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The Bright Side with Tekneshia interviews people who help advise others to a better and brighter way of life.

Bright Side with Tekneshia

Achte auf Deine Gedanken, denn sie werden zu Worten. Achte auf Deine Worte, denn sie werden zu Handlungen. Achte auf Deine Handlungen, denn sie werden zu Gewohnheiten. Achte auf Deine Gewohnheiten, denn sie bestimmen eines Tages über Dein Leben.


Deine Gedanken haben eine unsagbare Kraft und sind der Initiator für all Deinen Handlungen. Sie bestimmen, wie Du Dich fühlst, welche Entscheidungen Du triffst und wie Du Dein Leben gestaltest. Lass uns gemeinsam Deine Gedankenkraft entdecken und durch kraftvolle Gedankenimpulse, wertvolle Tools wie Meditation und inspirierende Geschichten Dein Leben zu Deinem Meistwerk machen.

Alles Liebe,
Deine Selina 
Expertin für Meditation, bewusste und achtsame Lebensgestaltung und Gründerin des Lebenslofts


Mehr Gedankenkraft und Lebensinspiration findest Du in meinen Programmen & auf Instagram:


www.meinlebensloft.de 
Instagram: @Selina Julia Schneider 
Facebook: @Selina Julia Schneider​

Achte auf Deine Gedanken, denn sie werden zu Worten. Achte auf Deine Worte, denn sie werden zu Handlungen. Achte auf Deine Handlungen, denn sie werden zu Gewohnheiten. Achte auf Deine Gewohnheiten, denn sie bestimmen eines Tages über Dein Leben. Deine Gedanken haben eine unsagbare Kraft und sind der Initiator für all Deinen Handlungen. Sie bestimmen, wie Du Dich fühlst, welche Entscheidungen Du triffst und wie Du Dein Leben gestaltest. Lass uns gemeinsam Deine Gedankenkraft entdecken und durch kraftvolle Gedankenimpulse, wertvolle Tools wie Meditation und inspirierende Geschichten Dein Leben zu Deinem Meistwerk machen. Alles Liebe, Deine Selina Expertin für Meditation, bewusste und achtsame Lebensgestaltung und Gründerin des Lebenslofts Mehr Gedankenkraft und Lebensinspiration findest Du in meinen Programmen & auf Instagram: www.meinlebensloft.de Instagram: @Selina Julia Schneider Facebook: @Selina Julia Schneider​

Achte auf Deine Gedanken, denn sie werden zu Worten. Achte auf Deine Worte, denn sie werden zu Handlungen. Achte auf Deine Handlungen, denn sie werden zu Gewohnheiten. Achte auf Deine Gewohnheiten, denn sie bestimmen eines Tages über Dein Leben.


Deine Gedanken haben eine unsagbare Kraft und sind der Initiator für all Deinen Handlungen. Sie bestimmen, wie Du Dich fühlst, welche Entscheidungen Du triffst und wie Du Dein Leben gestaltest. Lass uns gemeinsam Deine Gedankenkraft entdecken und durch kraftvolle Gedankenimpulse,&nbsp;wertvolle Tools wie Meditation&nbsp;und inspirierende Geschichten Dein Leben zu Deinem Meistwerk machen.

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Expertin für Meditation, bewusste und achtsame Lebensgestaltung und Gründerin des Lebenslofts


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Gedankenkraft - Dein Podcast aus dem Lebensloft

A weekly dose of inspiration on all things mindset, money and manifestation to help you feel more aligned and uplifted that you did before.

Happy Wealth

Dein Podcast für mehr Erfolg im Business, für Menschen in Heilberufen.

Erfolg im Business für Menschen in Heilberufen

As an author, happy-soul-life coach, creative-5-son-mom, I desire to welcome you to share your story and enlighten the world.
Awaken, discover, and connect to your authentic self, to your soul. 
Hear Elisa's inspiring teaching about living in consciousness with the most extraordinary power of our world within us. And also Elisa's selection of awe-inspiring soulful humans, whom she calls 'soul happiness makers.' Let's explore the light we all have to create and manifest good for all and be guided to become our most beautiful and powerful selves: our highest self! Shine! elisacard.pro@gmail.com

As an author, happy-soul-life coach, creative-5-son-mom, I desire to welcome you to share your story and enlighten the world. Awaken, discover, and connect to your authentic self, to your soul. Hear Elisa's inspiring teaching about living in consciousness with the most extraordinary power of our world within us. And also Elisa's selection of awe-inspiring soulful humans, whom she calls 'soul happiness makers.' Let's explore the light we all have to create and manifest good for all and be guided to become our most beautiful and powerful selves: our highest self! Shine! elisacard.pro@gmail.com

SOUL HAPPINESS MAKERS Podcast by ELISA CARD

The For the Good of the Neighborhood podcast is co-hosted by Eric Bowling and Heather Green who, as followers of Jesus, are all-in on loving their neighbors and neighborhoods while navigating through a complex and changing 21st century culture. Their goal is to help all of us be good neighbors who are the type of people we would want living next door to us!

For the Good of the Neighborhood

A force of nature, Angel combines passion, humor, and a great deal of wisdom to this podcast. She's a life-long learner who is sharing her experience, strength, hope with anyone who crosses her path. She never meets a stranger, and ably fills the roles of wife, mother, grandmother, and friend. Join her on her journey of growth. You won't regret it!

Can I Say Something w/ Angel

Conversations focused on Life, Relationships, Success, Faith. and real life issues.

When We Talk Podcast

Aqua Vibes is a personal development and lifestyle podcast that focuses on self-awareness, goal setting, lifestyle, and of course the law of attraction. 

Join the Authentic and Unapologetic Aquarius, Aneisha Rene' as she guides you on a journey to self-improvement, energy renewal, and self discovery. The best time for new beginnings is now!

Aqua Vibes is a personal development and lifestyle podcast that focuses on self-awareness, goal setting, lifestyle, and of course the law of attraction. Join the Authentic and Unapologetic Aquarius, Aneisha Rene' as she guides you on a journey to self-improvement, energy renewal, and self discovery. The best time for new beginnings is now!

Aqua Vibes

Creëer een succesmindset en voel je fit en energiek.

Om kunnen gaan met de stemmetjes in je hoofd, de motivatie hebben, jezelf op nummer één zetten, jouw positieve energie en uitstraling werkt in heel je omgeving door, dát ga jij ervaren.

En daarbij zit je top in je vel.

Leuk dat je luistert!

www.Instagram.com/tamaravandooren 
www.linkedin.com/in/tamaravandooren/

Creëer een succesmindset en voel je fit en energiek. Om kunnen gaan met de stemmetjes in je hoofd, de motivatie hebben, jezelf op nummer één zetten, jouw positieve energie en uitstraling werkt in heel je omgeving door, dát ga jij ervaren. En daarbij zit je top in je vel. Leuk dat je luistert! www.Instagram.com/tamaravandooren www.linkedin.com/in/tamaravandooren/

De Mindset & Inspiratie podcast

Hello. Podcast ini dibuat untuk membahas hal-hal menarik yang ada di dunia, baik itu isu yang sedang trending atau justru isu-isu historis lainnya yang banyak membuat orang penasaran. Semoga senang dalam mendengarkannya!

Tapak Tutur

Transforming lives one personality at a time

Evolving Enneagram Interspiritual Podcast

A deep and well designed platform for self discovery, awareness and mastery for guaranteed quantum leap in life, business and career. Gain access to deep insights and well curated coaching resources that will catalyze you into becoming a HIGHER VERSION of YOURSELF.

TransformerHQ Podcast

As we move through life’s journey from birth, we are constantly presented with choices. When we choose to challenge our true self and walk our own path, we can become the infinite being we are destined to be. If we choose the easy way, then we sleepwalk through life and never achieve our dreams.

Being Infinite

Sayless does exactly the opposite.We Talk More! Creating avenues and opportunities to take those lingering thoughts above and beyond expectations, Even ours!

Sayless - The Audacity

PLR Podcast

Te comparto herramientas de meditación para mejorar tu día.

Liliana Padilla - Meditaciones

Welcome to the Connected Living Podcast, where hosts Taryn Jacoby and Lecinda van Niekerk bring you an empowering journey filled with tips, strategies, and the raw, intimate stories. If you're an ambitious woman seeking to unlock the secrets of mind-body harmony and infuse more joy and fulfillment into your everyday life, you're in the right place. 

Join us as we dive deep into the world of real talk, exploring the pathways to a more vibrant, connected existence.

Welcome to the Connected Living Podcast, where hosts Taryn Jacoby and Lecinda van Niekerk bring you an empowering journey filled with tips, strategies, and the raw, intimate stories. If you're an ambitious woman seeking to unlock the secrets of mind-body harmony and infuse more joy and fulfillment into your everyday life, you're in the right place. Join us as we dive deep into the world of real talk, exploring the pathways to a more vibrant, connected existence.

Connected Living

arman wahid

Mended Hope Podcast captures the impactful stories of high-impact women who have found hope despite life challenges, pivots, and disruptions. This podcast is honest and unpolished, and captures both the highs and lows of being a highly-accomplished woman grappling with hope during times of delay, grief, and loss. Dr. Tiana will also have conversations with you, the audience, about what she's learning and some episodes dedicated to answering your questions. May these impact stories of hope continue to serve as a reminder of what is possible! Don't forget to rate, review, and subscribe.&nbsp;

Mended Hope Podcast captures the impactful stories of high-impact women who have found hope despite life challenges, pivots, and disruptions. This podcast is honest and unpolished, and captures both the highs and lows of being a highly-accomplished woman grappling with hope during times of delay, grief, and loss. Dr. Tiana will also have conversations with you, the audience, about what she's learning and some episodes dedicated to answering your questions. May these impact stories of hope continue to serve as a reminder of what is possible! Don't forget to rate, review, and subscribe. 

Mended Hope Podcast

Somos una empresa dedicada al desarrollo humano enfocados en 5 pilares (Mentalidad, meditación, actividad física, nutrición y finanzas). En este podcast queremos compartir contigo las experiencias y el conocimiento de la gente más altamente efectiva para que puedas lograr esas metas y sueños que te has propuesto desentrañando los secretos, herramientas y hábitos más profundos de nuestros invitados. A través de estas entrevistas descubriremos la clave del éxito junto a David Vanegas y Carolina Vargas.

180A

Do you love twitter? If yes then this podcast is for you..We are here to filter the story behind the tweet,we have all come across a tweet & thought to ourselves yeah dats damn right 😂😩👌!! This is a fun exciting way to see life vs Twitter/social media,for the lessons we pick,compassion & experiences we go through our daily lives!! This podcast is hosted by a group of friends Steiner,Jugo,Tony & Mercy young lads not afraid to express our selves...Thank you for tuning in😁
Flow our page on Twitter @twita_pod
@miss_steinerr,@guitarlord

Do you love twitter? If yes then this podcast is for you..We are here to filter the story behind the tweet,we have all come across a tweet & thought to ourselves yeah dats damn right 😂😩👌!! This is a fun exciting way to see life vs Twitter/social media,for the lessons we pick,compassion & experiences we go through our daily lives!! This podcast is hosted by a group of friends Steiner,Jugo,Tony & Mercy young lads not afraid to express our selves...Thank you for tuning in😁 Flow our page on Twitter @twita_pod @miss_steinerr,@guitarlord

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TheTwitaPod🎙

Welkom bij de podcast van The Time Hub. Hier krijg je eerlijke inzichten, praktische tools en heldere strategieën om slimmer met je tijd om te gaan en je werkdruk te verlagen. Geen overweldigende to-do-lijsten of productiviteitsgoeroe-praat, wel concrete voorbeelden, haalbare stappen en verhalen uit het echte leven. Je hoort hoe andere ondernemers en professionals hun focus terugvinden, wat werkt (en wat niet), en hoe je meer rust én resultaat krijgt. Zie dit als je wekelijkse check-in om te vertragen, te herladen en vooruit te gaan. Een plek waar duurzame productiviteit centraal staat. Want jouw tijd telt.

Welkom bij de podcast van The Time Hub. Hier krijg je eerlijke inzichten, praktische tools en heldere strategieën om slimmer met je tijd om te gaan en je werkdruk te verlagen. Geen overweldigende to-do-lijsten of productiviteitsgoeroe-praat, wel concrete voorbeelden, haalbare stappen en verhalen uit het echte leven. Je hoort hoe andere ondernemers en professionals hun focus terugvinden, wat werkt (en wat niet), en hoe je meer rust én resultaat krijgt. Zie dit als je wekelijkse check-in om te vertragen, te herladen en vooruit te gaan. Een plek waar duurzame productiviteit centraal staat. Want jouw tijd telt.

The Time Hub Podcast

Welcome to The Vitality Feed Podcast! 

This show is dedicated to those who desire major for a HAPPIER, HEALTHIER LIFE! Come join us, learn better habits and get a framework, find your Solution, the one you are longing for.  Claim the REAL You, the True YOU...a Happier and Healthier YOU.  Tired of the confusing and conflicting messages from the health industry? If so, come gain clarity and learn how you add smiles and energy to your day by taking SMALL and Sustainable  habit changes, to create BIG CHANGE, lasting change!!! 

Join me, Caroline Schaefer, your Host, as I debunk the myths, squash those limiting beliefs and offer science proven solutions backed by a consensus of gurus as well as success stories from folks just like YOU. 

We want your Questions, as we are here to SERVE YOU!
If you find value with us please: Like Us, Subscribe and Send in your Questions to:    info@FITframeworks.com

Tune In and Claim your VITALITY!

Welcome to The Vitality Feed Podcast! This show is dedicated to those who desire major for a HAPPIER, HEALTHIER LIFE! Come join us, learn better habits and get a framework, find your Solution, the one you are longing for. Claim the REAL You, the True YOU...a Happier and Healthier YOU. Tired of the confusing and conflicting messages from the health industry? If so, come gain clarity and learn how you add smiles and energy to your day by taking SMALL and Sustainable habit changes, to create BIG CHANGE, lasting change!!! Join me, Caroline Schaefer, your Host, as I debunk the myths, squash those limiting beliefs and offer science proven solutions backed by a consensus of gurus as well as success stories from folks just like YOU. We want your Questions, as we are here to SERVE YOU! If you find value with us please: Like Us, Subscribe and Send in your Questions to: info@FITframeworks.com Tune In and Claim your VITALITY!

Welcome to The Vitality Feed Podcast!&nbsp;

This show is dedicated to those who desire major for a HAPPIER, HEALTHIER LIFE! Come join us, learn better habits and get a framework, find your Solution, the one you are longing for.  Claim the REAL You, the True YOU...a Happier and Healthier YOU.  Tired of the confusing and conflicting messages from the health industry? If so, come gain clarity and learn how you add smiles and energy to your day by taking SMALL and Sustainable  habit changes, to create BIG CHANGE, lasting change!!! 

Join me, Caroline Schaefer, your Host, as I debunk the myths, squash those limiting beliefs and offer science proven solutions backed by a consensus&nbsp;of gurus as well as success stories from folks just like YOU.&nbsp;

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The Vitality Feed

¡Por que nunca nadie me dijo! surge de cuestionarnos de como estamos llevando todos los aspectos de nuestra vida a través de experiencias reales

Por Que Nunca Nadie Me Dijo

En podcast för dig med intresse för lant- och naturliv.Här varvas ämnen som drömmar om exempelvis självhushåll och djurhållning med en stor portion humor, förundran men också realism och kunskap. Hur är det att välja ett liv på landet med all det underbara och allt det hopplöst jobbiga det faktiskt innebär?Stämmer den bonde-romantiska drömmen egentligen?Häng med och ta reda på det tillsammans med oss när vi gräver i olika ämnen.<hr> Hosted on Acast. See <a style='color:grey;' target='_blank' rel='noopener noreferrer' href='https://acast.com/privacy'>acast.com/privacy</a> for more information.

En podcast för dig med intresse för lant- och naturliv. Här varvas ämnen som drömmar om exempelvis självhushåll och djurhållning med en stor portion humor, förundran men också realism och kunskap. Hur är det att välja ett liv på landet med all det underbara och allt det hopplöst jobbiga det faktiskt innebär? Stämmer den bonde-romantiska drömmen egentligen? Häng med och ta reda på det tillsammans med oss när vi gräver i olika ämnen. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

En podcast för dig med intresse för lant- och naturliv.Här varvas ämnen som drömmar om exempelvis självhushåll och djurhållning med en stor portion humor, förundran men också realism och kunskap. Hur är det att välja ett liv på landet med all det underbara och allt det hopplöst jobbiga det faktiskt innebär?Stämmer den bonde-romantiska drömmen egentligen?Häng med och ta reda på det tillsammans med oss när vi gräver i olika ämnen. Hosted on Acast. See <a href="https://acast.com/privacy" rel="noopener noreferrer">acast.com/privacy</a> for more information.

Annorlandet

"De Père en Fils" est un podcast créé pour mes fils. Mon but est de partager avec eux toutes les leçons, les échecs et les victoires que j'ai appris dans ma vie et que j'aurais aimé connaître quand j'étais plus jeune. Les sujets abordés auront pour but d'équiper mes fils pour qu'ils deviennent des hommes bons dans cette société médiocre qui prône tout sauf le bon sens. Et bien que ce podcast soit inspiré par mon rôle de père, je peux garantir que "De Père en Fils" sera tout aussi utile aux adultes qui cherchent à devenir la meilleure version d'eux-mêmes qu'aux enfants qui ont besoin d'être éduqués sur divers principes de vie. J'espère que vous apprécierez !

"De Père en Fils" est un podcast créé pour mes fils. Mon but est de partager avec eux toutes les leçons, les échecs et les victoires que j'ai appris dans ma vie et que j'aurais aimé connaître quand j'étais plus jeune. Les sujets abordés auront pour but d'équiper mes fils pour qu'ils deviennent des hommes bons dans cette société médiocre qui prône tout sauf le bon sens. Et bien que ce podcast soit inspiré par mon rôle de père, je peux garantir que "De Père en Fils" sera tout aussi utile aux adultes qui cherchent à devenir la meilleure version d'eux-mêmes qu'aux enfants qui ont besoin d'être éduqués sur divers principes de vie. J'espère que vous apprécierez !

De Père en Fils

Herzlich Willkommen beim Podcast "Jura aufs Ohr"! Teste Dein Wissen ganz praktisch mit Deinen Lernkarteikarten im Audioformat zum Lernen für unterwegs. Hier kannst Du Dich selbst überprüfen, wie gut Du Dich in den einzelnen Themengebieten schon auskennst. Nutze dazu die praktische 5 Sekunden Pause zwischen Frage und Antwort, um Dich selbst abzufragen. Viel Erfolg!

Jura aufs Ohr

柏拉图曾将我们的大脑比做牢笼：我们的想象像鸟儿，在大脑的牢笼里飞来飞去。为了让鸟儿安定下来，有时，我们需要的恰恰是一段漫无目的的平静时光。 苹果创始人乔布斯、篮球明星科比、Facebook创始人扎克伯格、对冲基金教父达里奥，这些在自己所处领域作出卓越成就的人，往往能够感知并运用好“内在平静”的力量。这项能力要归功于他们所拥有的一个共同生活习惯：每日冥想。 乔布斯曾到印度进行了7个月的修行，专门学习了冥想。在回到美国硅谷之后依然坚持练习。《乔布斯》传中，记录了他关于冥想的描述： “如果你坐下来静静观察，你会发现自己的心灵有多焦躁。……但是时间久了之后总会平静下来。心里就会有空间让你聆听更加微妙的东西——这时候你的直觉就开始发展，你看事情会更加透彻，也更能感受现实的环境。你的心灵逐渐平静下来，你的视界会极大地延伸。你能看到之前看不到的东西。这是一种修行，你必须不断练习。” 开始定期冥想的一个关键性环节，真正意义上的激发冥想的动力，并从冥想中找到乐趣。在我们《每天5分钟正念冥想》课程中，我们会了解到冥想可以显著提升思想和大脑的表现，能真正的触发你的热情。冥想对心理和生理健康的正面影响，都有详细的文献记载。在科学界对这个能够解决所有小毛病的古老技法的兴趣也日渐高涨。但是你知道吗？冥想不仅能帮助你更加冷静，提高你的满足感和情绪调节能力，还会显著提升你的认知表现。 比如冥想能够提高大脑的灵活度，改善专注度和心理清晰度。根据美国心理学会的研究，正念冥想与记忆改善有着直接的联系。冥想帮助大脑更清晰，更冷静的思考，解决问题以及处理存储和提取信息，这个可以在大脑图像里找到依据。结构成像研究显示，即使只经过很短的正念练习，在灰质体积里也能发现显著的差别。大脑结构中与学习和记忆处理相关的部分，其灰质含量会增加。换句话说，练习正念冥想，即使时间相对短暂，也能强化神经回路，进而促使我们注意力更集中、记住和学习新信息，还能增强神经回路的力度和强度。冥想不仅是平衡大脑，帮助减压的一个强大工具，还有确凿的证据表明，冥想还能够提高学习和工作表现，优质睡眠，再加上定期大脑训练，你的思维和大脑就可以张开无限的翅膀飞向远方。 更强的工作记忆 我们需要短时间内记住信息，以相当迅速的使用这些信息，这就是工作记忆，是记忆的一种形式，比如某人告诉你，他的电话号码你写下来了，这时在你写一下电话号码之前，你要短暂的记住每一个数字，优秀的工作记忆能力，对工作和学习的所有方面都很重要。 比如缺乏工作记忆能力，你就不能在公众场合演讲，因为在你翻到下一页幻灯片之前，你已经忘记下面要说什么了，你也参加不了考试，因为在你准备写下答案时，你已经忘记题目是什么了，没有工作记忆，你甚至不能正常的沟通交流，因为在你等对方结束说话，而自己也在心里准备自己要说的内容时，你得提出交流的主题。我们许多人注意到自己的工作记忆偶尔也会出现小纰漏，我们可能会看到糊涂，思绪混乱，忘记我们要到另一个房间，拿什么东西，或者忘记自己想要接下来做什么事情。 有研究表明，冥想可以改善工作记忆，让我们能够更好的记住相关信息，从而更好的处理家里或是工作中的形形色色的任务及日常要求。 分心更少 取得出色表现的一个重要认知技能，是有能力专注于手头重要的任务，压制住相对不重要的事情，我们都有过这样一种感觉。 一个句子读了不止三遍，每次读的时候都发现还是读不懂自己刚刚读的内容，原因很简单，我们没有集中注意力，心不知飞到哪里去了，这种感觉在现实的影响下进一步恶化。 由于现代社会里各种各样的干扰因素，不停地轰炸着我们，人们专注于某一件事的能力正在逐步减弱。冥想可以很好的促进精神集中，提高注意力范围。通过有规律的练习，随着对外界干扰抵抗能力的形成，专注力会逐步建立起来，就有更强的能力，保持敏锐度，更有效地支配时间。在适当的时候，我们把自己的心理能量投在合适的地方，避开干扰因素，提高自己的工作效率和表现，还让自己有多余的时间自由支配，因为我们没有浪费一分一秒。 认知灵活性 定期练习冥想的人，会建立自己的非主观无偏见的自我观察技能，甚至能在神经系统的层面上，让大脑摆脱之前用过无数次的途径和方法，更加开放的面对每一刻的新信息，在遇到压力或者消极情况时，我们的大脑会进行调节，从而更好的应对。 而冥想能激活大脑中相关区域，这个区域的激活能让我们在受到消极影响后，能够更快的恢复到正常状态，这就意味着我们能够承受更多的压力或消极影响，同时却不会感觉有太多的麻烦。我们继续保持开放的心态，灵活的思维，受挫后等迅速恢复，继续处理必须要完成的事。除了有更强的压力恢复之外，让大脑保持灵活，还可以让我们更久地保持较高的功能性认知水平，恢复的速度也更快。 拖延减少 拖延症面临的最大问题之一是克服任务艰难的预感。如果我失败了，那可怎么办？我会坚持到底吗？这种思维方式是以不可预知的未来为导向，而研究发现，当人们学会全身心的把精力集中在当前的任务上，全力的投入到任务当中。坚持每一分每一秒都这样做，哪怕只开15分钟，也常常会非常快速的克服拖延症，影响时，我们会把思绪稳稳地扎根在当下，与过去和未来都断开联系，其中也包括这类的自我破坏语气，拖延症的势头就会减弱下来，这是冥想天然的附带作用。 信息处理速度加快 最后还有重要的一点，毫不夸张的说，冥想之后大脑会运转得更快，我们处理信息的速度更加迅捷，处理形式包括在大脑里记住回忆以及使用相关信息。如果把以上所有说的合在一起，可以毫不过分的说冥想的益处实在是不同凡响，你可以用来展现最佳水平的方法，触手可及。最妙的是如果你采用这种方法的时候，没有丝毫压力，冥想将会无比的愉悦。

柏拉图曾将我们的大脑比做牢笼：我们的想象像鸟儿，在大脑的牢笼里飞来飞去。为了让鸟儿安定下来，有时，我们需要的恰恰是一段漫无目的的平静时光。苹果创始人乔布斯、篮球明星科比、Facebook创始人扎克伯格、对冲基金教父达里奥，这些在自己所处领域作出卓越成就的人，往往能够感知并运用好“内在平静”的力量。这项能力要归功于他们所拥有的一个共同生活习惯：每日冥想。乔布斯曾到印度进行了7个月的修行，专门学习了冥想。在回到美国硅谷之后依然坚持练习。《乔布斯》传中，记录了他关于冥想的描述：“如果你坐下来静静观察，你会发现自己的心灵有多焦躁。……但是时间久了之后总会平静下来。心里就会有空间让你聆听更加微妙的东西——这时候你的直觉就开始发展，你看事情会更加透彻，也更能感受现实的环境。你的心灵逐渐平静下来，你的视界会极大地延伸。你能看到之前看不到的东西。这是一种修行，你必须不断练习。”开始定期冥想的一个关键性环节，真正意义上的激发冥想的动力，并从冥想中找到乐趣。在我们《每天5分钟正念冥想》课程中，我们会了解到冥想可以显著提升思想和大脑的表现，能真正的触发你的热情。冥想对心理和生理健康的正面影响，都有详细的文献记载。在科学界对这个能够解决所有小毛病的古老技法的兴趣也日渐高涨。但是你知道吗？冥想不仅能帮助你更加冷静，提高你的满足感和情绪调节能力，还会显著提升你的认知表现。比如冥想能够提高大脑的灵活度，改善专注度和心理清晰度。根据美国心理学会的研究，正念冥想与记忆改善有着直接的联系。冥想帮助大脑更清晰，更冷静的思考，解决问题以及处理存储和提取信息，这个可以在大脑图像里找到依据。结构成像研究显示，即使只经过很短的正念练习，在灰质体积里也能发现显著的差别。大脑结构中与学习和记忆处理相关的部分，其灰质含量会增加。换句话说，练习正念冥想，即使时间相对短暂，也能强化神经回路，进而促使我们注意力更集中、记住和学习新信息，还能增强神经回路的力度和强度。冥想不仅是平衡大脑，帮助减压的一个强大工具，还有确凿的证据表明，冥想还能够提高学习和工作表现，优质睡眠，再加上定期大脑训练，你的思维和大脑就可以张开无限的翅膀飞向远方。更强的工作记忆我们需要短时间内记住信息，以相当迅速的使用这些信息，这就是工作记忆，是记忆的一种形式，比如某人告诉你，他的电话号码你写下来了，这时在你写一下电话号码之前，你要短暂的记住每一个数字，优秀的工作记忆能力，对工作和学习的所有方面都很重要。比如缺乏工作记忆能力，你就不能在公众场合演讲，因为在你翻到下一页幻灯片之前，你已经忘记下面要说什么了，你也参加不了考试，因为在你准备写下答案时，你已经忘记题目是什么了，没有工作记忆，你甚至不能正常的沟通交流，因为在你等对方结束说话，而自己也在心里准备自己要说的内容时，你得提出交流的主题。我们许多人注意到自己的工作记忆偶尔也会出现小纰漏，我们可能会看到糊涂，思绪混乱，忘记我们要到另一个房间，拿什么东西，或者忘记自己想要接下来做什么事情。有研究表明，冥想可以改善工作记忆，让我们能够更好的记住相关信息，从而更好的处理家里或是工作中的形形色色的任务及日常要求。分心更少取得出色表现的一个重要认知技能，是有能力专注于手头重要的任务，压制住相对不重要的事情，我们都有过这样一种感觉。一个句子读了不止三遍，每次读的时候都发现还是读不懂自己刚刚读的内容，原因很简单，我们没有集中注意力，心不知飞到哪里去了，这种感觉在现实的影响下进一步恶化。由于现代社会里各种各样的干扰因素，不停地轰炸着我们，人们专注于某一件事的能力正在逐步减弱。冥想可以很好的促进精神集中，提高注意力范围。通过有规律的练习，随着对外界干扰抵抗能力的形成，专注力会逐步建立起来，就有更强的能力，保持敏锐度，更有效地支配时间。在适当的时候，我们把自己的心理能量投在合适的地方，避开干扰因素，提高自己的工作效率和表现，还让自己有多余的时间自由支配，因为我们没有浪费一分一秒。认知灵活性定期练习冥想的人，会建立自己的非主观无偏见的自我观察技能，甚至能在神经系统的层面上，让大脑摆脱之前用过无数次的途径和方法，更加开放的面对每一刻的新信息，在遇到压力或者消极情况时，我们的大脑会进行调节，从而更好的应对。而冥想能激活大脑中相关区域，这个区域的激活能让我们在受到消极影响后，能够更快的恢复到正常状态，这就意味着我们能够承受更多的压力或消极影响，同时却不会感觉有太多的麻烦。我们继续保持开放的心态，灵活的思维，受挫后等迅速恢复，继续处理必须要完成的事。除了有更强的压力恢复之外，让大脑保持灵活，还可以让我们更久地保持较高的功能性认知水平，恢复的速度也更快。拖延减少拖延症面临的最大问题之一是克服任务艰难的预感。如果我失败了，那可怎么办？我会坚持到底吗？这种思维方式是以不可预知的未来为导向，而研究发现，当人们学会全身心的把精力集中在当前的任务上，全力的投入到任务当中。坚持每一分每一秒都这样做，哪怕只开15分钟，也常常会非常快速的克服拖延症，影响时，我们会把思绪稳稳地扎根在当下，与过去和未来都断开联系，其中也包括这类的自我破坏语气，拖延症的势头就会减弱下来，这是冥想天然的附带作用。信息处理速度加快最后还有重要的一点，毫不夸张的说，冥想之后大脑会运转得更快，我们处理信息的速度更加迅捷，处理形式包括在大脑里记住回忆以及使用相关信息。如果把以上所有说的合在一起，可以毫不过分的说冥想的益处实在是不同凡响，你可以用来展现最佳水平的方法，触手可及。最妙的是如果你采用这种方法的时候，没有丝毫压力，冥想将会无比的愉悦。

柏拉图曾将我们的大脑比做牢笼：我们的想象像鸟儿，在大脑的牢笼里飞来飞去。为了让鸟儿安定下来，有时，我们需要的恰恰是一段漫无目的的平静时光。 苹果创始人乔布斯、篮球明星科比、Facebook创始人扎克伯格、对冲基金教父达里奥，这些在自己所处领域作出卓越成就的人，往往能够感知并运用好“内在平静”的力量。这项能力要归功于他们所拥有的一个共同生活习惯：每日冥想。 乔布斯曾到印度进行了7个月的修行，专门学习了冥想。在回到美国硅谷之后依然坚持练习。《乔布斯》传中，记录了他关于冥想的描述： “如果你坐下来静静观察，你会发现自己的心灵有多焦躁。……但是时间久了之后总会平静下来。心里就会有空间让你聆听更加微妙的东西——这时候你的直觉就开始发展，你看事情会更加透彻，也更能感受现实的环境。你的心灵逐渐平静下来，你的视界会极大地延伸。你能看到之前看不到的东西。这是一种修行，你必须不断练习。” 开始定期冥想的一个关键性环节，真正意义上的激发冥想的动力，并从冥想中找到乐趣。在我们《每天5分钟正念冥想》课程中，我们会了解到冥想可以显著提升思想和大脑的表现，能真正的触发你的热情。冥想对心理和生理健康的正面影响，都有详细的文献记载。在科学界对这个能够解决所有小毛病的古老技法的兴趣也日渐高涨。但是你知道吗？冥想不仅能帮助你更加冷静，提高你的满足感和情绪调节能力，还会显著提升你的认知表现。 比如冥想能够提高大脑的灵活度，改善专注度和心理清晰度。根据美国心理学会的研究，正念冥想与记忆改善有着直接的联系。冥想帮助大脑更清晰，更冷静的思考，解决问题以及处理存储和提取信息，这个可以在大脑图像里找到依据。结构成像研究显示，即使只经过很短的正念练习，在灰质体积里也能发现显著的差别。大脑结构中与学习和记忆处理相关的部分，其灰质含量会增加。换句话说，练习正念冥想，即使时间相对短暂，也能强化神经回路，进而促使我们注意力更集中、记住和学习新信息，还能增强神经回路的力度和强度。冥想不仅是平衡大脑，帮助减压的一个强大工具，还有确凿的证据表明，冥想还能够提高学习和工作表现，优质睡眠，再加上定期大脑训练，你的思维和大脑就可以张开无限的翅膀飞向远方。 更强的工作记忆 我们需要短时间内记住信息，以相当迅速的使用这些信息，这就是工作记忆，是记忆的一种形式，比如某人告诉你，他的电话号码你写下来了，这时在你写一下电话号码之前，你要短暂的记住每一个数字，优秀的工作记忆能力，对工作和学习的所有方面都很重要。 比如缺乏工作记忆能力，你就不能在公众场合演讲，因为在你翻到下一页幻灯片之前，你已经忘记下面要说什么了，你也参加不了考试，因为在你准备写下答案时，你已经忘记题目是什么了，没有工作记忆，你甚至不能正常的沟通交流，因为在你等对方结束说话，而自己也在心里准备自己要说的内容时，你得提出交流的主题。我们许多人注意到自己的工作记忆偶尔也会出现小纰漏，我们可能会看到糊涂，思绪混乱，忘记我们要到另一个房间，拿什么东西，或者忘记自己想要接下来做什么事情。 有研究表明，冥想可以改善工作记忆，让我们能够更好的记住相关信息，从而更好的处理家里或是工作中的形形色色的任务及日常要求。 分心更少 取得出色表现的一个重要认知技能，是有能力专注于手头重要的任务，压制住相对不重要的事情，我们都有过这样一种感觉。 一个句子读了不止三遍，每次读的时候都发现还是读不懂自己刚刚读的内容，原因很简单，我们没有集中注意力，心不知飞到哪里去了，这种感觉在现实的影响下进一步恶化。 由于现代社会里各种各样的干扰因素，不停地轰炸着我们，人们专注于某一件事的能力正在逐步减弱。冥想可以很好的促进精神集中，提高注意力范围。通过有规律的练习，随着对外界干扰抵抗能力的形成，专注力会逐步建立起来，就有更强的能力，保持敏锐度，更有效地支配时间。在适当的时候，我们把自己的心理能量投在合适的地方，避开干扰因素，提高自己的工作效率和表现，还让自己有多余的时间自由支配，因为我们没有浪费一分一秒。 认知灵活性 定期练习冥想的人，会建立自己的非主观无偏见的自我观察技能，甚至能在神经系统的层面上，让大脑摆脱之前用过无数次的途径和方法，更加开放的面对每一刻的新信息，在遇到压力或者消极情况时，我们的大脑会进行调节，从而更好的应对。 而冥想能激活大脑中相关区域，这个区域的激活能让我们在受到消极影响后，能够更快的恢复到正常状态，这就意味着我们能够承受更多的压力或消极影响，同时却不会感觉有太多的麻烦。我们继续保持开放的心态，灵活的思维，受挫后等迅速恢复，继续处理必须要完成的事。除了有更强的压力恢复之外，让大脑保持灵活，还可以让我们更久地保持较高的功能性认知水平，恢复的速度也更快。 拖延减少 拖延症面临的最大问题之一是克服任务艰难的预感。如果我失败了，那可怎么办？我会坚持到底吗？这种思维方式是以不可预知的未来为导向，而研究发现，当人们学会全身心的把精力集中在当前的任务上，全力的投入到任务当中。坚持每一分每一秒都这样做，哪怕只开15分钟，也常常会非常快速的克服拖延症，影响时，我们会把思绪稳稳地扎根在当下，与过去和未来都断开联系，其中也包括这类的自我破坏语气，拖延症的势头就会减弱下来，这是冥想天然的附带作用。 信息处理速度加快 最后还有重要的一点，毫不夸张的说，冥想之后大脑会运转得更快，我们处理信息的速度更加迅捷，处理形式包括在大脑里记住回忆以及使用相关信息。如果把以上所有说的合在一起，可以毫不过分的说冥想的益处实在是不同凡响，你可以用来展现最佳水平的方法，触手可及。最妙的是如果你采用这种方法的时候，没有丝毫压力，冥想将会无比的愉悦。

每天5分钟正念冥想

Effective leadership starts with strong communication and connection. Each episode of&nbsp;Imagining Bridges to Better Leadership&nbsp;offers actionable tips, expert advice, and inspiring stories to help you create thriving teams and sharpen your leadership skills. Whether you’re managing a small business, leading a team in higher education, or driving growth in a midsized organization, this show is for you.

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Effective leadership starts with strong communication and connection. Each episode of&nbsp;Imagining Bridges to Better Leadership&nbsp;offers actionable tips, expert advice, and inspiring stories to help you create thriving teams and sharpen your leadership skills. Whether you’re managing a small business, leading a team in higher education, or driving growth in a midsized organization, this show is for you.

Imagining Bridges to Better Leadership

The Art of Attachment is a podcast dedicated to exploring attachment-based parenting, trauma-informed practices, and the journey of building strong, healing connections with children. Hosted by a Licensed Professional Clinical Counselor and Registered Play Therapist, it offers practical tools, expert insights, and meaningful conversations to empower parents, caregivers, and professionals alike.

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The Art of Attachment

Unleash the power of your intuition and ignite your potential with Elias Patras, Intuitive Motivator, Author, and Psychic Medium! Elias draws from years of experience in Intuitive Work, Life Coaching, and Teaching to empower you on your path of self-development. Learn to connect with the Divine and ways to manifest your desires. Embrace personal growth as Elias and some guests unveil the keys to interpreting signs and signals that awaken your intuition and tap into your inner voice.

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Unser Podcast richtet sich an Elternbegleiter*innen, pädagogische Fachkräfte und alle am Dialog interessierte Menschen.
Das Projekt "Elternchance" vom Bundesministerium für Familie, Senioren, Frauen und Jugend (BMFSFJ) existiert seit 2011, seitdem wurden ca. 15.000 pädagogische Fachkräfte zu Elternbegleiter*innen qualifiziert. Es geht in dieser Weiterqualifizierung um die Verbesserung der Beziehung und Zusammenarbeit mit Familien und damit um die Erhöhung von Bildungschancen für Kinder. Dieser Podcast gibt Raum für einzelne Porträts von Elternbegleiter*innen, Erfahrungsberichte aus den Kursen und dient der Vertiefung einer dialogischen Haltung. Wir wollen viele wundervolle Ideen und Projekte mit einem interessierten Publikum teilen. 

Kontaktaufnahme per Mail:
podcast-elternbegleitung@server-virtuell.de

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Bienvenue sur FRÉQUENCE SOLEIL ! Le podcast qui rayonne et qui, je l’espère, réchauffe les petits cœurs 🌞🩷

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Je m'appelle Lauriane et je suis coach certifiée. 
Chaque semaine, je vous partage des méthodes, des outils et des réflexions, seule ou avec des invités extraordinaires.
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