Så kan det gå - Boosta dina relationer

Hur identifierar du dig? Det är en fråga som sexologen och socionomen Kalle Norwald menar bidrar till ett mer inkluderande bemötande och som skulle minska den minoritetsstress som HBTQ+ personer i stor utsträckning känner. I veckans avsnitt pratar vi om hur vi kan skapa en större förståelse inför de som är normbrytande och Kalle kastar oss in i hur HBTQ+ personer blir bemötta i sin vardag och hur det påverkar deras välmående. Vi pratar också om varför HBTQ+ personer överrepresenterade inom psykisk ohälsa. Hur blir det med barn som växer upp i samkönade relationer? Och vad är viktigt i mötet med nya personer? Ett viktigt och lärorikt avsnitt som gav mig många viktiga insikter.

NÄMNS I AVSNITTET:

• Olika förlag
• Vad står HBTQ för?
• Minoritetsstress
• Asexuella, Pansexuallitet, Bisexualitet, Homosexualitet, Transperson och Queer.

Podden drivs av Elin Ribjer och görs ihop med relationsappen Relate. Hitta likasinnade och kartlägg dina värderingar via deras app: Android: bit.ly/relatepod-androidApple: bit.ly/relatepod-iOS

Gillar du vad den här podden handlar om? Följ då med i jakten på bättre relationer genom att prenumerera på avsnitten samt via Instagram @sakandetgapodden

Ett avsnitt om relationen till sig själv, partners, familj och missbruk tillsammans med en av Sveriges mest eftertraktade profiler inom personlig utveckling - Mia Törnblom. Vi går in på hur du genom att träna ditt självledarskap kan ta makten över ditt liv och gå framåt stärkt oavsett vilka tidigare erfarenheter som du bär med dig. Mia delar med sig av sin starka resa från heroinmissbruket till där hon är idag, om hur hon brutit med sina föräldrar och om vikten av att kunna omfamna sårbarheten. Vi pratar också om att konsten att säga förlåt är otroligt stärkande och Mia delar några riktiga supertips när det kommer till att ta makten över ditt liv! Detta avsnitt vill du inte missa.

NÄMNS I AVSNITTET:

• Sårbar och superstark; en personlig bok om hur du tar makten över ditt liv. Mias 11:e bok som släpps i April 2020
• MT Ledarskap

Podden drivs av Elin Ribjer och görs ihop med relationsappen Relate. Hitta likasinnade och kartlägg dina värderingar via deras app: Android: bit.ly/relatepod-androidApple: bit.ly/relatepod-iOS

Gillar du vad den här podden handlar om? Följ då med i jakten på bättre relationer genom att prenumerera på avsnitten samt via Instagram @sakandetgapodden

Ett personligt avsnitt där Magnus Nilsson, tidigare Gift vid första ögonkastet deltagare, delar med sig av hans sökande i jakten på den stora kärleken. Vi pratar om varför han valde att gifta sig inför 2 miljoner tittare och om hans tankar kring en parrelation. Magnus delar även sina bästa lärdomar från experterna som coachade paren genom äktenskapen.

Podden drivs av Elin Ribjer och görs i tillsammans med relationsappen Relate. Hitta likasinnade och kartlägg dina värderingar via deras app: Android: bit.ly/relatepod-androidApple: bit.ly/relatepod-iOS

Veckans avsnittet är inspelat hos Comfort Hotel i Kista i deras podcast studio.

Gillar du vad den här podden handlar om? Följ då med i jakten på bättre relationer genom att prenumerera på avsnitten samt via Instagram @sakandetgapodden

Philip Diab från Kickasscoach ger i veckans avsnitt sina bästa relationstips. Philip får mig att se på orden "jag älskar dig" på ett helt nytt sätt och vi pratar bland annat om konsten att bota svartsjuka, om att det är okej eller inte att fortsätta älska ett ex när man träffat någon ny och hur man utvecklar en relation som stagnerat. Vi pratar också om det som par är möjligt att lägga sina destruktiva mönster åt sidan för att komma stärkta framåt + mycket mycket mer. Personligen ett av mina absoluta favoritavsnitt.

NÄMNS I AVSNITTET:

• Övning: Livshjulet - åtta områden i ditt liv där varje "tårtbit" ­representerar en viktig del av ditt liv.
• Om du vill komma i kontakt med Philip eller någon av coacherna på Kickasscoach så når du dem via hemsidan: www.kickasscoach.se

Podden drivs av Elin Ribjer och görs i tillsammans med relationsappen Relate. Hitta likasinnade och kartlägg dina värderingar via deras app: Android: bit.ly/relatepod-androidApple: bit.ly/relatepod-iOS

Redan vid födseln börjar barnet samspela med personer i dess närhet. Men hur ska man bäst bära sig åt för att lägga en bra grund för sitt barns sociala och känslomässiga utveckling? Det delar härliga Paulina Gunnardo med sig av veckans avsnitt. Vi lyfter do's and dont's som är oslagbara för dig som är eller ska bli förälder.

NÄMNS I AVSNITTET:

• Bok: Alla tre vill leka två, Alfons, I huset där jag bor
• Dittbarnochdu.se

Podden drivs av Elin Ribjer och görs i tillsammans med relationsappen Relate. Hitta likasinnade och kartlägg dina värderingar via deras app: Android: bit.ly/relatepod-androidApple: bit.ly/relatepod-iOS

Gillar du vad den här podden handlar om? Följ då med i jakten på bättre relationer genom att prenumerera på podden samt via Instagram @sakandetgapodden

Tanja Suhinina är leg. psykolog och sexolog, och är själv polyamorös. Ett begrepp som kanske inte alla är bekant med. Men det reder vi ut i veckans avsnitt! Som poly har man förmågan att känna romantisk kärlek till mer än en person åt gången och vi pratar om hur det är att ha flera partners samtidigt. Ett ögonöppnande avsnitt för att sprida kunskap och acceptans för en relationsform som blir allt vanligare.

NÄMNS I AVSNITTET:

• Monogami - en partner hela livet
• Seriell Monogami - Genom livet har man flera partners, men en i taget
• Polyamori/Flersamhet - När man öppet har flera relationer samtidigt
• Öppet förhållande - Ett par där det är okej att ligga med andra
• Relationsanarki - synsättet att relationer mellan två eller flera människor inte behöver styras av några förutbestämda regler eller normer, utan i stället kan utvecklas som en överenskommelse mellan de inblandade.
• Swingers - Par som har sex med andra som gemensam hobby

Podden drivs av Elin Ribjer och görs tillsammans med relationsappen Relate.

Hitta likasinnade och kartlägg dina värderingar via deras app:

Android: bit.ly/relatepod-android

Apple: bit.ly/relatepod-iOS

Gillar du vad den här podden handlar om? Följ då med i jakten på bättre relationer genom att prenumerera på avsnitten samt via Instagram @sakandetgapodden

Lemarc Thomas driver Nordens exklusivaste matchmaking byrå och har det senaste decenniet specialiserat sig på vad som utgör en perfekt match. Utifrån de lärdomarna delar han nu med sig av sina bästa tips för hur du hittar den stora kärleken med fyra steg. Men jag skulle säga att stegen är aktuella oavsett din relationsstatus och passar dig som vill lära dig att leva ditt liv utifrån vad du verkligen vill ha, behöver och värderar som allra mest. Avsnittet är på engelska.

NÄMNS I AVSNITTET:

• The adult attachment intervju - via LemarcThomas.com
• Inner Child Meditation
• Attachment theory
• Schema therapy
• Relate app

Podden drivs av Elin Ribjer och presenteras i samarbete med relationsappen Relate.

Hitta likasinnade och kartlägg dina värderingar via deras app:

Android: bit.ly/relatepod-android

Apple: bit.ly/relatepod-iOS

Gillar du vad den här podden handlar om? Följ då med i jakten på bättre relationer genom att prenumerera på avsnitten samt via Instagram @sakandetgapodden

Hemmet är den plats där man ska känna sig trygg, men för 1-2 barn/unga per klass är det allt annat än fallet. Veckans gäst heter Lena Morin och var mellan 12-17 år utsatt för sexuella övergrepp av sin pappa. Idag driver hon organisationen NxtME som stöttar de som faller offer för incest och för att sprida kunskap om ett vanligt men ofta tabubelagt ämne. Det här är ett avsnitt om vad incest är, var gränsen går, om hur hon överlevde, och om hur hon dagligen hjälper andra att göra detsamma.

NÄMNS I AVSNITTET:

• Incest
• Organisationen Nxtme
• Kroppsminne

Podden drivs av Elin Ribjer och presenteras i samarbete med relationsappen Relate. Läs mer om deras arbete här:

Android: bit.ly/relatepod-android Apple: bit.ly/relatepod-iOS

Gillar du vad den här podden handlar om? Följ då med i jakten på bättre relationer genom att prenumerera på avsnitten samt via Instagram @sakandetgapodden

Jacqueline Joo är en ren fröjd att lyssna på! Hon är relationsexperten, KBT-terapeuten och journalisten som föreläser och skriver om konsten att samarbeta, kommunicera ärligt och om att finna sin inre sociala förmåga. Vi pratar om hur man undviker konflikter och missförstånd och hur du med enkla små frågor kan skifta ditt mindset så att du får en helt ny förståelse inför både dig själv och andra. Hur du lär dig att se dig själv utifrån och andra inifrån. Något som kommer att göra dig till en riktig mästare på att nå fram!

NÄMNS I AVSNITTET:

• Bok: Din dolda sociala förmåga - skapa bättre relationer med mentalisering. Författad av Jacqueline Joo
• Känslokarta
• Amygdala
• Förebyggande terapi/relationsavstämningar
• Mentalisering - psykologiskt tankeverktyg
• Det fundamentala attributionsfelet

Podden drivs av Elin Ribjer och presenteras i samarbete med relationsappen Relate. Läs mer om deras arbete här:

Android: bit.ly/relatepod-android Apple: bit.ly/relatepod-iOS

Veckans avsnittet är inspelat hos Comfort Hotel i Kista i deras fantastiska studio.

Gillar du vad den här podden handlar om? Följ då med i jakten på bättre relationer genom att prenumerera på avsnitten samt via Instagram @sakandetgapodden

Jacqueline Joo är en ren fröjd att lyssna på! Hon är relationsexperten, KBT-terapeuten och journalisten som föreläser och skriver om konsten att samarbeta, kommunicera ärligt och om att finna sin inre sociala förmåga. Vi pratar om hur man undviker konflikter och missförstånd och hur du med enkla små frågor kan skifta ditt mindset så att du får en helt ny förståelse inför både dig själv och andra. Hur du lär dig att se dig själv utifrån och andra inifrån. Något som kommer att göra dig till en riktig mästare på att nå fram!

NÄMNS I AVSNITTET: 

• Bok: Din dolda sociala förmåga  - skapa bättre relationer med mentalisering. Författad av Jacqueline Joo
• Känslokarta
• Amygdala 
• Förebyggande terapi/relationsavstämningar 
• Mentalisering - psykologiskt tankeverktyg 
• Det fundamentala attributionsfelet

Podden drivs av  Elin Ribjer och presenteras i samarbete med relationsappen Relate. Läs mer om deras arbete här: 

Android: bit.ly/relatepod-android
Apple: bit.ly/relatepod-iOS

Veckans avsnittet är inspelat hos Comfort Hotel i Kista i deras fantastiska studio.

Gillar du vad den här podden handlar om? Följ då med i jakten på bättre relationer genom att prenumerera på avsnitten samt via Instagram @sakandetgapodden