October 17, 2025

Sicher auftreten Kurs für echte Überzeugungskraft

23 minutes

Wie bleibst du souverän, wenn es drauf ankommt?

Kennst du das Gefühl, kurz vor einem wichtigen Termin zu stehen? DU weißt, jetzt kommt es auf dich an. Und genau dann verlässt dich deine Selbstsicherheit:

Dein Herz rast. Deine Gedanken fahren Karussell. Die Hände zittern. Das kannst du als Führungskraft gerade jetzt überhaupt nicht gebrauchen.

Und genau in diesem Moment wünschst du dir, einfach souverän aufzutreten – ruhig, klar, präsent zu sein.

Genau dafür habe ich den „Sicher auftreten Kurs“ entwickelt: Damit du diese Stressmomente in Ruhe, Gelassenheit und Ausstrahlung verwandelst.

Warum so viele Führungskräfte damit kämpfen

Gerade als Führungskraft stehst unter enormem Druck, von mehreren Seiten: Der Vorstand will das, dein Team etwas ganz anderes und um die KPI musst du dich auch noch kümmern! Die Verantwortung ist groß, die Erwartungen noch größer.

Was du jetzt brauchst, ist eine klare Methode, mit der du sofort Sicherheit aktivierst:

Aktiviere eine mentale Haltung, die dich selbstsicher macht

Stoppe Denkmuster, die dich unter Druck und Stress setzen

Bring dich selbst in eine sichere, überzeugende Wirkung

Sprich bewusst, lass dir Zeit, auch wenn du die Situation schnell hinter dich bringen willst

Denn dein sicheres Auftreten, was du im Kurs bekommst, ist dein wichtigstes Werkzeug für schwierige und neue Situationen.

Der Weg zur echten Souveränität

Was meine ich mit „echt“? Wir tun nicht so als ob, wir spielen kein Theater. Sicher aufzutreten ist kein Talent, sondern eine Fähigkeit. Und die kannst du trainieren.

Dafür braucht es drei Bausteine:

Strukturiertes Stimm- und Präsentationstraining, das dir sofort Klarheit und Stabilität gibt.

Psychologische Methoden, die Nervosität an der Wurzel packen und innere Stärke entwickeln.

Atemübungen und Körpersprache, die dir Präsenz verleihen und dich souverän wirken lassen – auch unter Druck.

Das Beste: Diese Elemente lassen sich praxisnah direkt im Alltag einsetzen.

3 Mini-Übungen aus dem „Sicher auftreten Kurs“

#1 Sofort mehr Präsenz

Drücke deine Hände leicht gegen den Tisch und sprich deinen ersten Satz laut aus.
→ Ergebnis: Deine Stimme klingt voller und du fühlst dich sofort klarer.

#2 Souveräne Atmung

Atme dreimal tief in den Bauch. Denk dabei: „Ich bin vorbereitet. Ich kann das.“
→ Ergebnis: Dein Herzschlag beruhigt sich, innere Ruhe entsteht.

#3 Routine im Alltag: Box-Atmung 4-4-4

Vier Sekunden einatmen – vier Sekunden halten – vier Sekunden ausatmen.
→ Ergebnis: Der Stress reduziert sich, du gewinnst sofort Präsenz.

Warum diese Techniken wirken:

Menschen vertrauen selbstbewusst Auftretenden automatisch mehr – das nennt sich Halo-Effekt. Deine Stimme und Körpersprache sind dabei die stärksten Signale. Sie entscheiden in den ersten Sekunden darüber, ob andere dich als souverän, glaubwürdig und führungsstark wahrnehmen.

Deine nächste Stufe

Wenn du diese Übungen regelmäßig anwendest, wirst du in Meetings souveräner, in Präsentationen überzeugender und in Mitarbeitergesprächen gelassener. Und das Beste: Du entwickelst mit der Zeit echte, innere Selbstsicherheit.

Genau diesen Weg begleitet dich der Sicher auftreten Kurs – praxisnah, individuell, sofort wirksam.

Alles Liebe,
deine Laura Maria

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By Laura Wällnitz