建立习惯的关键就是从现在做起。想看书的，现在就找到感兴趣的翻两页；想锻炼的，现在就动动胳膊伸伸腿；想学画画的，现在就照着图片画几笔。只要你开始行动，就是在改变。当然，不要忘记在做了之后给自己鼓励，像对待朋友或者小孩子一样，即使没有完成自己的目标，也要说声“你已经做得很好了”

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