Erika och André berättar hur du kan få julen att vara vilsam, hur man stänger av och hur man kan få återhämtning.

Det här är en repris av avsnitt 5 eftersom många lyssnar på Spotify där alla avsnitt inte finns. För att hitta alla avsnitt kan du gå in på vår hemsida strukturpodden.se eller använda en podcastapp som exempelvis Podcast Addict, Apple Podcasts, Google Podcasts eller Stitcher.

Rättelse: I introduktionen sa jag (Erika) att avsnittet släpptes för ett år sedan men vi har hållit på i två år nu så avsnittet är ungefär två år gammalt.

Tips och lösningar

Identifiera problemet och försök lösa detSänk ambitionerna eller förväntningarna – Våga utmana mönstren.Lova dig själv att göra något vilsamt eller roligtTänk igenom julklappssituationenInte mängden som är viktig utan att du känner personenBehöver inte vara saker utan kan vara upplevelser eller tjänsterFira efter julreanBegränsa hur många du ger tillSwisha istället för att ta ut pengarÅterbrukaDu får göra dig av med gamla presenterTitta i din bortskänkeslåda

Dagens avsnitt sponsras av Strukturkalendern.

Vill du ha tips på hur du kan komma på något vilsamt eller roligt att göra under julvilan? Läs mer här.

Bra – bättre – bäst: Bra: Ha några dagar då du inte jobbar. Bättre: Planera in eller lova dig själv att du ska göra en viss sak som är rolig eller vilosam. Bäst: Göra det och sedan komma tillbaka till jobbet och känna sig utvilad.

Veckans prova på (välj ett alternativ): 

Utmana normen – gör något annorlunda i årFråga alla i hushållet: Vad är jul för dig? Planera in en vilsam aktivitet

Musik och klippning: Simon Lundberg

Frågor? Skriv till hej(snabel-a)strukturpodden.se eller fyll i kontaktformuläret på strukturpodden.se.