簡單來說

深蹲調整指南Vol. I


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今天我們要來仔細探討深蹲的動作調整:



一開始的動作檢測:從徒手深蹲到過頭深蹲


出現膝內夾、駝背、腰椎不穩定等異常狀況該如何解決?


進階到負重深蹲後會出現哪些異常狀況?

身體歪一邊、底部張力不足要怎麼辦?

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