Para citas y consultas: www.alandisavia.com

MOMENTO RECOMENDADO: A la mañana temprano, en ayunas.

INTENSIDAD: MUY DIFÍCIL

BUENO PARA: fortalecer la autoestima, desarrollar un diálogo interno amoroso, entrenar la autocompasión y trabajar en la fortaleza personal.

También es útil para personas que tengan dificultad para meditar.

Los ejercicios pueden ser bastante intensos y deben realizarse sentado o acostado, con toda tu atención e intención.

Dicho esto, ¡que disfrutes!

Alan.