Sitzfleisch

Straps und Flo erzählen in dieser Episode vom Sprint Richtung Fähre: vom Parcours in Siena über Perugia und den zähen Anstieg nach L’Aquila bis zum vierten Checkpoint und weiter an die Küste nach Bari – mit Baustellen, banned roads, Schlaglöchern und LKW-Kolonnen. Zwischen Hoffen und Rechnen um die Fährzeiten geht’s um vollen Einsatz vs. Sicherheit, Schlafmanagement (inkl. „Erlkönig“ gegen Sekundenschlaf) und einen ehrlichen Blick darauf, wann Zurückstecken klüger ist als Überziehen, und wie groß die Enttäuschung ist, wenn die einzige Fähre des Tages doch verpasst wird.

+++++

Du möchtest mehr über unsere Werbepartner und Termine erfahren?

Hol dir die Campfire-App und kommentiere direkt in der Episode!

Exklusives NordVPN-Angebot: Teste jetzt risikofrei – mit 30 Tage Geld-zurück-Garantie!

Exklusives Saily-Angebot: Alle Infos zu Saily gibt es hier!

Zwischen Höhenflügen, Sudern und fast artistischen Abrollern: Straps und Flo nehmen euch mitten hinein ins Transcontinental Race – durch das Endloslabyrinth rund um Turin bis auf die staubige Strade Bianche. Es gibt Katz-und-Maus mit Lael Wilcox, fliegende Parmesanwürfel, eine Beinahe-Tunnelfalle und den legendären Gänsehaut-Moment am Berg, der alles trägt. Dazu nervige Ampeln, Kopfsteinpflaster, Washboards, Hundeschrecks – und trotzdem dieses irre Glücksgefühl, wenn es plötzlich rollt.

+++++

Du möchtest mehr über unsere Werbepartner und Termine erfahren?

Hol dir die Campfire-App und kommentiere direkt in der Episode!

Exklusives NordVPN-Angebot: Teste jetzt risikofrei – mit 30 Tage Geld-zurück-Garantie!

Exklusives Saily-Angebot: Alle Infos zu Saily gibt es hier!

In der neuen Folge nehmen Straps und Flo dich mit durchs französische Hinterland bis zum Colle delle Finestre nach Italien: vom Pyrenäen-Parcours über Stau in Carcassonne, Panorama rund um den Mont Ventoux und die obligatorische XXL-Warnweste, die eher als Fallschirm taugt. Es geht um Feuchttücher-Taktiken, verpasste Ortstaxen, Big-Mac-Vorräte in der Musette und die ewige Frage, ob man Städte umfahren oder einfach durchwürgen soll. Dann wird’s episch: nördlich am Ventoux vorbei, die N94 meiden, hoch über dem Stausee Richtung Briançon – und schließlich die Strada dell'Asietta, wo Murmeltiere pfeifen, Dotwatcher winken und die Abfahrt länger ist als jede Playlist. Im Ziel des Tages: Susa, Statistik-Nerdtum, kleine Plaudereien über Erwartungshaltungen, mentalen Knoten und Flow-Momente, plus die Erkenntnis, dass warmer Kakao in der Trinkflasche überraschend viel kann. Nächster Stopp: Strade Bianche.

+++++

Du möchtest mehr über unsere Werbepartner und Termine erfahren?

Hol dir die Campfire-App und kommentiere direkt in der Episode!

Exklusives NordVPN-Angebot: Teste jetzt risikofrei – mit 30 Tage Geld-zurück-Garantie!

Exklusives Saily-Angebot: Alle Infos zu Saily gibt es hier!

In der dritten Episode des TCR-Specials teilen Straps und Flo ihre Erfahrungen und Herausforderungen, die sie auf den malerischen, aber anspruchsvollen Routen durch Spanien und Frankreich erlebt haben. Von der Küstenstraße um Bilbao und San Sebastian bis zum zweiten Checkpoint in den steilen Anstiegen der Pyrenäen – die Episode bietet einen tiefen Einblick in die Gedankenwelt unserer beiden TCR Fahrer. Hört, wie Straps und Flo mit unerwarteten Routenentscheidungen, Navigationsfehlern und den emotionalen Höhen und Tiefen eines Ultra-Rennens umgehen. Erfahrt, wie sie trotz der Strapazen die Schönheit der Landschaft genießen und welche Rolle Musik und Podcasts als mentale Unterstützung spielen.

+++++

Du möchtest mehr über unsere Werbepartner und Termine erfahren?

Hol dir die Campfire-App und kommentiere direkt in der Episode!

Exklusives NordVPN-Angebot: Teste jetzt risikofrei – mit 30 Tage Geld-zurück-Garantie!

Exklusives Saily-Angebot: Alle Infos zu Saily gibt es hier!

Nach dem euphorischen Beginn des TCR folgt nun der erste Abschnitt auf selbst geplanten Routen. In dieser Folge sprechen Straps und Flo über die Herausforderungen des ersten vollen Renntags, über Navigationsprobleme, schwierige Wetterbedingungen und die richtige Einschätzung von Straßenqualität und Route. Die beiden teilen ihre Erfahrungen aus dem Norden Spaniens, von der Küste zu den Picos de Europa und zum ersten Checkpoint.

+++++

Du möchtest mehr über unsere Werbepartner und Termine erfahren?

Hol dir die Campfire-App und kommentiere direkt in der Episode!

Exklusives NordVPN-Angebot: Teste jetzt risikofrei – mit 30 Tage Geld-zurück-Garantie!

Exklusives Saily-Angebot: Alle Infos zu Saily gibt es hier!

Straps und Flo melden sich mit der ersten Episode ihrer Transcontinental-Specials. Gemeinsam blicken sie auf die intensiven Tage vor dem Rennen zurück und sprechen über alles, was dazugehört: Die Anreise nach Santiago de Compostela, technische Probleme mit dem Rad und die besondere Stimmung am Startort.

Straps erzählt warum eine durchdachte Vorbereitung entscheidend ist – nicht nur bei der Packliste, sondern auch im Kopf. Flo spricht offen über die Nervosität vor dem Start, über mentale Strategien und darüber, wie Gespräche mit anderen Fahrer*innen dabei helfen können, den Druck zu mindern.

Es geht darum, wie man den eigenen Flow findet oder eben auch verliert. Und es geht um eine wichtige Erkenntnis: Dass man bei einem Rennen wie dem TCR am besten fährt, wenn man es für sich selbst tut und nicht für andere.

+++++

Du möchtest mehr über unsere Werbepartner und Termine erfahren?

Hol dir die Campfire-App und kommentiere direkt in der Episode!

Exklusives NordVPN-Angebot: Teste jetzt risikofrei – mit 30 Tage Geld-zurück-Garantie!

Exklusives Saily-Angebot: Alle Infos zu Saily gibt es hier!

Heute gibt es eine etwas andere Folge: Straps erzählt diesmal ohne Flo, der krankheitsbedingt ausfällt, von einem Gespräch mit dem Sieger des Transcontinental Race 2025: Victor Bosoni.

Nach der Finisher Party in Constanța haben sich die beiden an den Strand gesetzt und ausführlich über Victors Rennen, seine Taktik und seine Herangehensweise gesprochen. Warum er jede Nacht fünf Stunden geschlafen hat, wieso genau diese Strategie den Unterschied ausgemacht hat und wie er trotz Erkältung, Umwegen und einem verpassten Plan B am Ende doch als Erster ins Ziel gekommen ist.

Straps schildert außerdem, welche Begegnungen es unterwegs gab, wie wichtig Vertrauen in die eigene Strategie ist und warum Victor mit gerade einmal 23 Jahren schon jetzt als Ausnahmefahrer gilt.

+++++

Du möchtest mehr über unsere Werbepartner und Termine erfahren?

Hol dir die Campfire-App und kommentiere direkt in der Episode!

Exklusives NordVPN-Angebot: Teste jetzt risikofrei – mit 30 Tage Geld-zurück-Garantie!

Exklusives Saily-Angebot: Alle Infos zu Saily gibt es hier!

Sitzfleisch ist zurück – und wie! Nach einer kurzen Funkstille melden sich Straps und Flo mit frischen Geschichten und einem besonderen Gast zurück: Martin Moritz, eine feste Größe in der Ultra-Cycling-Szene, kommt direkt aus dem Abenteuer Transcontinental Race No11 (TCR) und hat einen prall gefüllten Rucksack an Erlebnissen dabei.

Aufgenommen in einem lauschigen Innenhof – fast wie unter einer Weinlaube – startet die Episode locker, bevor es tief in Martins Ultra-Karriere geht. Straps und Flo blicken auf die letzten Wochen, die Vorbereitungen und die kleinen wie großen Herausforderungen des Rennens zurück. Natürlich gibt’s auch ein Dankeschön an alle treuen Hörer, die trotz Sendepause und Re-Releases am Ball geblieben sind.

Martin erzählt mit Humor und Selbstironie von seinen TCR-Momenten: von Fehlern am Anfang, kniffliger Routenplanung, „banned roads“ und cleveren GPS-Tricks bis hin zu den mentalen und körperlichen Kämpfen auf dem Weg zum sensationellen zweiten Platz. Dabei gibt er Einblicke in Strategie, Ausrüstung, Setup-Entscheidungen – und in die Frage, wie man mitten im Rennen weitermacht, wenn eigentlich schon alles wehtut.

Zwischendurch blitzen immer wieder witzige Anekdoten auf: skurrile Begegnungen, Freundes-Ansagen mit Augenzwinkern und die kleinen absurden Momente, die nur der Ultra-Cycling-Alltag schreibt.

Am Ende spricht Martin darüber, was das TCR in ihm verändert hat und welche Ziele jetzt auf seiner Liste stehen. Ob’s gleich das nächste große Rennen wird oder erst mal die „Bald-langweilig-werden“-Taktik – das bleibt offen.

Eins ist klar: Diese Episode ist vollgepackt mit spannenden Geschichten, ehrlichen Einblicken und einer Portion Sitzfleisch-Humor.

+++++

Du möchtest mehr über unsere Werbepartner und Termine erfahren?

Hol dir die Campfire-App und kommentiere direkt in der Episode!

Exklusives NordVPN-Angebot: Teste jetzt risikofrei – mit 30 Tage Geld-zurück-Garantie!

Exklusives Saily-Angebot: Alle Infos zu Saily gibt es hier!

Während des TCRNo11 gibt es keine neuen Episoden – die Podcastwerkstatt nutzt die Zeit für eine kurze Sommerpause und Straps und Flo wie ihr wisst für das TCR. Wir versorgen euch in der Zwischenzeit mit ausgewählten Re-Uploads aus dem Sitzfleisch-Archiv.

+++++

Heute geht es nicht nur um Aktuelles und die finalen Trainingsvorbereitungen für das Race Across Italy, sondern auch um die Grundsatzfrage, wieviel Respekt vor Ultra Radrennen angebracht ist.

So cool es auch ist, dass momentan - zumindest in unserer Wahrnehmung - der Trend ein bisschen in die Richtung "nicht zu viel nachdenken, einfach unbekümmert drauflos fahren, jeder kann es schaffen…" geht, so sehen wir das auch etwas kritisch.

Man sollte die nötige körperliche Basis vor einer mehrtägigen Anstrengung und einem Ultra Radrennen, ganz egal ob unsupported oder mit Crew, nicht vernachlässigen, man will sich ja nicht kaputt machen oder langfristig schädigen. Und je mehr Training man in den Beinen hat, umso besser verkraftet man die Herausforderungen auf der Langstrecke, ganz egal ob es als Wettkampf oder Abenteuer gesehen wird.

Wir wollen die unbekümmerte Betrachtungsweise nicht schlecht machen, aber doch an seriöses Training appellieren.

Warum will man eigentlich Ziele erreichen, ohne langfristig darauf hinzutraineren? Hat es nicht mehr Reiz, sich etwas wirklich hart zu erarbeiten und dann voller Stolz auf diesen Prozess zu blicken? Wie könnten Veranstalter reagieren, um sicherzustellen, dass Teilnehmer und Teilnehmerinnen nicht mit zu wenig Vorbereitung an den Start gehen?

Links:

Buch „Intenstität“ mit vielen Persönlichkeiten rund um das Thema Extremsport: https://www.ultracyclingshop.com/de/buecher/buch-intensitaet.-auf-der-jagd-nach-dem-flow.-von-david-misch/831

Vorbericht, Website und Updates des TCR: www.lostdot.cc/blog/tcrno11-pre-race-report-a-new-era

+++++

Du möchtest mehr über unsere Werbepartner und Termine erfahren?

Hol dir die Campfire-App und kommentiere direkt in der Episode!

Exklusives NordVPN-Angebot: Teste jetzt risikofrei – mit 30 Tage Geld-zurück-Garantie!

Exklusives Saily-Angebot: Alle Infos zu Saily gibt es hier!

In den nächsten drei Wochen gibt es keine neuen Episoden – die Podcastwerkstatt nutzt die Zeit für eine kurze Sommerpause und Straps und Flo, wie ihr wisst, für das TCR. Wir versorgen euch in der Zwischenzeit mit ausgewählten Re-Uploads aus dem Sitzfleisch-Archiv.

+++++

Die Frage klingt so simpel, aber die Beantwortung ist so komplex: Wie soll ich für Ultradistanzen trainieren?

Wir gehen der Sache in der heutigen Episode mit einem Fachmann auf den Grund: Christoph Strasser und Flo Kraschitzer unterhalten sich mit Max Kinzlbauer über die wichtigsten Aspekte des Trainings. Max ist Sportwissenschafter, coacht Athleten auf der Langstrecke, aber auch Handbike Olympiasieger Walter Ablinger und Elite RennfahrerInnen.Die Frage wird aber gleich umformuliert: In welchem Zustand sollte man sich befinden, um für lange Strecken auf dem Rad gerüstet zu sein?

+++++

Du möchtest mehr über unsere Werbepartner und Termine erfahren?

Hol dir die Campfire-App und kommentiere direkt in der Episode!

Exklusives NordVPN-Angebot: Teste jetzt risikofrei – mit 30 Tage Geld-zurück-Garantie!

Exklusives Saily-Angebot: Alle Infos zu Saily gibt es hier!