みんな走ってる？

Run LAB Dailyは大阪の普通のおっさん（現在ドイツ在住）のランニングブログです。

その日にあったことややったトレーニングをべらべらしゃべってます。その日のケト飯や、聴いたポッドキャスト、audibleなんかも紹介してます。

毎日は無理ですが、録れる日に配信していきます。

走る気持ちはスイッチオンしませんし、特にお役立ち情報もありませんが、10分ぐらいで「ふうん…」と言うてもらえるとうれしいです。

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【本日のケト飯】

プロテインお好み焼き

こないだ息子と孤独のグルメを観てて、無性にお好み焼きが食べたなったので、ほぼ０炭水化物のお好み焼きを作ってみました。

材料はピープロテイン、ケール、ベーコン、チーズ、卵２こ、豆乳、水です。ボールにチーズ以外の材料を全部入れて混ぜたら、フライパンに油ひいて両面焼きます。最後にチーズを載っけて蒸し焼きにしたらできあがり〜！しょうゆかけて和風にして、いただきました。めっちゃうまかった！！

【Notes】

ALTRA ESCALANTE RACER https://www.altrarunning.eu/de/escalante-racer-man-alm1933b440.html

アジリティトレーニング　https://youtu.be/UnAp2NNWCmg

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【駒川あづまや】

ぼくの親父の経営している大阪の昆布屋（つくだ煮屋）です。2022年も御使い物はぜひ駒川あづまやで！

http://www.komagawa-azumaya.show-buy.jp/

【いながわ養蜂】

ぼくのいとこのまーくんが経営している猪名川のハチミツ屋さんです。良質な栄養補給にぜひどうぞ！

いながわ養蜂Instagram　https://www.instagram.com/inagawayoho/