簡單來說

By 簡單肌力健身工作室Health & Fitness

簡單來說 episodes

October 13 教練怎麼這麼兇？教練跟學生該如何有效率的溝通？

你有沒有在健身房看過很兇的教練？

甚至把學生罵哭！？

該怎麼避免呢？

教練上課的強度是怎麼安排的？

有什麼秘訣嗎？

好的溝通是順利訓練的開端，教練跟學生該如何有效率的溝通？

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🏠台北市中正區南昌路二段203號2樓之3

#古亭 #肌力訓練 #肌力與體能 #增肌減脂

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33 min
September 29 教練上網嘲笑自主訓練的人？健身房有沒有什麼潛規則？自主訓練該注意什麼？

竟然在社群媒體上看到教練嘲笑自主訓練的人？

這個行為真的是非常不妥！

近年運動風氣越來越興盛，在健身房訓練，有沒有什麼禮儀是應該要注意的呢？

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50 min
September 15 新手該怎麼選健身教練？講了這麼久鬼故事，總該分享要怎麼選教練了吧！

教練是個會跟學員有非常近距離的接觸

「觸覺提示」也是身為身體工作者的教練教學中常使用的工具

我們認為身體界線的拿捏是教練最基本的職業道德

萬一遇到沒有界線感的教練該怎麼辦？

新手該怎麼選教練呢？

教練該遵守什麼職業道德？

跟大家分享我們的看法！

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48 min
September 01 你有聽過教練跟學生借課嗎！？自主訓練該怎麼安排課表呢？

「你可以多幫我簽一堂課嗎？」聽起來荒唐的事情竟然仔在健身房發生了！

到底什麼是借課，上一堂課為什麼要簽到兩次呢？

萬一上課的時候教練問你可不可以多簽一堂課該怎麼辦？

很多人不一定有預算一直上教練課，但在課後依然會想要自主訓練！

自主訓練的課表該怎麼安排呢？

今天讓我們來分享課表安排的邏輯！

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35 min
August 26 特別篇！什麼是嬋柔？ Feat. JOI健康隊千隊長

最近嬋柔這個運動開始步入大家的眼簾！

究竟什麼是嬋柔呢？

今天我們邀請到擁有嬋柔師資的「JOI健康隊-千隊長」來跟大家分享什麼是嬋柔！

希望透過這集節目，讓大家更加了解這個新的運動！

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44 min
August 19 竟然有要求教練加重量的勇者！？要怎麼確定重訓有沒有進步呢？

「教練上次上課太輕鬆了，這次讓我痠一點！」竟然有勇者這樣！

重量訓練是一個需要投資很多時間、經歷才會慢慢看到效果的運動。

到底要怎麼確認重量訓練有沒有進步呢？

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35 min
August 05 教練會不會大聲把你的隱私講出來！？訓練的時候感受度很重要嗎？

你是否有在上教練課的時候，教練把你的個人事情大聲說出來的經驗？

我們認為身為教練這個職業，對於客戶的隱私其實需要特別花心力去注意、維護的事情！

訓練的時候感受度真的很重要嗎？

我沒有感覺是不是代表做錯了！？

該如何跟教練溝通呢？

教練該有的肢體界限為何？

調整動作該不該直接碰學生？

什麼樣的調整方式才是正常的呢？

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36 min
July 21 教練上課該聊天嗎？我們該如何說服長輩去運動？

你有沒有過偷偷觀察別人上教練課？

是否曾覺得隔壁的教練怎麼一直在聊天？

到底教練該不該上課聊天？尺度又該怎麼拿捏呢？

中老年人肌力訓練的風氣越來越盛行，

小孩也開始注意到長輩的肌力、體能是否流失，

但長輩沒興趣、不在意甚至生氣不高興的狀況也是比比皆是！

到底該如何開心的鼓勵長輩接觸訓練呢？

我們工作室也有許多學生的家長規律進行肌力訓練。

今天我們來跟大家分享一些學生成功的例子！

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42 min
June 30 我可以指定教練上課嗎？來聊聊標準的重量訓練動作！

我的教練不是我的教練，買課的時候教練竟然叫我不要指定他？

本集鬼故事來聊聊健身產業的神秘現象！

我的深蹲動作怎麼好像跟別人不一樣？

重量訓練有標準動作嗎？到底有沒有標準的重訓動作？

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40 min
June 16 上課的時候教練跟我一起練？教練體驗課動作越多，越累越好？

你是不是曾經有一刻覺得怪怪的？我買了教練課，教練竟然跟我一起練？

這次的鬼故事跟大家分享一個奇怪的現象。

本集我們來討論，會員來上第一堂教練體驗課，究竟在體驗課要做動作測試，確認身體狀況；還是應該要多做一些動作，讓學生累一點，有流汗、「運動的感覺」呢？

先說一下我們工作室的立場，我們認為第一堂體驗課為學生做檢測是必要的。只有在充分了解學生身體狀況、運動目標以及訓練雷區後，才能夠真正安全、有效地為這位學員安排適合的訓練課程。

也歡迎跟我們分享你們的想法喔！

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38 min