Hoy vamos a reflexionar sobre uno de los beneficios de la respiración, y es su capacidad de prepararte para hacer cualquier otra actividad. Y es que sin importar lo que debas hacer, siempre vas a hacerlo mejor si antes te tomas el tiempo de respirar de forma consciente.

La respiración nos aporta enfoque y concentración, y nos ayuda a estar más presentes en cada momento, lo que deriva en mejores decisiones y actuaciones.

A lo largo de este episodio aprenderemos mucho más sobre este tema, y al final realizaremos una meditación para conectar con el sistema auto sensorial. ¡No te la pierdas!

Contenido:

• Preparar la respiración
• La importancia de prepararte con la respiración
• Cómo prepararte con la respiración
• Meditación para conectar con el sistema auto sensorial

Puedes encontrar las instrucciones de la meditación:
https://prabhusangat.com/podcast/la-respiracion-como-preparacion/

En este episodio seguimos concentrados en los aspectos más físicos del proceso respiratorio, en concreto, el intercambio de oxígeno y dióxido de carbono.

Vamos a descubrir cómo se produce, el valor que tiene, que como podrás imaginar es importantísimo, y la relación que guarda con la energía sutil.

Además al final realizaremos una meditación para el autocuidado, que aumentará tu energía, vitalidad y resistencia, fortalecerá tu sistema inmunológico y limpiará tu organismo. ¡No te la pierdas!

Contenido:

• Qué es la fisiología respiratoria
• Lavoisier y el concepto de oxidación
• Oxidación celular y respiración
• Fisiología respiratoria y energía sutil
• Meditación para el autocuidado

Puedes encontrar las instrucciones de la meditación:
https://prabhusangat.com/podcast/fisiologia-respiratoria/

Hoy vamos a hablar de anatomía, y por una vez no vamos a hablar de anatomía energética, sino física. Nos adentramos así en el aparato respiratorio para descubrir todos los órganos que lo componen, y lo perfecto que es su funcionamiento.

La anatomía física es una parte más fácil de reconocer, ya que es perceptible con los sentidos, pero esto no implica que en muchas ocasiones sea una gran desconocida. Por ello hoy nos concentramos en recorrer el camino que hace el aire desde las fosas nasales hasta los pulmones.

Y además hacemos una meditación para ayudarte a purificar los pulmones, para mantenerlos en perfecto estado.

Contenido:

• Anatomía física del aparato respiratorio:
  • Nariz
  • Faringe y laringe
  • Tráquea
  • Bronquios
  • Pulmones
  • Diafragma y músculos secundarios de la respiración
• Meditación para purificar los pulmones

Puedes encontrar las instrucciones de la meditación:
https://prabhusangat.com/podcast/anatomia-del-aparato-respiratorio/

En esta ocasión hablamos de algo tan obvio y sencillo como medir la respiración, para descubrir que en realidad nos ofrece múltiples posibilidades, y que va mucho más allá de simplemente controlar el tiempo.

Hablamos así de conexión, y de cómo emplear nuestra respiración para hacernos más presentes en los ritmos de nuestro propio organismo.

Además hacemos una meditación que se llama “La antigua forma de oración”, que te ayudará a poner en práctica todo lo aprendido, a la vez que alcanzas una relajación profunda.

Contenido:

• ¿Por qué necesitamos medir la respiración?
• Diferentes formas de medir la respiración
• Ejercicio para aprender a meditar
• Meditación: “La forma antigua de oración”

Puedes encontrar las instrucciones de la meditación:
https://prabhusangat.com/podcast/midiendo-la-respiracion/

Dejamos de momento la teoría y todas las reflexiones para regresar a la práctica y descubrir un nuevo tipo de pranayama, la respiración de silbido.

Pese a que no se practica tanto como otras respiraciones, este tipo de respiración aparece de manera habitual en kriyas y meditaciones de Kundalini Yoga. Hoy vamos a conocerla en profundidad. Te sorprenderá lo sencilla que es y los enormes beneficios que tiene.

Al final la ponemos en práctica con una meditación guiada de Kundalini Yoga para equilibrar la mente y el corazón hasta el infinito. Es una experiencia realmente bonita y transformadora, así que ¡no te la pierdas!

Contenido:

• Respiración de silbido
  • Técnica y ejecución
  • Opciones de realización
  • Beneficios de la respiración de silbido
• Meditación para equilibrar la mente y el corazón hasta el infinito

Puedes encontrar las instrucciones de la meditación:
https://prabhusangat.com/podcast/la-respiracion-de-silbido/

Continuamos reflexionando sobre nuestra respiración, y en este episodio en concreto, “Controlando la respiración”, vamos a conocer diferentes opiniones respecto a este tema.

Hablamos de la capacidad que tenemos de hacerlo, pero también de si tiene o no sentido, descubriendo diferentes interpretaciones de la palabra pranayama.

Además hacemos una meditación para el control mental. ¡No te la pierdas!

Contenido:

• Significado de pranayama
  • Control de la respiración
  • Liberación de la respiración
• Similitud con la mente
• Meditación para el control mental: Brahm Kalaa Kriya

Puedes encontrar las instrucciones de la meditación:
https://prabhusangat.com/podcast/controlando-la-respiracion/

Hoy quiero invitarte a debatir sobre un tema que a mí siempre me ha parecido muy interesante. Se trata de qué es o qué debe ser antes en la práctica de yoga, ¿la respiración o los asanas?

Aunque no lo creas hay diferentes opiniones al respecto, con diferentes argumentos, y todos ellos tienen algo que aportar. Por eso quiero hablarte hoy de ello y que nos adentremos juntos en este tema.

Además realizaremos una meditación al final, iniciación a la intuición ¡no te la pierdas!

Contenido:

• Asana y pranayama en Patanjali
• B.K.S. Iyengar y la visión tradicional
• Enfoque moderno
• Meditación: iniciación a la intuición

Puedes encontrar las instrucciones de la meditación:
https://prabhusangat.com/podcast/que-es-antes-la-respiracion-o-los-asanas/

En este episodio vamos a detenernos a reflexionar sobre la importancia de la respiración en los asanas o posturas de Yoga. De la relación entre ambas nacen todos los beneficios de la práctica, y se desarrolla nuestra conciencia corporal y energética.

Puede que estés pensando que como tú no haces Yoga esto no es para ti, pero déjame decirte que la práctica de Yoga siempre se puede extrapolar a la vida diaria, y que todas las lecciones que aprendemos en la colchoneta en realidad se aplican y tienen sentido fuera de ella.

Al final como siempre realizaremos una meditación, esta vez para sanar un corazón roto, ¡no te la pierdas!

Contenido:

• La importancia de la respiración en el Yoga
• El papel de la respiración en la práctica del Yoga
• Consecuencias de no hacer la respiración consciente
• La respiración en los asanas
• Meditación para sanar un corazón roto

Puedes encontrar las instrucciones de la meditación:
https://prabhusangat.com/podcast/la-respiracion-en-los-asanas/

Hoy retrocedemos en el tiempo para descubrir el vocablo pneuma, conociendo su significado, importancia y profundidad.

Descubrirás así la antigüedad de muchos de los conceptos con los que trabajamos a día de hoy, y de forma especial, en este podcast. Ya que vamos a volver sobre la idea del vínculo entre la respiración y la divinidad.

Además, realizaremos una meditación para la gracia, ¡no te la pierdas!

Contenido:

• Historia de la respiración
• ¿De dónde proviene la palabra pneuma?
• ¿Qué significa la palabra pneuma?
• El concepto de pneuma en el estoicismo
• Meditación para la gracia

Puedes encontrar las instrucciones de la meditación:
https://prabhusangat.com/podcast/el-concepto-de-pneuma/

En este episodio nos volvemos reflexivos para recuperar una idea que está muy presente siempre en este podcast, y es la importancia de buscar refinamiento y presencia en la respiración.

Volvemos a hablar de las ventajas de cuidar la respiración y de hacerla consciente, y de cómo esto afecta a otras partes o sistemas del cuerpo.

Además hacemos una meditación para experimentar lo eterno. ¡No te la pierdas!

Contenido:

• Importancia de la respiración consciente
• Relación entre la mente y la respiración
• Meditación para experimentar lo eterno

Puedes encontrar las instrucciones de la meditación:
https://prabhusangat.com/podcast/refinamiento-y-presencia/