¿Te cuesta estar en el presente?
¿Tu mente revive lo que ya pasó o se adelanta a todo lo que podría salir mal?

Este episodio es para ti.

Cuando vivimos entre el pasado y el futuro, es fácil perder el rumbo, el descanso y hasta la paz.
Te entiendo. No es que no quieras estar presente… es que tu mente aprendió a estar en alerta.

En este episodio de Mente en Pausa hablamos de cómo funciona tu cerebro cuando te cuesta estar aquí y ahora, y te comparto herramientas para volver, sin presión, sin prisa y sin sentir que estás fallando.

💬 En este episodio encontrarás:

• Por qué tu mente se va al pasado o al futuro cuando estás abrumada
  
  
• Qué pasa en tu sistema nervioso cuando te cuesta estar presente
  
  
• Cómo volver al presente sin obligarte a meditar
  
  
• Estrategias de regulación emocional desde la neurociencia y la compasión
  
  
• Y recordatorios cálidos para reencontrarte con el momento presente, a tu ritmo
  
  

✨ Este episodio es un abrazo para quienes viven en pausa… o en alerta.
Y una guía práctica para volver al único momento donde puedes sentirte en calma: aquí y ahora.

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