Reset馬拉松

By OSPikachu & Woho

\復健像場馬拉松找到方法可以更輕鬆/

透過不同的受傷經驗&心境分享

像跑馬拉松時獲得補給與指引

皮卡丘老師&Woho陪你傷後恢復不孤單

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· Health & Fitness

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Reset馬拉松 episodes:

October 13, 2024 EP31 - ACL大哉問之三：支架要穿多久？把握黃金三個月，回場打球不是夢！

進入術後復健馬拉松！黃金時間別錯過

膝蓋凹角度不是冷血，是不要再開一次刀！

首次空中健身教學？！正確發力不用怕

傷後害怕焦慮是難免，膝友廣大不孤單，還有我們陪你一起邁向終點！

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片頭：Blue Sky Blues - Kara Square

片尾：Sunday Afternoon (Ex Machina Mix) - spinningmerkaba

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22min
October 06, 2024 EP30 - ACL大哉問之二：開刀到底要花多少錢？自費要選哪些？護具也有都市傳說？！

自費or健保 價差超過Ｘ倍！

常言道：「痛是比較出來的。」

膝友間的恩典牌要流通（抖）

做好準備、吃對營養、術前準備這樣做！

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20min
September 29, 2024 EP29 - ACL大哉問之一：暑假是斷韌帶旺季？！如何決定要不要開刀？

膝友滿天下，原來受傷有旺季不是都市傳說

受傷冰敷已過時！Peace&Love才是王道？！

為什麼有的球星斷ACL可以不用開刀照樣跑跳？

掛號看診檢查回診排開刀，一切都等到天荒地老～～～

開刀前可以做什麼？

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22min
April 17, 2023 EP28 - 勇闖四大極地超馬！一群瘋狂的人一起完成不可能的挑戰

信哥：「真正的困難不是比賽，而是自己怎麼面對這些困難」

年齡不是問題，生理障礙也可以克服，跑出自己的「跑步上河圖」！

9號跑者：周林信《勇闖極地超馬：大叔跑者翻轉人生的馬拉松跑旅》

https://www.books.com.tw/products/0010949729

～贈書資訊請上Woho/31粉專查看～

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24min
April 10, 2023 EP27 - 世界最推的馬拉松賽事！二刷蜜月超浪漫，腰痛也不藥而癒了～

OSP獨家：沒有寫在書裡面的推薦賽事！

攜家帶眷跑遍世界各地，跑到丟掉護膝、腰痛不再找上門！

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25min
April 06, 2023 EP26 - 大神降臨！回顧《勇闖極地超馬》前的肉腳入坑跑步過程

揹1瓶礦泉水就腰痠背痛，40歲被醫生宣告膝蓋退化，竟然自己負重訓練，50歲完成初馬！

從4天3夜戈壁挑戰賽跑進全世界！

誰沒走過冤枉路，痛過才知道該做的要做蛤～

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21min
December 18, 2022 EP25 - 骨裂宣告休賽！囊腫自動消失了？！找回跑步初心的感動

都骨裂了還想硬撐，直到醫生宣判才淚灑診間……休息再出發，放鬆開心跑！

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34min
December 11, 2022 EP24 - 開箱大阪馬！田中馬等級的補給吃到隊友找不到人

歸剛欸！腳踝、膝蓋、髖，歸組海了了！直到「貝克氏囊腫」被醫師判了跑步死刑……

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December 04, 2022 EP23 - 好久不見之真的是跑者的8號跑者！

運動小白10分鐘報好半馬，開啟的跑步登山與扭腳踝的日常……

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24min
May 07, 2022 EP22 - 7號跑者皮卡丘媽媽－－63歲膝蓋痛、腰痠背痛只靠「一招」完美改善！

完美購物台標題，媽媽在說你有沒有在聽！？

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