Hier kannst du den TATKRAFT-Tracker bestellen → www.tatkraft-podcast.de/shop

Ernährungsbasics Teil 1In dieser Folge beginnen wir einmal beim Anfang: Bei den Kalorien. Wir möchten euch mit unserem Podcast Verständnis ermöglichen, damit ihr in eurem Leben selbst entscheiden könnt und euch nicht von Werbung leiten lassen müsst!Daher beginnen wir bei den Grundlagen, damit wir alle auf einem Stand sind.Kalorien sind omnipräsent. Man braucht weniger beim Abnehmen, mehr beim Zunehmen. Oder? Die einen sagen, dass es nicht auf die Kalorien ankommt. Die anderen sagen, dass alles egal ist, Hauptsache die Kalorien stimmen! Was denn nun? In dieser Folge erklären wir euch unsere Meinung aus unserer Berufserfahrung.Teilt die Folge und gebt uns eine Bewertung bei Instagram!Bleibt in Inspiriert!#gesundheit #kalorien #ernährungTATKRAFT - Was ist das für dich? Und wie integrierst Du die TATKRAFT in dein Leben ein? In diesem Podcast sprechen wir genau darüber: Für uns ist Tatkraft das Mindset mit Energie etwas zu tun, was dich in deinem Leben voranbringt. Wir wollen uns über Ideen austauschen, die dich inspirieren und zu TATEN bewegen. Wir wollen über Gedanken und Erfahrungen reden, die dir KRAFT und Motivation für dein Leben geben. UNSER ZIEL ist es, dass du aus diesem Podcast etwas mitnehmen kannst, was dich in deinem Leben voranbringt. Jeden Sonntag um 8.00 Uhr erscheint eine neue Folge für Dich! Mit frischen Themen, wie "Schlaf", "Zielsetzung", "Motivation", "Umgang mit Rückschlägen", oder "Dankbarkeit". Unser Motto: Taten sind lauter als Worte. Viel Spaß und Freude beim Hören!

Intuition ist ungleich dem Verstand und somit sind es zwei verschiedene Ressourcen. Doch sind sie somit auch unterschiedlich zu bewerten, oder wiegen sie in Entscheidungen gleich schwer?Jeder kennt das Bauchgefühl, oder die "weibliche Intuition", doch können wir uns darauf verlassen?In dieser Folge diskutieren wir über das Pondon des Verstandes und tauschen unsere eigenen Erfahrungen über dieses Thema aus.Hörst du auf dein Bauchgefühl?#intuition #bauchgefühl #verstandTATKRAFT - Was ist das für dich? Und wie integrierst Du die TATKRAFT in dein Leben ein? In diesem Podcast sprechen wir genau darüber: Für uns ist Tatkraft das Mindset mit Energie etwas zu tun, was dich in deinem Leben voranbringt. Wir wollen uns über Ideen austauschen, die dich inspirieren und zu TATEN bewegen. Wir wollen über Gedanken und Erfahrungen reden, die dir KRAFT und Motivation für dein Leben geben. UNSER ZIEL ist es, dass du aus diesem Podcast etwas mitnehmen kannst, was dich in deinem Leben voranbringt. Jeden Sonntag um 8.00 Uhr erscheint eine neue Folge für Dich! Mit frischen Themen, wie "Schlaf", "Zielsetzung", "Motivation", "Umgang mit Rückschlägen", oder "Dankbarkeit". Unser Motto: Taten sind lauter als Worte. Viel Spaß und Freude beim Hören!

Mit dieser Folge steigen wir tief in das Thema Trainingsplanung ein und wir legen unsere Meinung deutlich dar, dass es auf viele Fragen keine einfachen pauschalen Antworten gibt.Denn auch auf diese Frage gibt es keine einfache Antwort. Daher erklären wir euch, wie wir Training planen, wie Reize auf den Körper wirken, wie Anpassung funktioniert und holen somit weit aus, um euch diese Frage zu beantworten.Wie viel Trainierst du?Viel Inspiration für dein Training mit dieser Folge.#training #gesundheit #fitness TATKRAFT - Was ist das für dich? Und wie integrierst Du die TATKRAFT in dein Leben ein? In diesem Podcast sprechen wir genau darüber: Für uns ist Tatkraft das Mindset mit Energie etwas zu tun, was dich in deinem Leben voranbringt. Wir wollen uns über Ideen austauschen, die dich inspirieren und zu TATEN bewegen. Wir wollen über Gedanken und Erfahrungen reden, die dir KRAFT und Motivation für dein Leben geben. UNSER ZIEL ist es, dass du aus diesem Podcast etwas mitnehmen kannst, was dich in deinem Leben voranbringt. Jeden Sonntag um 8.00 Uhr erscheint eine neue Folge für Dich! Mit frischen Themen, wie "Schlaf", "Zielsetzung", "Motivation", "Umgang mit Rückschlägen", oder "Dankbarkeit". Unser Motto: Taten sind lauter als Worte. Viel Spaß und Freude beim Hören!

LeistungsdruckDruck in unserer Gesellschaft ist unumgänglich und omnipräsent. Egal ob wir Druck auf der Arbeit, in der Beziehung oder im Sport erfahren: Zu viel Druck gefährdet deiner Gesundheit. Doch brauchen wir nicht auch Druck? Wie sollen ohne Druck ansonsten Innovation und Produktivität erwachsen? Die größten Errungenschaften der Wissenschaften sind meist unter Druck entstanden.In dieser aktuellen Folge definieren wir den Begriff „Druck“ und ordnen diesen in unsere Gesellschaft ein, Wir diskutieren, wie wir mit Druck umgehen können und wie viel Druck für jemanden gesund sein kann.Wie viel Druck kannst du ab und wie gehst du mit Druck um?Wir wünschen viel Inspiration mit dieser Folge!Instagram: @tatkraft_podcast

BalanceWas haben Fichten- und Eichenwälder mit Balance zu tun?In der aktuellen Folge beschreiben wir, dass Fichtenwälder ein Sinnbild für schnelles Wachstum sind und kurzfristig zwar Profit erwirtschaften, doch mittelfristig aus der Balance geraten und zu Grunde gehen werden. Heutzutage leben wir in solchen "Fichtenwäldern" und der Körper, Geist und unsere Umwelt geraten aus der Balance.Des Weiteren erklären wir in dieser Episode, wie du zurück in deine Balance finden kannst und schmücken die Folge mit Berichten aus unsrem Leben. Denn Extreme sind einfach, Balance ist der Schlüssel zu Gesundheit und Glück.Bleibt inspiriert und in Balance#persönlichkeitsentwicklung #gesundheit #gleichgewicht #balance 

Seneca hat gesagt, dass Glück die Fähigkeit zum Verzicht sei. Doch ist Verzicht nicht vielleicht die Fähigkeit zum Glück?Verzicht ist ein Begriff mit häufig negativer Semantik ; es klingt beinah wie ein Verbot. Doch Verzicht ist viel mehr als das! In dieser Folge beschreiben wir, wie bewusster Verzicht ermöglicht, sich auf die Dinge zu konzentrieren, die einem wirklich wichtig sind. Sei es Familie, Sport oder der Beruf. Denn wie der Professor für Philosophie Philipp Hübl sagt: „Besitz belastet“. Umso weniger wir haben, umso weniger Dinge im Kopf umherdenken, desto näher bin ich mir selbst und meinen eigentlichen Zielen.Das Pareto-Prinzip, oder die 4-Stunden-Woche von Tim Ferris sind nur einige Beispiele, die die positiven Effekte von Verzicht beschreiben, um das eigene Leben zu genießen und auszukosten.Was bedeutet für dich Verzicht? Ist es negativ für dich? Gibt es Dinge in deinem Alltag, auf die du bereits verzichtest? Gibt es Dinge, auf die du verzichten möchtest? Gibt es Dinge, auf die du auf keinen Fall verzichten kannst? Wenn ja, kannst du es wirklich nicht und welcher Glaubenssatz steht dahinter?Höre in die neue Folge rein und teile die Tatkraft-Inspiration!-------------------------#mentalefitness #persönlichkeitsentwicklung #inspiration #motivation #pause #balance

Hier kannst du das Buch "Du bist das Placebo" bestellen

Kennst du den Placebo-Effekt?Dieser Effekt wird mittlerweile in vielen Studien erforscht und belegt. Auch Dr. Joe Dispenza hat sich mit diesem Thema befasst und das Buch „Du bist das Placebo“ geschrieben.

Er beschreibt den Effekt, der teilweise gleiche Wirkungen wie Medikament erzeugt und zeigt auf, wie der Placebo-Effekt das eigene Leben bereichern kann.In dieser aktuellen Folge besprechen wir das Buch und zeigen dir, wie du dir den Placebo-Effekt zu Nutze machen kannst, um persönlich zu wachsen.Höre rein und überzeuge dich von der Kraft des Placebos.



 Unser Instagram: https://www.instagram.com/tatkraft_podcast/Viel Freude und Inspiration wünschen Kai & Jan-Ole!#ernährung #gesundheit #placebo #dispenza 

Wir Menschen sind zyklische Wesen. Das bedeutet, dass alle Vorgänge in und außerhalb unseres Körper zyklisch ablaufen. Bsw. unser Atem, Herzschlag, Verdauung, aber auch Vorgänge in der Natur, wie Ebbe und Flut, Jahreszeiten, Tag und Nacht und viele weitere Dinge.In der Wirtschaft und am Arbeitsplatz, aber auch auf Social Media wird exponentiell gedacht; höher, schneller, weiter. Dein Status wird an deinem Einkommen und deiner Karriere gemessen.Jedoch wird vernachlässig, dass der Körper immer eine Pause braucht. Nach Anspannung sollte Entspannung folgen. Doch diese Möglichkeit nehmen wir uns.In der heutigen Folge sprechen wir über den Stellenwert einer Pause und geben reihenweise Tipps, wie du deinen Alltag mit kleinen Pausen versehen kannst.Viel Freude bei dieser Folge und bleibt inspiriert!Kai und Ole :)P.S. Hast du unseren Podcast bereits auf Spotify bewertet?TATKRAFT - Was ist das für dich? Und wie integrierst Du die TATKRAFT in dein Leben ein? In diesem Podcast sprechen wir genau darüber: Für uns ist Tatkraft das Mindset mit Energie etwas zu tun, was dich in deinem Leben voranbringt. Wir wollen uns über Ideen austauschen, die dich inspirieren und zu TATEN bewegen. Wir wollen über Gedanken und Erfahrungen reden, die dir KRAFT und Motivation für dein Leben geben. UNSER ZIEL ist es, dass du aus diesem Podcast etwas mitnehmen kannst, was dich in deinem Leben voranbringt. Jeden Sonntag um 8.00 Uhr erscheint eine neue Folge für Dich! Mit frischen Themen, wie "Schlaf", "Zielsetzung", "Motivation", "Umgang mit Rückschlägen", oder "Dankbarkeit". Unser Motto: Taten sind lauter als Worte. Viel Spaß und Freude beim Hören!

Detox ist in der Ernährungsbranche ein inflationär genutzter Begriff. Doch ist es nur ein Trend oder ist es tatsächlich wichtig für unseren Körper?Um diesen Frage nachzugehen, haben wir die Expertin Katrin Kleinesper eingeladen. Katrin ist diplom-Ökotrophologin, Food Coach und hat bereits ein Buch über das Thema Detox geschrieben. Sie ist bereits 25 Jahre selbstständig und ist Lehrbeauftrage an der Uni in HH und an der Hochschule für angewandte WissenschaftMit Firmen wie Daimler Benz macht sie regelmäßig Detox-Kuren für die Mitarbeiter und kennt sich mit diesem Thema hervorragend aus.In dieser Folge gehen wir unter anderem auf folgende Fragen ein:-Was sind Detox-Kuren eigentlich?-Sind Detox-Tees sinnvoll?-Brauchen wir heutzutage Detox mehr als vor 100 Jahren?-Kann der Körper das nicht allein?-Was sind Erfahrungen aus Katrins Berufsleben?All das erfahrt ihr in der aktuellen Folge!Möchtet ihr euch näher mit Detox beschäftigen und sogar eine Kur ausprobieren? ->Zu ihrem Buch:https://smile.amazon.de/Die-Metabolic-Detox-Kur-Stoffwechsel-gezielt-30-Tage-Challenge/Möchtet ihr mehr über Katrin erfahren? ->Zu ihrer Website:https://katrinkleinesper.de/Ihr Instagram:https://www.instagram.com/katrin_kleinesper/Unser Instagram:https://www.instagram.com/tatkraft_podcast/Viel Freude und Inspiration wünschen Kai, Jan-Ole und Katrin!#ernährung #detox #gesundheitTATKRAFT - Was ist das für dich? Und wie integrierst Du die TATKRAFT in dein Leben ein? In diesem Podcast sprechen wir genau darüber: Für uns ist Tatkraft das Mindset mit Energie etwas zu tun, was dich in deinem Leben voranbringt. Wir wollen uns über Ideen austauschen, die dich inspirieren und zu TATEN bewegen. Wir wollen über Gedanken und Erfahrungen reden, die dir KRAFT und Motivation für dein Leben geben. UNSER ZIEL ist es, dass du aus diesem Podcast etwas mitnehmen kannst, was dich in deinem Leben voranbringt. Jeden Sonntag um 8.00 Uhr erscheint eine neue Folge für Dich! Mit frischen Themen, wie "Schlaf", "Zielsetzung", "Motivation", "Umgang mit Rückschlägen", oder "Dankbarkeit". Unser Motto: Taten sind lauter als Worte. Viel Spaß und Freude beim Hören!