Esta noche te compartimos una técnica que te ayudará a encontrar un momento de paz antes de dormir. Si esta noche sientes ansiedad dentro de ti, usaremos unos ejercicios de respiración para que dejes ir todos los pensamientos ansiosos que no te dejan descansar profundamente.

En este episodio hablamos de:

-¿Cómo aliviar mi ansiedad?

-Calma tu mente para conciliar el sueño.

-Respira para relajar tu cuerpo.

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Voz: Sergio Venegas

Guion: Sergio Venegas

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Coordinación de Contenido: Nancy Edid

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Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza

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