Wie trainiere ich langfristig so, dass ich schmerzfrei bleibe? Wie gehe ich damit um, wenn ich mich im Training dennoch verletze? Wie erreiche ich tatsächlich das im Leben, was ich mir schon immer gewünscht habe? Das sind Fragen, die nicht nur mich sondern auch mein Freund und Kollege Bastian Blau umtreibt. Nachdem er vor zwei Jahren beim Training einen Hexenschuss erlitt, musste er sein Training und seine Prioritäten neu sortieren. Für mich hat Bastian eines der genialsten Mindsets, das mir je begegnet ist,  Grund genug, ihn mal als Gast im Podcast zu haben. Viel Spaß beim Hören!

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Du willst dein Training endlich clever angehen? Dann starte hier:

https://www.felixkade.de/smart-movement/

Neuro-zentriertes Training ist in aller Munde und auf dem Vormarsch. Und obwohl viele darüber reden, wissen leider noch immer sehr wenige Menschen, dass es das gibt und was das tatsächlich bedeutet. Darum sprechen wir in dieser Folge darüber, wie ich zum neuro-zentrierten Training gekommen bin, was das eigentlich bedeutet, wie es dir dabei hilft, deine Haltung zu verbessern, Verspannungen zu lösen und Schmerzen zu lindern, wie ich es in mein Personal Training integriere und wie du neuro-zentriertes Training mit Hilfe des Smart Movement Programms in dein Wohnzimmer bekommst. Viel Spaß beim Hören!

Hier erfährst du mehr zum Programm: https://www.felixkade.de/smart-movement

Darmbeschwerden, Müdigkeit, unreine Haut, Kopfschmerzen oder Gelenkeprobleme - all das kann mit der Ernährung in Verbindung stehen. Denn wenn unser Körper bestimmte Nahrungsbestandteile als Eindringling wahrnimmt, reagiert er negativ darauf. Die Folgen sind eingangs beschrieben. Die Eliminationsdiät ist eine einfache und geniale Methode, um herauszufinden, welche Nahrungsmittel genau problematisch sind. In dieser Folge ist Andreas Förnbacher - Personal Trainer in Villingen-Schwenningen - zu Gast und wir unterhalten uns über die Eliminationsdiät, wie sie genau abläuft, worauf du achten solltest und vieles mehr zum Thema. Außerdem geht es um Achtsamkeit und den Mythos der Disziplin. Viel Spaß beim Hören!

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In der Rehabilitation von körperlichen Beschwerden wird häufig ein Fehler begangen: Die Menschen werden unterfordert. Sie bekommen Angst vor Belastung. Ein Teufelskreis entsteht. Silvan Schlegel ist Physiotherapeut in Berlin und geht einen anderen Weg. Er fordert seine Patienten, sodass sie nach einer Verletzung stärker werden als vorher und die Verletzung im besten Fall nicht wieder auftritt. Und weil ich seinen Ansatz so interessant finde, freue ich mich umso mehr, ihn als Gast im Podcast zu haben.  In dieser Folge sprechen wir nicht nur darüber, wieso intensives Training in der Reha eine gute Idee ist, sondern auch darüber, wie du Intensität richtig planst, wie du Rücken- von Bandscheibenproblemen unterscheiden kannst und vieles, vieles mehr. Viel Spaß beim Hören!

Silvan Schlegel auf Instagram:

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der Podcast Training ohne Limit:

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Physiotherapie Scharf in Berlin:

https://sportphysioscharf.com/

Rückenschmerzen und Bandscheibenprobleme endlich loswerden:

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Für viele Frauen ist Krafttraining nach wie vor ein unbekanntes Feld. Zum einen weil sie Angst vor Muskeln haben und Unwissenheit herrscht, wie sie ihr gewünschtes Ziel tatsächlich erreichen. Zum anderen weil Ängste und Unsicherheit eine Rolle spielen. Umso mehr freue ich mich, diese Woche mit der Personal Trainerin Chiara Bach über Krafttraining für Frauen zu sprechen. Wir räumen mit typischen Mythen und Vorurteilen auf, sprechen darüber, wie sich das Wunschziel vieler Frauen (Shaping und Toning) wirklich erreichen lässt, über nachhaltiges Abnehmen, Bewegung und Ernährung bei Menstruationsbeschwerden und vieles mehr rund um das Thema Frauengesundheit und Sport. Viel Spaß beim Hören!

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Eigentlich wissen Schmerzpatienten schon eine ganze Menge. Sie wissen, was ihnen weh tut und was nicht. Sie wissen, welche Themen es gerade in ihrem Leben gibt. Und sie wissen, was sie eigentlich tun sollten. Christoph Schwertfellner von Best Therapie sagt, in einer erfolgreichen Therapie gibt es zwei Experten: Den Patienten mit seinen Themen und den Therapeuten für das Fachliche. 

In dieser Folge ist Christoph Schwertfellner von Best Therapie zu Gast und wir sprechen unter anderem darüber, warum der Patient ein Experte ist, wie man mit Bewegungsängsten umgehen kann und welche Rolle das Immunsystem bei Schmerzen spielt. Eine sehr spannende Folge. Viel Spaß beim Hören!

Best Therapie im Netz:

Webseite: www.best-therapie.com

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Schlaf ist eine der schönsten Nebensachen der Welt. Für unsere Gesundheit ist Schlaf unerlässlich. Und doch sparen viele Menschen genau hier als erstes. Mit gravierenden Folgen für die körperliche und psychische Gesundheit. Darum freue ich mich sehr, in dieser Folge Fabian Dittrich zu Gast zu haben. Er ist einer der Gründer von Schlafonaut, Autor des Buches "Schlaf im 21. Jahrhundert"  und Schlaf-Coach.  In dieser Folge sprechen wir darüber, warum Schlaf keine unnütz vertane Zeit ist, wie Schlafmangel unsere Gesundheit negativ beeinflusst, welche Faktoren deine Schlafqualität beeinflussen und was du tun kannst, um von nun an wie ein Baby zu schlafen. Viel Spaß beim Hören!

https://www.digistore24.com/redir/321555/felixkade/

Die Schlafonauten in den sozialen Medien:

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Webseite: https://www.schlafonaut.de/

Empfehlungen für Nahrungsergänzungsmittel und Gimmicks:

Magnesium: https://amzn.to/2WXzGvd

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Melatonin-Test: https://amzn.to/3cZS4Jz

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Jonas Busch hat es geschafft: Vom übergewichtigen Teenager mit Gelenkbeschwerden zum erfolgreichen und schmerzfreien Personal Trainer. Heute führt er ein erfolgreiches Personal Training Studio in der Uckermark in Brandenburg und betreut Menschen, die leistungsfähig, stark und gut aussehen wollen. Für mich ist er nicht nur ein Freund und Kollege, sondern auch einer der besten Personal Trainer Deutschlands. Denn er arbeitet ganzheitlich und versucht seinen Klienten nicht nur körperlich zu helfen. 

In dieser Folge sprechen wir darüber, was das Problem mit der Physiotherapie ist, über die "großen" Geheimnisse zum nachhaltigen Abnehmen und über Motivation für Fitness und was das eigentlich bedeutet. Viel Spaß beim Hören!

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Webseite: https://www.jonas-fitness.de/

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Daniel Müller ist Experte für neurobasiertes Training. Mit Hilfe eines neuro-bio-psycho-sozialen Modells hilft er sowohl Profisportlern als auch Alltagsathleten, um schmerzfreier und leitungsfähiger zu werden. Ich durfte ihn als Dozent für NKT – Neurokinetic Therapy -, einer innovativen Methode, um Muskelfunktionen zu testen, kennenlernen. Dabei hat mich seine breitgefächerte Expertise und sein Know-how im neurobasierten Training fasziniert. Grund genug, ihn als Gast im Podcast dabei zu haben. In dieser Folge sprechen unter anderem über NKT, welchen Einfluss Narben und Emotionen auf Muskelfunktionstests haben und den Unterschied zwischen spezifischen und allgemeinem Training. Viel Spaß beim Hören.

Hier findest du Daniel Müller im Netz.

Instagram: https://www.instagram.com/danielmuellernbt/

Facebook: https://www.facebook.com/danielmuellerNBT/

Webseite:https://danielmueller-nbt.de/

Du willst dich selbst mit NKT untersuchen lassen? Vereinbare jetzt ein kostenloses Kennenlerngespräch unter: https://www.felixkade.de/personal-training/

Dies Folge ist der zweite Teil des zweiteiligen Gespräches mit Julian Sültrop. In der ersten Folge sprachen wir darüber, wie man strukturiert an Rückenschmerzen herangeht und sie loswird. Den ersten Teil findest du in Julians Büroathleten Toolkit Podcast, z.B. hier:

Instagram: https://www.instagram.com/juliansueltrop/

LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/juliansueltrop/

Webseite: https://healthpromotioncoach.de/

https://www.felixkade.de/cars/

Schmerzanalye bei Rückenschmerzen:

https://www.felixkade.de/schmerzanalyse-bei-rueckenschmerzen/

Das 28-Tage-Programm für eine aufrechte Körperhaltung:

https://www.felixkade.de/posture/