Så kan det gå - Boosta dina relationer

Daniel Ek är psykologen, organisationskonsulten och yogaläraren som specialiserat sig på psykologin och forskningen bakom starka vänskaper. Via vanskapslabbet.se bidrar han och hans kompanjon med konkreta faktabaserade tips kring varför nära autentiska relationer är bland det absolut viktigaste vi har och hur vi skapar dom. En Harvard studie visade tex. att sambandet mellan starka relationer och ett friskt och lyckligt liv är starkare än sambandet till bland annat annat socioekonomisk status, motion, kost och hur mycket pengar man tjänar. I veckans avsnitt lär du dig bla. hur du bäst skapar just det djupet i till dina vänner, men också om grunderna för en god vänskap, hur du gör för att träffa nya vänner i vuxen ålder och om alla vänner värda att ha eller om vissa bäst väljas bort?

NÄMNS I AVSNITTET:

• Länge Leve Vänner - en bok om vänskap författad av bla. Daniel Ek (släpps 2020)
• Vänskapslabbet
• Anders Wendelheim
• Medveten närvaro/Mindfullness - skapar utrymme mellan impuls och handling
• Check-in - ett sätt att stämma av hur de som ses genuint mår

Jag som driver Så Kan Det Gå heter Elin Ribjer och podden presenteras i samarbete med relationsappen Relate. Läs mer om deras arbete här:

Android: bit.ly/relatepod-android Apple: bit.ly/relatepod-iOS

Gillar du vad den här podden handlar om? Följ då med i jakten på bättre relationer genom att prenumerera på avsnitten samt via Instagram @sakandetgapodden

Daniel Ek är psykologen, organisationskonsulten och yogaläraren som specialiserat sig på psykologin och forskningen bakom starka vänskaper. Via vanskapslabbet.se bidrar han och hans kompanjon med konkreta faktabaserade tips kring varför nära autentiska relationer är bland det absolut viktigaste vi har och hur vi skapar dom. En Harvard studie visade tex. att sambandet mellan starka relationer och ett friskt och lyckligt liv är starkare än sambandet till bland annat annat socioekonomisk status, motion, kost och hur mycket pengar man tjänar. I veckans avsnitt lär du dig bla. hur du bäst skapar just det djupet i till dina vänner, men också om grunderna för en god vänskap, hur du gör för att träffa nya vänner i vuxen ålder och om alla vänner värda att ha eller om vissa bäst väljas bort?

NÄMNS I AVSNITTET: 

• Länge Leve Vänner - en bok om vänskap författad av bla. Daniel Ek (släpps 2020)
• Vänskapslabbet
• Anders Wendelheim
• Medveten närvaro/Mindfullness - skapar utrymme mellan impuls och handling
• Check-in - ett sätt att stämma av hur de som ses genuint mår

Jag som driver Så Kan Det Gå heter Elin Ribjer och podden presenteras i samarbete med relationsappen Relate. Läs mer om deras arbete här: 

Android: bit.ly/relatepod-android
Apple: bit.ly/relatepod-iOS

Gillar du vad den här podden handlar om? Följ då med i jakten på bättre relationer genom att prenumerera på avsnitten samt via Instagram @sakandetgapodden

Ett vanligt relationsproblem är att man inte känner sig tillräckligt uppskattad, bekräftad och älskad. Kanske känner du att du bara ger och ger, men att du inte får lika mycket tillbaka? Problemet kan då vara att ni helt enkelt uttrycker kärlek på väldigt olika sätt och att nyckeln ligger i att förstå vad som får din partner att känna sig älskad. Det och mycket mer tipsar Anna och Mikael Ekeneld om i veckans avsnitt.

Nämns i avsnittet:

Kärlekens fem språk Bättrerelationer.se Gary Chapman - grundare av teorin Kärlekens fem språk John Gottman - världsledande forskare som menar att den största anledningen till att relationer faller isär är att man slutar att engagera sig Julie Gottman - Ihop med John har hon tagit fram en modell med 10 steg att gå igenom för att reparera en konflikt Love Maps - se till att ha aktuell information om vad som händer i din partners liv. Nyckeln? Ställ mycket öppna frågor! Non violent communication

Veckans avsnitt är inspelat hos Comfort Hotel i Kistas podcaststudio.

Jag som driver Så Kan Det Gå heter Elin Ribjer och podden presenteras i samarbete med relationsappen Relate. Läs mer om deras arbete här:

Android: bit.ly/relatepod-android Apple: bit.ly/relatepod-iOS

Gillar du vad den här podden handlar om? Följ då med i jakten på bättre relationer genom att prenumerera på avsnitten samt via Instagram @sakandetgapodden

Ett vanligt relationsproblem är att man inte känner sig tillräckligt uppskattad, bekräftad och älskad. Kanske känner du att du bara ger och ger, men att du inte får lika mycket tillbaka? Problemet kan då vara att ni helt enkelt uttrycker kärlek på väldigt olika sätt och att nyckeln ligger i att förstå vad som får din partner att känna sig älskad. Det och mycket mer tipsar Anna och Mikael Ekeneld om i veckans avsnitt. 

Nämns i avsnittet: 

Kärlekens fem språk
Bättrerelationer.se
Gary Chapman - grundare av teorin Kärlekens fem språk 
John Gottman - världsledande forskare som menar att den största anledningen till att relationer faller isär är att man slutar att engagera sig
Julie Gottman - Ihop med John har hon tagit fram en modell med 10 steg att gå igenom för att reparera en konflikt 
Love Maps - se till att ha aktuell information om vad som händer i din partners liv. Nyckeln? Ställ mycket öppna frågor!
Non violent communication

Veckans avsnitt är inspelat hos Comfort Hotel i Kistas podcaststudio. 

Jag som driver Så Kan Det Gå heter Elin Ribjer och podden presenteras i samarbete med relationsappen Relate. Läs mer om deras arbete här: 

Android: bit.ly/relatepod-android
Apple: bit.ly/relatepod-iOS

Gillar du vad den här podden handlar om? Följ då med i jakten på bättre relationer genom att prenumerera på avsnitten samt via Instagram @sakandetgapodden 

Linnea Sveds är en riktig hjälte. Hon arbetar som målsägandebiträde för utsatta individer som funnit modet att anmäla sin partner eller familjemedlem. Ofta har personen varit utsatt för allvarliga vålds- och sexualbrott, våld i nära relation eller hedersrelaterad brottslighet. Linnea berättar om hur vardagen ser ut för den som lever med den skräcken och tar oss steg för steg igenom vad man som offer har för rättigheter, vilken hjälp det finns att få och hur en rättsprocess går till efter att man valt att anmäla. Ett ögonöppnande avsnitt som rekommenderas alla.

Nämns i avsnittet:

• Bright Sky: app i UK som man kan samla bevisföring i. Tyvärr fungerar den inte här i Sverige.
• Kontakta Linnea via: Advokatbyrå Barbro Sjöqvist & Rebecca Lagh - en brottsoffer och barnrättsbyrå.
• ICA Försäkring - som har försäkringsskydd för våld i nära relationer
• Relationsklubben - vårt gemensamma community på Facebook

Jag som driver Så Kan Det Gå heter Elin Ribjer och podden presenteras i samarbete med relationsappen Relate. Läs mer om deras arbete här:

Android: bit.ly/relatepod-android Apple: bit.ly/relatepod-iOS Gillar du vad den här podden handlar om? Följ då med i jakten på bättre relationer via www.instagram.com/sakandetgapodden

Linnea Sveds är en riktig hjälte. Hon arbetar som målsägandebiträde för utsatta individer som funnit modet att anmäla sin partner eller familjemedlem. Ofta har personen varit utsatt för allvarliga vålds- och sexualbrott, våld i nära relation eller hedersrelaterad brottslighet. Linnea berättar om hur vardagen ser ut för den som lever med den skräcken och tar oss steg för steg igenom vad man som offer har för rättigheter, vilken hjälp det finns att få och hur en rättsprocess går till efter att man valt att anmäla. Ett ögonöppnande avsnitt som rekommenderas alla. 

Nämns i avsnittet: 

• Bright Sky: app i UK som man kan samla bevisföring i. Tyvärr fungerar den inte här i Sverige. 
• Kontakta Linnea via: Advokatbyrå Barbro Sjöqvist & Rebecca Lagh - en brottsoffer och barnrättsbyrå. 
• ICA Försäkring - som har försäkringsskydd för våld i nära relationer
• Relationsklubben - vårt gemensamma community på Facebook

Jag som driver Så Kan Det Gå heter Elin Ribjer och podden presenteras i samarbete med relationsappen Relate. Läs mer om deras arbete här:

Android: bit.ly/relatepod-android
Apple: bit.ly/relatepod-iOS

Gillar du vad den här podden handlar om? Följ då med i jakten på bättre relationer via www.instagram.com/sakandetgapodden

Malin Drevstam är bl.a. sexolog och psykoterapeut och vill genom sitt arbete förbättra den psykiska och sexuella hälsan hos människor. Kan du känna igen dig i att du har svårt för närhet till någon du tycker extra mycket om eller att du ständigt behöver bekräftelse för att känna dig älskad? Vill du lära känna dig själv på djupet för att kunna komma både dig själv och en partner närmare? Då är det här verkligen avsnittet för dig! Fast helt ärligt så oavsett om du känner igen dig i de här frågeställningarna eller inte så är jag övertygad om att du kommer få med dig någonting riktigt lärorikt om antingen dig själv eller någon du tycker om.

Nämns i avsnittet:

• Malin driver företaget Relationell KBT och Relationell Utveckling i Stockholm AB
• Aktuell med boken: Lust och Olust - om sex, närhet och anknytning
• Ester Perel
• John Bowlby - Engelsk läkare och psykoanalytiker som grundade experimentet "the strange situation"
• Gothiafortbildning.se - Här hittar du bl.a. kroppsscanningen och Malins bok

Jag som driver podden heter Elin Ribjer och den presenteras i samarbete med relationsappen Relate. Läs mer om deras arbete här:

Android: bit.ly/relatepod-android Apple: bit.ly/relatepod-iOS

Gillar du vad den här podden handlar om? Följ då med i jakten på bättre relationer genom att prenumerera på avsnitten samt via Instagram @sakandetgapodden

Malin Drevstam är bl.a. sexolog och psykoterapeut och vill genom sitt arbete förbättra den psykiska och sexuella hälsan hos människor. Kan du känna igen dig i att du har svårt för närhet till någon du tycker extra mycket om eller att du ständigt behöver bekräftelse för att känna dig älskad? Vill du lära känna dig själv på djupet för att kunna komma både dig själv och en partner närmare? Då är det här verkligen avsnittet för dig! Fast helt ärligt så oavsett om du känner igen dig i de här frågeställningarna eller inte så är jag övertygad om att du kommer få med dig någonting riktigt lärorikt om antingen dig själv eller någon du tycker om. 

Nämns i avsnittet: 

• Malin driver företaget Relationell KBT och Relationell Utveckling i Stockholm AB 
• Aktuell med boken: Lust och Olust - om sex, närhet och anknytning
• Ester Perel 
• John Bowlby - Engelsk läkare och psykoanalytiker som grundade experimentet “the strange situation”
• Gothiafortbildning.se - Här hittar du bl.a. kroppsscanningen och Malins bok 

Jag som driver podden heter Elin Ribjer och den presenteras i samarbete med relationsappen Relate. Läs mer om deras arbete här:

Android: bit.ly/relatepod-android
Apple: bit.ly/relatepod-iOS

Gillar du vad den här podden handlar om? Följ då med i jakten på bättre relationer genom att prenumerera på avsnitten samt via Instagram @sakandetgapodden

När Christian Nordenström ser tillbaka på sina skolår är mobbning allt han minns. Efter livets hårda läxa, som i hans fall kantades av av tre självmordsförsök, missbruk, våld och relationer i spillror, förstod Christian sakta men säkert hur mycket dom där första åren hade format honom. Idag driver han antimobbningsorganisationen Make a Change för en framtid fri från barn och vuxen mobbning. Det här är ett ögonöppnande, viktigt och ärligt avsnitt direkt från hjärtat.

Nämns i avsnittet:

• Branschkollegor till Make a Change: Bris, Friends, Mind, Jourhavande Medmänniska, Hjälplinjen
• Appen Fight Back

Jag som driver Så Kan Det Gå heter Elin Ribjer och podden presenteras i samarbete med relationsappen Relate. Läs mer om deras arbete här:

Android: bit.ly/relatepod-android Apple: bit.ly/relatepod-iOS

Veckans avsnittet är inspelat hos Comfort Hotel i Kista som har en riktig toppen poddstudio.

Gillar du vad den här podden handlar om? Följ då med i jakten på bättre relationer genom att prenumerera på avsnitten samt att följa @sakandetgapodden via Instagram och Facebook.

När Christian Nordenström ser tillbaka på sina skolår är mobbning allt han minns. Efter livets hårda läxa, som i hans fall kantades av av tre självmordsförsök, missbruk, våld och relationer i spillror, förstod Christian sakta men säkert hur mycket dom där första åren hade format honom. Idag driver han antimobbningsorganisationen Make a Change för en framtid fri från barn och vuxen mobbning. Det här är ett ögonöppnande, viktigt och ärligt avsnitt direkt från hjärtat. 

Nämns i avsnittet: 

• Branschkollegor till Make a Change: Bris, Friends, Mind, Jourhavande Medmänniska, Hjälplinjen
• Appen Fight Back

Jag som driver Så Kan Det Gå heter Elin Ribjer och podden presenteras i samarbete med relationsappen Relate. Läs mer om deras arbete här: 

Android: bit.ly/relatepod-android
Apple: bit.ly/relatepod-iOS

Veckans avsnittet är inspelat hos Comfort Hotel i Kista som har en riktig toppen poddstudio. 

Gillar du vad den här podden handlar om? Följ då med i jakten på bättre relationer genom att prenumerera på avsnitten samt att följa @sakandetgapodden via Instagram och Facebook.