Zum Start ins neue Jahr wage ich mich an ein ungewöhnliches, aber wichtiges Thema: innerer Frieden.

Du erfährst:

Highlight-Zitat:

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Reflexionsfragen für dich:

Ich wünsche dir einen guten Start ins neue Jahr 2025!

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Und hier sind die Links zu den Ressourcen, die ich im Podcast erwähnt habe:

Kurs "Verbunden mit dir"

Podcast-Folge 3 (Warum der Körper in Veränderungsprozessen so wichtig ist)

16 Personalities Test

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In dieser Folge von "Ruhepol" spreche ich über die typischen Herausforderungen, der Weihnachtsfeiertage – und wie du sie so gestalten kannst, dass sie wirklich entspannt und wohltuend für dich sind.

Du erfährst:

Highlight-Zitat:

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Reflexionsfragen für dich:

Ich wünsche dir ein wundervolles, verbundenes und entspanntes Weihnachtsfest!

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Und hier sind die Links zu den Ressourcen, die ich im Podcast erwähnt habe:

Podcast-Folge 1 (Warum es dir schwer fällt, eine Pause zu machen)

Kurs "Verbunden mit dir"

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In dieser Folge von "Ruhepol" tauchen wir tief in das Thema Co-Regulation ein.

Du erfährst:

Highlight-Zitat (heute sind es zwei Zitate geworden):

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Reflexionsfragen für dich:

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In dieser Folge von "Ruhepol" gebe ich dir einen Einblick in meine Selbstständigkeit und wie ich mich in meiner Selbstständigkeit selbst führe.

Du erfährst:

Lieblings-Zitat:

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Reflexionsfragen für dich:

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Und hier sind die Links zu den Ressourcen, die ich im Podcast erwähnt habe:

Podcast-Folge 1 (Warum es dir schwer fällt, eine Pause zu machen)

Podcast-Folge 6 (Von reflektiert zu bewusst: warum Bewusstsein im Körper beginnt)

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In dieser Folge von "Ruhepol" erkunden wir den Unterschied zwischen reflektiert sein und bewusst sein.

Du erfährst:

Lieblings-Zitat:

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Reflexionsfragen für dich:

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Und hier sind die Links zu den Ressourcen, die ich im Podcast erwähnt habe:

4-Wochen Online-Kurs ab 14.11.2024

Buch "Embodiment - Die Wechselwirkungen zwischen Körper und Psyche verstehen und nutzen"

Podcast-Folge 3 (Meine Geschichte)

Podcast-Folge 5 (Mehr zum Kurs "Verbunden mit dir")

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In dieser Folge von "Ruhepol" tauchen wir tief in das Thema Selbstwahrnehmung ein.

Du erfährst:

Highlight-Zitat:

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Reflexionsfragen für dich:

Möchtest du deine Selbstwahrnehmung vertiefen und zum "Sommelier deines Nervensystems" werden? Dann melde dich jetzt zu meinem kostenfreien Webinar oder zu meinem Online-Kurs "Verbunden mit dir" an:

Kostenfreies Webinar am 05.11.2024

4-Wochen Online-Kurs ab 14.11.2024

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Warum ist Nervensystemregulation eigentlich nicht gleich Entspannung?

In dieser Podcast-Folge erkläre ich, warum Nervensystem-Regulation oft mit Entspannung verwechselt wird. Als Expertin für das autonome Nervensystem teile ich meine eigenen Erfahrungen und erkläre, warum ein reguliertes Nervensystem viel mehr bedeutet als nur Entspannung.

Es geht um die Fähigkeit, flexibel zwischen Aktivierung und Entspannung zu wechseln.

Du erfährst in dieser Folge:

Am Ende der Folge gebe ich dir einen praktischen Tipp, wie du deinen ventralen Vagusnerv stärken kannst.

Ich glaube, dass das Verständnis deines Nervensystems dir helfen kann, besser mit den Herausforderungen der heutigen Zeit umzugehen. Diese Fähigkeit wird in Zukunft immer wichtiger werden.

Ich freue mich, wenn du reinhörst! Wenn du Fragen oder Themen-Wünsche hast, melde dich gerne bei mir.

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Folgende Ressourcen erwähne ich in der Folge:

Reflexionsfragen:

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Warum ist der Körper eigentlich so wichtig in Veränderungsprozessen?

In dieser Podcast-Folge erzähle ich als erstes von meinem eigenen Weg. Denn - honestly speaking - ich bin eigentlich auch ein Verstandesmensch.

Ich habe mich dadurch inzwischen zu einem wahren "Nervensystem-Nerd" entwickelt und möchte dieses Wissen mehr Menschen im Business-Umfeld zugänglich machen.

Am Ende der Folge erfährst du auch, wie du als Führungskraft im Business-Umfeld von diesem Wissen profitieren kannst.

Ich freue mich, wenn du reinhörst! Wenn du Fragen oder Themen-Wünsche hast, melde dich gerne bei mir!

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Reflexionsfragen:

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Ich habe dir noch ein Video rausgesucht, in dem meine Azul Conscious Movement Lehrerin, über Conscious Movement spricht. Vielleicht hast du Lust mehr von Amara Pagano selbst zu erfahren (das Video dauert 10 Minuten und ist auf Englisch):

Conscious Movement - Why it works

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In der Business-Welt nimmt der chronische Stress in den letzten Jahren gefühlt stetig zu. Schleichend dreht sich das Hamsterrad jedes Jahr ein Stück schneller.

Dieser Stress bleibt jedoch nicht ohne Folgen. Immer mehr Menschen spüren eine tiefe Erschöpfung oder entwickeln Ängste vor Burnout.

In dieser Podcast-Folge beleuchte ich die potenziellen Folgen chronischen Stresses und zeige typische Symptome einer Dysregulation im Nervensystem auf.

Und wunder dich nicht: Nach meinen Beobachtungen sind diese Symptome in unserer Gesellschaft weit verbreitet. Genau deshalb habe ich diesen Podcast ins Leben gerufen! Ich bin überzeugt, dass das Wissen über das autonome Nervensystem zum Allgemeinwissen werden sollte.

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Reflexionsfragen:

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Kennst du das? Eigentlich hast du 5 Minuten Zeit, um mal eine Pause zu machen, aber schwupps sitzt du schon wieder am Rechner und beantwortest doch noch die eine E-Mail?

In dieser Podcast-Folge erfährst du, warum es uns aus Nervensystem-Sicht oft so schwer fällt eine Pause zu machen.

Und ich gebe dir Tipps, was dir helfen kann, dir wieder mehr Pausen zu erlauben.

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Reflexionsfragen:

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