新年快樂！

最近節目「體能之巔」

覺得訓練一成不變？去健身房像在交作業？

前幾集我們分享了新手應該要以六大動作來作為剛開始接觸訓練的主要內容

「工欲善其事，必先利其器」

本集跟上近期大事件，某知名連鎖健身房竟突然宣布結束營業！前員工現身說法（Ｘ）跟大家分享遇到這種事情消費者該怎麼辦，以及如何避免（Ｏ）

我們前幾集提到了新手建議從六大動作開始進行訓練：

「抬頭挺胸不要駝背！」

我想要接觸運動，是團體課比較適合我，還是該從一對一私人課開始呢？

本集跟大家分享常見的增肌迷思，以及安全正確的增肌訓練觀念！