W szóstym odcinku #Bezpiecznika rozmawiamy o śnie, czyli najważniejszej funkcji fizjologicznej po oddychaniu. Debatujemy nad tym czym są chronotypy, ile snu potrzebuje dorosły człowiek, aby się zregenerować i jak stworzyć otoczenie, które sen wspiera. Jest trochę o technologii, dobrych rutynach i złych nawykach. Moją gościnią jest Daria Łukowska autorka książki o śnie "Jak spać, żeby się wyspać" (wyd. ZNAK, 2022). Prowadząca na YouTube popularnonaukowy program „Forma na Życie”, gdzie popularyzuje wiedzę o zdrowiu popartą nauką i obala mity związane z dietą i zdrowiem, a jej filmy łącznie zdobyły już 10 milionów wyświetleń. Propagatorka wiedzy na temat męskiego zdrowia. Z wykształcenia dietetyczka (Uniwersytet Medyczny w Poznaniu), fizjoterapeutka (AWF w Poznaniu) oraz aktualnie kończy kierunek aktorsko-wokalny w Warszawskiej Szkole Filmowej. 

Partnerem (tego) odcinka jest Invest Komfort - trójmiejski deweloper, którego pracę naprawdę szanuję.

Menu wiedzy: 

• Książki: 

• Daria Łukowska “Jak spać, żeby się wyspać?” 

• Linda Geddes “W pogoni za słońcem” 

• Małgorzata Fornal-Pawłowska, Ewa Walacik-Ufnal “Pokonaj bezsenność w 6 krokach z terapią poznawczo-behawioralną” 

• Podcasty: 

• O bezsenności z terapeutą bezsenności:  https://youtu.be/y1qWdbq1efU?si=isGKs3PA_pdPM_OG 

• Mój TEDx: https://youtu.be/XROEe2AJ0yA?si=lNqNDzXOdKBDzesV 

• Praca na nocną zmianę: https://youtu.be/bFxdpodE_E8 

• Dlaczego budzimy się o 3 w nocy? https://youtu.be/iA0a4VKV9zU 

• Warto sprawdzić: 

• https://www.formanazycie.pl/daria

• https://linktr.ee/jojurga 

🎧 Słuchajcie i wysyłajcie dalej! Twórzmy bezpieczną przestrzeń razem!

#podkastedukacyjny #polskiepodcasty #architektura #architekturawnętrz #design #dom #sypialnia #sen #śpijdobrze #komfort #wszędziedobrzealewdomunajlepiej #współpracapłatna