時間栄養学のじかん　Welcome to Chrono-nutrition !

今回のテーマは、お風呂やあったかいシャワーなどの温水でからだをあたためると、睡眠ってよくなるの？時間はどれくらい？

【参考文献】

Before-bedtime passive body heating by warm shower or bath to improve sleep: A systematic review and meta-analysis



doi: 10.1016/j.smrv.2019.04.008. 

Shahab Haghayegh et al.

【話すひと】

新田 理恵 Lyie Nitta
管理栄養士であり、時間栄養学の研究をしている社会人大学院生２年め。
体内時計が超絶乱れてあれもこれも絶不調の５年間を経て、栄養と時間の大切さを痛感し、「これを早く知ってたら人生違ったのに！」と思った学びを共有したくて音声データベースとしてポッドキャストをスタート。

普段は日本中、世界中の薬草を探して、伝統茶{tabel}というブランドを運営している。
https://tab-el.com/

今回はイスラエルからの配信最終回です◎


【参考文献】
Biochem Biophys Res Commun. 2010 Nov 5;402(1):7-13.

High-salt diet advances molecular circadian rhythms in mouse peripheral tissues

Hideaki Oike, Kanji Nagai, Tatsunobu Fukushima, Norio Ishida, Masuko Kobori

【話すひと】

新田 理恵 Lyie Nitta


今週は引き続き、イスラエルのテルアビブから配信しています◎

新田 理恵 Lyie Nitta
管理栄養士であり、時間栄養学の研究をしている社会人大学院生２年め。
体内時計が超絶乱れてあれもこれも絶不調の５年間を経て、栄養と時間の大切さを痛感し、「これを早く知ってたら人生違ったのに！」と思った学びを共有したくて音声データベースとしてポッドキャストをスタート。

普段は日本中、世界中の薬草を探して、伝統茶{tabel}というブランドを運営している。
https://tab-el.com/

ちょうど国際線に乗って、リアルジェットラグ（時差ボケ）も体感できるタイミングだったので、体験談をお話してみました。
どのドリンクを選ぼう？この機内食、この時間に食べて良いのかな？いろいろ気になるロングフライトでした◎

新田 理恵 Lyie Nitta
管理栄養士であり、時間栄養学の研究をしている社会人大学院生２年め。
体内時計が超絶乱れてあれもこれも絶不調の５年間を経て、栄養と時間の大切さを痛感し、「これを早く知ってたら人生違ったのに！」と思った学びを共有したくて音声データベースとしてポッドキャストをスタート。

普段は日本中、世界中の薬草を探して、伝統茶{tabel}というブランドを運営している。

時間栄養学のじかん、第39回目のテーマは、飛行機の時差ボケについてです。

成田空港でがやがやしているので、導入の部分だけお話しました◎

お土産話もお楽しみに！

【話すひと】

新田 理恵 Lyie Nitta
管理栄養士であり、時間栄養学の研究をしている社会人大学院生２年め。
体内時計が超絶乱れてあれもこれも絶不調の５年間を経て、栄養と時間の大切さを痛感し、「これを早く知ってたら人生違ったのに！」と思った学びを共有したくて音声データベースとしてポッドキャストをスタート。

普段は日本中、世界中の薬草を探して、伝統茶{tabel}というブランドを運営している。
https://tab-el.com/

時間栄養学のじかん、特別編！


今週はコラボウィークでPodcast「腸内細菌相談室」と連携配信をしています。



今日のテーマは、閑話休題「なぜ研究生がポッドキャストをやるのか」。





腸内細菌相談室 (spotify)


時間栄養学のじかん、特別編！
今週はコラボウィークでPodcast「腸内細菌相談室」と連携配信をしています。

今日のテーマは、閑話休題「研究していたら知ってしまっためちゃおもしろい事実で、自分の生活の中に取り入れてること」。




腸内細菌相談室 (spotify)


https://open.spotify.com/show/5cg5yMYD7FA9NQSSbksEVx


時間栄養学のじかん、特別編！


今日のテーマは、「腸肝循環」。




腸内細菌相談室 (spotify)


「#172 腸肝循環について、時間栄養学の観点でお話を聞いてみた！」

時間栄養学のじかん、特別編！


今日のテーマは、閑話休題「修士・博士の生活ってどんなのなの？」。




腸内細菌相談室 (spotify)

※Apple musicでも聞けたり、 noteで記事として読めたりしますよ◎


そちらでのテーマは、「#171 研究室、研究所ではどんな生活をしているの？時間栄養学を研究する新田さんの場合。」

時間栄養学のじかん、特別編！


今日のテーマは、「食物繊維」。



腸内細菌相談室 (spotify)


そちらでは新田が食物繊維は食べている時以上に効果が長持続するよという、セカンドミール効果のお話をしています◎