterzurauchen
wie Du den inneren Konflikt zwischen „Ich will aufhören“ und „Ich rauche noch“ auflösen kannst
Wenn Du merkst, dass Rauchen eigentlich nicht mehr zu Dir passt, bist Du wahrscheinlich näher am Rauchstopp, als Du denkst.
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14 min
March 26Rauchen aufhören: wie lange dauert der Entzug wirklich?
Dein Rauchstopp ohne Kämpfen, Leiden oder Durchhalten
Viele Raucher haben große Angst vor dem Entzug beim Rauchen aufhören. Doch wie lange dauert der Nikotinentzug tatsächlich? Und warum fühlen sich manche Menschen schon nach wenigen Tagen besser, während andere noch Wochen oder Monate mit starkem Verlangen kämpfen?
In dieser Folge erfährst du, was beim Rauchstopp wirklich im Körper und im Kopf passiert. Ich erkläre den Unterschied zwischen körperlichem Nikotinentzug und psychischem Entzug – und warum der körperliche Entzug meist viel schneller vorbei ist, als viele denken.
Der entscheidende Punkt:
Was viele als „langen Entzug“ erleben, ist oft kein körperlicher Nikotinentzug mehr, sondern ein psychologischer Prozess. Gewohnheiten, Gedanken und automatische Muster können dafür sorgen, dass das Verlangen nach Zigaretten immer wieder auftaucht, selbst wenn der Körper längst nikotinfrei ist.
Du erfährst in dieser Episode:
wie lange der körperliche Nikotinentzug wirklich dauert
warum der psychische Entzug manchmal viel länger anhält
welche Denk- und Verhaltensmuster das Rauchverlangen aufrechterhalten
wie du den Rauchstopp leichter machen kannst, wenn du diese Mechanismen verstehst
Wenn du darüber nachdenkst, mit dem Rauchen aufzuhören oder gerade mitten im Rauchstopp steckst, hilft dir diese Folge zu verstehen, was wirklich hinter Entzugssymptomen steckt und warum der Weg zum Nichtraucher oft leichter ist, als viele glauben.
Wenn du deinen Rauchstopp strukturiert angehen möchtest…
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15 min
March 23 5 Anzeichen, dass Du den Rauchstopp falsch angehst (ohne es zu merken)
Rauchen aufhören ist leichter, als Du denkst
Du willst mit dem Rauchen aufhören, aber der Rauchstopp fühlt sich viel schwerer an als gedacht?
Dann könnte es sein, dass du die Raucherentwöhnung unbewusst falsch angehst.
In dieser Podcastfolge sprechen wir über 5 typische Anzeichen, die Dir zeigen, dass es noch Potential nach oben gibt, obwohl Du hochmotiviert bist.
Du erfährst:
• welches die 5 Anzeichen sind
• was das Problem dahinter ist
• wie Du besser mit einer besseren Strategie erfolgreich wirst
Wenn du deinen Rauchstopp strukturiert angehen möchtest…
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8 min
December 04, 2021 Hypnose zur Raucherentwöhung? Dies solltest Du beachten.
Es darf auch einfach sein
Mein Seminar bereitet Dich so auf den Rauchstopp vor, dass Du weder kämpfen, noch leiden oder durchhalten musst.
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Ist es ratsam, mit Hypnose mit dem Rauchen aufzuhören? Achte dabei auf diese Sache…
Viel Spaß beim Hören.
Deine Isabell
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S K ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
Ich habe heute vor zwei Jahren einen Kurs bei Isabell besucht und bin seitdem rauchfrei!
Isabell ist kompetent, freundlich und humorvoll. Vor allem ist sie authentisch, da sie vorher selber geraucht hat.
Ich kann diesen Kurs jedem empfehlen!!!(Quelle: Googlemaps)
6 min
December 01, 2020 So veränderst Du Dein Mindest
Dein Mindset entscheidet darüber, ob Du einen machbaren, oder einen anstrengenden Rauchstopp hast. Heute zeige ich Dir eine Methode, die es Dir erlaubt, negative Glaubenssätze aufzulösen.
28 min
March 08, 2020 Wenn Du aufhören musst, ist es am schwersten
Wenn man unbedingt aufhören muss, weil man vom Rauchen krank geworden ist oder der Corona Virus umgeht, fällt es Rauchern besonders schwer. So kannst Du es dennoch schaffen...
Mehr zum Thema "Hirnmanagement": https://www.how-to-shine.de
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10 min
February 25, 2020 Warum "Tschakka-Motivation" nicht funktioniert
Die Gewinner des Gewinnspiels von letzter Woche sind:
NS_21 und Fanibosa. Ich gratuliere! Bitte meldet euch bei mir via Mail [email protected]
In der Folge schauen wir heute, warum "Tschakka-Motivation" nicht funktioniert.
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7 min

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Mit der richtigen Einstellung ist das Rauchen aufhören viel leichter, als Du jetzt noch denkst. Im Podcast zeige ich Dir, wie Du zur richtigen Einstellung kommst.