みんな走ってる？

Run LAB Dailyは大阪の普通のおっさん（現在ドイツ在住）のランニングブログです。

その日にあったことややったトレーニングをべらべらしゃべってます。その日のケト飯や、聴いたポッドキャスト、audibleなんかも紹介してます。

毎日は無理ですが、録れる日に配信していきます。

走る気持ちはスイッチオンしませんし、特にお役立ち情報もありませんが、10分ぐらいで「ふうん…」と言うてもらえるとうれしいです。

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【本日のケト飯】

スパイスコーヒー その２

ケトドリになるんかどうかはわからんけど、香り高くてうまいよ！

ハニージンジャーラテ　コーヒー＋ホット豆乳（アーモンドミルク）＋生姜パウダー（チューブ、生しょうが）＋ハチミツ

いちばん手軽においしく淹れれるのでは？

・血行促進＆体を温めてくれる

・抗炎症作用＆抗酸化作用

・胃の調子を整える

詳しくはこちら

とみー珈琲「コーヒーとスパイスの相性や効果とは！おすすめレシピもご紹介！」 ⁠ https://tommycoffeelifec.com/blog/coffee-spices/⁠

【Notes】

⁠⁠⁠⁠⁠LEGENDS ARDENNES TRAIL　4月29日に出走する100kmレース。今年が初開催っぽいです。　⁠⁠⁠https://legendsardennestrail.be/⁠⁠⁠

LEGENDS ARDENNES TRAILコースプロファイル　

⁠⁠https://www.komoot.com/ja-jp/tour/1092037996?share_token=absNTbj6GQ6C6SBf4RykJr0D91vSR7Xv5fM7cDO9hCuLqkgm6T&ref=wtd⁠⁠

LEGENDS ARDENNES TRAIL ROAD BOOK

⁠⁠https://legendsardennestrail.be/wp-content/uploads/2023/04/ROAD-BOOK-LAT-1.pdf⁠⁠

Durbuyのレース当日の天気

UTDC　5月19日に出走する100Mレース　⁠⁠⁠https://alsacegrandest.utmb.world/races/UTDC⁠⁠⁠　

【けんたろーSNS】

けんたろーStrava        ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.strava.com/athletes/71916256 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

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【駒川あづまや】

ぼくの親父の経営している大阪の昆布屋（つくだ煮屋）です。2023年もごはんのお供はぜひ駒川あづまやで！

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠http://www.komagawa-azumaya.show-buy.jp/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

【いながわ養蜂】

ぼくのいとこのまーくんが経営している猪名川のハチミツ屋さんです。良質な栄養補給にぜひどうぞ！

いながわ養蜂Instagram　⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/inagawayoho/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

いながわ養蜂　⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.creema.jp/c/inagawayoho