W dziesiątym i ostatnim odcinku tego sezonu podcastu #bezpiecznik porozmawiamy o długowieczności, zarówno w kontekście budynków, jak i istot żywych. Będzie o tym, jak otoczenie wpływa na nasz proces starzenia. Jaka architektura dobrze znosi upływ czasu oraz jak nasze przemijanie i zmieniające się w związku z tym potrzeby, wpływają na otoczenie architektoniczne. Moją i Waszą gościnią jest drka Agnieszka Labus architektka, badaczka i edukatorka, pionierka architektury długowieczności w Polsce. Adiunktka na Wydziale Architektury Politechniki Śląskiej, założycielka Fundacji LAB 60+ i ekspertka Rady ds. Polityki Senioralnej.

Menu wiedzy od Agnieszki: 

• książki:

• “Starzy ludzie nie istnieją” M.Węglarz 

• “Nowe długie życie. Zaprojektuj swoją przyszłość w zmieniającym się świecie” A. J. Scott i L. Gratton

• “Siła wieku. Szczęśliwe życie w epoce długowieczności” C. Honoré

• Podcasty

• Common Ground odc. 9. Longevity: Cities fit for longer living

• Polskie radio cykl “Kierunek Długowieczność”

• Urbcast

• Raporty

• “City of Longevity: a new paradigm for cities in a longevity society.” by UNKICA

• “New map of life” by Stanford

• “Raport Szczęśliwy Dom: Sens(y) zmian mieszkaniowych” by Otodom

• TEDxKatowice “Miasto na całe życie... i że Cię nie opuszczę aż do śmierci”  A. Labus

W dziewiątym odcinku podcastu #bezpiecznik zastanowimy się nad tym czy dom może być inteligentny? Jak i jakie technologie wpływają na jakość naszego życia. Co się dzieje z danymi, które te technologie zbierają, w czym może być to pomocne, a kiedy może nam szkodzić. Będzie trochę o tym, że przyszłość już tu jest, o prywatność trzeba dbać, i że nikt ani nic nie zastąpi podstawowej potrzeby prawa do mieszkania. Moją i Waszą gościnią jest drka Sandra Frydrysiak, która jest kulturoznawczynią, socjolożką i uznaną ekspertką ds. różnorodności, równości i integracji. Związana jest z Uniwersytetem Łódzkim oraz Uniwersytetem SWPS w Warszawie. Specjalizuje się w języku inkluzywnym i przeciwdziałaniu mikroagresji. W ramach pracy przy międzynarodowym projekcie SMARTUP (CHANSE), bada społeczny wpływ inteligentnych technologii na nasze życie.

Menu wiedzy:

• Criado Perez, C. (2020). Niewidzialne kobiety: Jak dane tworzą świat skrojony pod mężczyzn (przeł. A. Sak). Karakter.
• Grühlich, J., Andrš Fárov, N., Frydrysiak, S., & Kodenko Kubala, P. (2025, July). Is digital housekeeping care? – Visions, legitimations, and negotiations of care work in the smart home. Berliner Journal für Soziologie (forthcoming).
• Sovacool B, Furszyfer-Del Rio DD, Martiskainen M (2021), „Can Prosuming Become Perilous? Exploring Systems of Control and Domestic Abuse in the Smart Homes of the Future.” DOI: 10.3389/fenrg.2021.765817.
• Strengers, Y., & Kennedy, J. (2020). The smart wife: Why Siri, Alexa, and other smart home devices need a feminist reboot. MIT Press.
• Zuboff, S. (2020). Wiek kapitalizmu inwigilacji: Walka o przyszłość człowieczeństwa na nowej granicy władzy. Warszawa: Społeczny Instytut Wydawniczy Znak.
  

"Wywiad udzielony w ramach projektu SMARTUP finansowanego przez Narodowe Centrum Nauki w ramach programu CHANSE [numer grantu: 2021/03/Y/HS6/00250]."

W ósmym odcinku porozmawiamy o roli zieleni, czyli natury w naszym otoczeniu. Będzie o tym, dlaczego otaczanie się roślinami jest ważne, jak dbać o mieszkańców naszych parapetów, balkonów i ogródków. Jak planować i urządzać te przestrzenie z uwagą, pomysłem i sukcesem. Razem z moją gościnią Aleksandrą Graczyk, założycielką pracowni architektury krajobrazu Hadika wyjaśnimy wam, że można wybrać taką florę do naszego otoczenia, która będzie odporna na nasze braki wiedzy lub empatii w jej kierunku.

Menu wiedzy od Oli: 

• książki: 
• O roślinach – Radosław Berent, Łukasz Marcinkowski 
• Życie między budynkami – Jan Gehl
• Dziki Ogród – Łukasz Łuczaj
• Planting the Oudolf Garden at Hauser & Wirth Somerset
• ja polecam jeszcze  “Ekopsychiatria. Jak bliskość natury wspiera naszą psychikę” oraz "Manifest ciemności"
• Podcasty: 
• Naturalnie o ogrodach  katarzyna Bellingham i Jacek Naliwajek
• Filmy: 
• Five Seasons: the gardens of Piet Outdolf 
• Dokumenty A wild year (BBC)
• Kiss the ground (2020r)
• Wilding (2023r), Isabella Tree, David Allen

W siódmym odcinku zajmiemy się tematyką profilaktyki zdrowia w czterech ścianach. Będzie o jakże modnym ostatnio słowie biohacking, ale w odniesieniu do popartych naukowo praktyk i rozwiązań wokół domu, które można zaimplementować do poprawy jakości życia. Moją gościnią jest Karo Domarańczyk — diagnostka, osteopatka, specjalistka medycyny funkcjonalnej, czyli tej również skupionej na długowieczności.

Menu wiedzy:

Książki:

• Metabolical: The Lure and the Lies of Processed Food, Nutrition, and Modern Medicine, Dr Robert Lustig
• Healthy Buildings, Dr. Joseph Allen & John D. Macomber
• The Nature Fix, Florence Williams
• Mądrzejszy sen: 21 istotnych strategii, by poprzez sen poprawić swoje ciało, zdrowie i sukces, Shawn Stevenson
• Mądre Mitochondria. Jak opóźnić procesy starzenia i żyć zdrowiej, dr Lee Know

Podcasty:

• A Fresh Take on Exposomics: Resiliency Factors That Offset Environmental Risks, Dr. Kara Fitzgerald - New Frontiers in Functional Medicine, Longevity, Epigenetics.
• What Microplastics Are Doing To Your Brain, Body, and Reproductive System, Found My Fitness - Dr Rhonda Patrick podcast.
• Sauna Benefits Deep Dive, Found My Fitness - Dr Rhonda Patrick podcast.
• The Dirty Truth About Environmental Toxins, The Dr. Hyman Show.
• Journal Club with Dr. Peter Attia - Effects of Light and Dark on Mental Health & Treatments of Cancer, Huberman Lab.

Partnerem (tego) odcinka jest Invest Komfort - trójmiejski deweloper, którego pracę naprawdę szanuję.

W szóstym odcinku rozmawiamy o śnie, czyli najważniejszej funkcji fizjologicznej po oddychaniu. Debatujemy nad tym czym są chronotypy, ile snu potrzebuje dorosły człowiek, aby się zregenerować i jak stworzyć otoczenie, które sen wspiera. Jest trochę o technologii, dobrych rutynach i złych nawykach. Moją gościnią jest Daria Łukowska autorka książki "Jak spać, żeby się wyspać". Prowadząca na YouTube popularnonaukowy program „Forma na Życie”, w ramach którego popularyzuje wiedzę o zdrowiu popartą nauką i obala mity.

Menu wiedzy od Darii:

• książki: 

• “Jak spać, żeby się wyspać?” Daria Łukowska 

• “W pogoni za słońcem” Linda Geddes 

• “Pokonaj bezsenność w 6 krokach z terapią poznawczo-behawioralną”  Małgorzata Fornal-Pawłowska, Ewa Walacik-Ufnal

• Podcasty: 

• O bezsenności z terapeutą bezsenności:  https://youtu.be/y1qWdbq1efU?si=isGKs3PA_pdPM_OG 

• Filmy:

• TEDx Darii: https://youtu.be/XROEe2AJ0yA?si=lNqNDzXOdKBDzesV 

• praca na nocną zmianę: https://youtu.be/bFxdpodE_E8 

  dlaczego budzimy się o 3 w nocy? https://youtu.be/iA0a4VKV9zU

A Partnerem (tego) odcinka jest Invest Komfort - trójmiejski deweloper, którego pracę naprawdę szanuję.

W piątym odcinku piątego sezonu skupimy się na przestrzeniach dla małych ludzi. Będzie o tym co widzą, czują i słyszą noworodki, a jak świat odbiera kilkulatki. Zastanowimy się jak mały może być komfortowy pokój dla dzieci i co musi zawierać, aby spełniał wszystkie ich potrzeby. Będzie o zmysłach, rozwoju, zabawie i wyciszeniu. A moją gościnią jest Kasia Nojman architektka, absolwentka Architektury i Urbanistyki Politechniki Gdańskiej, założycielka pracowni Neuroom, która specjalizuje się w tworzeniu harmonijnego i estetycznego otoczenia dedykowanego dzieciom w każdym wieku. Praktyczka wiedzy dziedziny neuronauk i biofilii.

A Partnerem (tego) odcinka jest Invest Komfort - trójmiejski deweloper, którego pracę naprawdę szanuję.

Menu wiedzy od Kasi dla Was: 

książki: 

• "Prawa naturalne dziecka. Rewolucja w edukacji dla rodziców i pedagogów" Celine Alvarez 
• "Potęga przestrzeni wokół nas" Lily Bernheimer
• "Książka o mieszkaniu" Jan Szymański
• "Nieplac Zabaw. Poradnik dla projektantów" Ana Komorowska
• "Potrzeba obecności" Marek Kaczmarzyk 
• "Społeczna psychologia środowiskowa" Augustyn Bańka
• "Barwa i człowiek" Gerhard Zeugner
• “W pogoni za słońcem” Linda Geddes

Wykłady:

• Alison Gopnik: What do babies think?
• Wykłady dr Marka Kaczmarzyka - yt
  

Filmy: 

• Serial "Niemowlęta" 2020 r.

W czwartym odcinku tego sezonu #bezepicznik rozmawiamy o przestrzeniach do gotowania.  Będzie o tym co charakteryzuje dobrą kuchnię. Zastanowimy się czy wszyscy musimy mieć wielkie przestrzenie do gotowania oraz jak nadać nowe życie kuchni którą już mamy. Moją gościnią jest  Cecylia Waś architektka wnętrz z dyplomem historyczki sztuki, dla której piękno i estetyka to absolutne priorytety. Od początku drogi zawodowej wierna skandynawskiej estetyce i praktyczności. Przedstawicielka fińskiej firmy KONTIO budującej domy z bala klejonego. Dwa lata temu postanowiła przenieść do Polski znaną już dobrze na północy, koncepcję zmiany samych frontów meblowych, opartych na gotowych systemach. TULLA, bo tak nazywa się nowa marka, to po fińsku zmieniać się i tą zmianą chce inspirować innych i pokazać, że można stworzyć przestrzeń estetyczną, utrzymaną w duchu less waste i osiągalną cenowo w Polsce. 

Menu wiedzy od Cecylii:

• Cozy publishing - Happy home - Hideaways
• Magazyn o wnętrzach Asun ( fińska wersja językowa) i anglojęzyczna wersja Asun Homes.
• Targi Salone del Mobile w Mediolanie. Naprzemiennie jednego roku wnętrzom towarzyszą targi połączone z kuchniami, na zmianę z oświetleniem. Tegoroczne 2025, poświęcone są właśnie oświetleniu.
• Będąc na targach w Mediolanie, nie sposób zobaczyć towarzyszące targi poza targami ;-) Cykl wystaw i promocja designu w innym wymiarze, wychodzącym poza ramy standardowej wystawy. 
• Coroczna ekspozycja domów w Finlandii. Jej celem jest promowanie co roku, nowej wybranej na ten cel gminy, gdzie buduje się domy, nie na potrzeby wystawy, ale przyszli mieszkańscy, zaraz po zakończeniu oficjalnej części dla odwiedzających, faktycznie w nich zamieszkają. Z reguły nad samym jeziorem czy wodą, gdzie w pierwszej linii, swoje bardzo imponujące projekty prezentują największe firmy z branży. To rodzaj promowania lokalnych firm i lokalnego budownictwa z drewna. Tegoroczna edycja odbędzie się w sierpniu w Oulu. 

A Partnerem (tego) odcinka jest Invest Komfort - trójmiejski deweloper, którego pracę naprawdę szanuję.

W trzecim odcinku tego sezonu rozmawiamy o komforcie, przestrzeniach do relaksu i tych elementach domu, które odpowiadają za wypoczynek. Moimi gośćmi są dwaj świetni projektanci Karol Pasternak i Piotr Maciaszek, założyciele NOKE Architects warszawskiego studia projektowe, założonego w 2012 r, które specjalizuje się w projektowaniu wnętrz i architektury, budowaniu wizerunku, kreacji artystycznej. I którego specjalnością przynajmniej moim skromnym zdaniem jest detal i zamiłowanie do materiału.

Menu wiedzy:

• książki — Piotr poleca biografię Da Vinci, Gombrowicza i Rubinsteina
• ja polecam tekst Daniela A. Barbera „PO KOMFORCIE”, który znajdziecie na stronie magazynu Autoportret
• Panowie polecają również te dwa kanały na YT: The Futur oraz Chris Do , oraz są fanami filmów klasy „B”
• odsyłam Was też do laboratorium badań nad szczęściem powołanego przez Bęc Zmianę - https://postkomfortocen.info/

W drugim odcinku tego sezonu rozmawiamy o sztuce, przez duże i małe „s”, a także o roli przedmiotów w naszym otoczeniu. Zaglądamy do galerii i muzeów, debarując o ulubionych artystach i instytucjach kultury. Zastanawiamy się jak dobierać sztukę do swojego wnętrza i dlaczego mamy tak mało  rzeźb w przestrzeni. Jest intensywnie, zabawnie a czasem i kąśliwie, ale naszym głównym celem jest zachęcenie Was - słuchaczy do obcowania ze sztuką na co dzień.  

Moją gościnią jest Maja Michalak – historyczka sztuki, założyciela  „Poza Ramami”,  autorka podcastu „Sztuka Poza Ramami”, która od 8 lat oswaja ludzi z muzeami, galeriami, skutecznie zaraziła miłością do sztuki ponad 50 tysięcy osób.

Menu wiedzy: 

• książki: 

• Grażyna Bastek – Rozmowy obrazów

• E.H. Gombrich – O sztuce

• David Hockney – Historia obrazów

• Linda Nochlin – Dlaczego nie było Wielkich Artystek?

• Piotr Oczko - Suknia i sztalugi

• Katy Hessel – Historia sztuki bez mężczyzn

• Sarah Thornton – 7 dni w świecie sztuki

• Podcasty: 

• Otulina o sztuce

• Art Detective (Katie Hessel)

• Filmy: 

• Made You Look (Netflix, 2020) – o fałszerstwach sztuki

• Abstrakt: Sztuka designu (Netflix) – o projektowaniu i kreatywności

• Koneser (2013) – thriller o rynku sztuki

• Blurred Lines: Inside the Art World (2017) – analiza współczesnego rynku sztuki

• Ile za sztukę? (2023) - dokument o polskim rynku sztuki 

• Za drzwiami galerii Uffizi (2021) - dokument o kulisach działania jednego z najważniejszych muzeów na świecie

W pierwszym odcinku nowego sezonu rozmawiamy o roli DOMu w naszym życiu. Co określa przestrzeń w której powinniśmy odczuwać największy komfort i która powinna być naszym “szałasem na hałas”. Co różni dom rodzinny od domu w podróży, gdzie jest granica pomiędzy tym co prywatne, a tym co publiczne. Które pomieszczenie jest najbardziej intymne i jaki mebel stanowi centrum domu? O tym wszystkim rozmawiam z moją gościnią Gosią Bernady z zawodu historyczką sztuki, z tęsknoty scenografką, z braku odpowiedniego słowa w języku polskim – visualstorytellerką. Zapraszamy do słuchania!

Menu wiedzy do odcinka:

• Witold Rybczyński, “Dom. Krótka historia idei”

• Peter Zumthor, “Myślenie architekturą”

• Ilse Crawford, “The sensual home. Liberate your senses and change your life.”,  “A frame for life”, “Home is the heart is”.

• Natalie Walton,” This is home. The art of simple living”

• Inaki Abalos, “The good life. A guided visit to the house of modernity”

• Bill Bryson, “W domu. Krótka historia rzeczy codziennego użytku”

• Ali Heath, “Create. At home with old and new”

• Lynda Gardener, Ali Heath, “Curate. Inspiration for an individual home”

• Vox, “Wolność zaczyna się W domu”

• IKEA, “Kochamy dom”

• Waldemar Kuligowski, “Z roślin, z dźwięków, z marzeń. Domy świata”

• Magazyny: Appartamento, Habitat,