え！朝型・夜型（クロノタイプ）って、ただ寝たり起きたりする時間が遅いか早いかだけじゃないの？

実はクロノタイプによって、知らず知らずのうちに自然と食べるもの（食べたくなるもの）や体調が違うのです◎ 

今日は、世界中いろんな国の朝型と夜型はどんなご飯を食べているの？というのを集めたレビューの高齢期編をご紹介しました！ 

引用文献 

Chronotype: Implications for Epidemiologic Studies on Chrono-Nutrition and Cardiometabolic Health

Suzana Almoosawi, Snieguole Vingeliene, Frederic Gachon, Trudy Voortman, Luigi Palla, Jonathan D Johnston, Rob Martinus Van Dam, Christian Darimont, Leonidas G Karagounis

Advances in Nutrition, Volume 10, Issue 1, January 2019, Pages 30–42,

胎児のクロノタイプとかあるの？乳児は？みたいなお話は、ぐーんと視野を広げて生命誕生と進化のお話にも少し触れるようなところがあっておもしろい◎

引用文献 Chronotype: Implications for Epidemiologic Studies on Chrono-Nutrition and Cardiometabolic Health

Suzana Almoosawi, Snieguole Vingeliene, Frederic Gachon, Trudy Voortman, Luigi Palla, Jonathan D Johnston, Rob Martinus Van Dam, Christian Darimont, Leonidas G Karagounis

Advances in Nutrition, Volume 10, Issue 1, January 2019, Pages 30–42,

そう言えば朝型・夜型（クロノタイプ）って、何歳からあったっけ？というところから始まり、朝型と夜型の食生活の違いをご紹介しています◎

引用文献 

Chronotype: Implications for Epidemiologic Studies on Chrono-Nutrition and Cardiometabolic Health

Suzana Almoosawi, Snieguole Vingeliene, Frederic Gachon, Trudy Voortman, Luigi Palla, Jonathan D Johnston, Rob Martinus Van Dam, Christian Darimont, Leonidas G Karagounis

Advances in Nutrition, Volume 10, Issue 1, January 2019, Pages 30–42,

え！朝型・夜型（クロノタイプ）って、ただ寝たり起きたりする時間が遅いか早いかだけじゃないの？というのが私もびっくりでした。

Suzana Almoosawi, Snieguole Vingeliene, Frederic Gachon, Trudy Voortman, Luigi Palla, Jonathan D Johnston, Rob Martinus Van Dam, Christian Darimont, Leonidas G Karagounis

Advances in Nutrition, Volume 10, Issue 1, January 2019, Pages 30–42,

え！朝型・夜型（クロノタイプ）って、ただ寝たり起きたりする時間が遅いか早いかだけじゃないの？というのが私もびっくりでした。

Suzana Almoosawi, Snieguole Vingeliene, Frederic Gachon, Trudy Voortman, Luigi Palla, Jonathan D Johnston, Rob Martinus Van Dam, Christian Darimont, Leonidas G Karagounis

Advances in Nutrition, Volume 10, Issue 1, January 2019, Pages 30–42,

#15の続きで、引き続き青山さんのタンパク質に関する論文の後半、

Aoyama Shinya et. al.

今回のテーマは、筋肉とタンパク質！

筋トレ＋タンパク質摂取が思いの外ブームが長続きして、定着していますが、

【参考文献】

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34233179/

時間栄養学のじかん、１４回目！

今回は柴田重信先生のご著書、BLUE BACKSシリーズ「時間栄養学入門」の一部をもとにお話しております◎

嗜好品シリーズで、今回はお酒を飲んでぐっすり眠るなら何時？というお話です◎

コーヒーは頑張る皆さんの強力なエナジードリンクですよね◎

Christopher Drakeら、2013

トークイベント＠渋谷100BANCH 3F