Smerteuniverset

For Lis på 27 år, som gæster denne episode af Smerteuniverset, udviklede en ankelforstuvning sig til kroniske knæsmerter, som gennem 3 år fyldte hendes liv med magtesløshed, ensomhed, frygt og mange fysiske begrænsninger. I dag er Lis smertefri og både løber, cykler, arbejder og træner igen.

Lis var uheldig og fik en simpel ankelforstuvning, som på uforklarlig vis udviklede sig til tiltagende knæsmerter. Dette førte til en stribe forskellige undersøgelser, 117 forklaringer på hendes smerter og en lang række forskellige behandlinger uden effekt. Det efterlod hende med en følelse af at være skrøbelig, ensom og opgivende og hun var tæt på, at smide håndklædet i ringen og acceptere at hendes smerter skulle begrænse hende fra, at leve det aktive liv hun elsker.

Gennem et behandlingssamarbejde med Smertevidenskab, fik Lis et nyt syn på smerter og hvad der bidrog til at hendes smerter ikke gik i sig selv. Hendes nye forståelse af smerter gav hende tryghed, mulighed og motivation til at ændre sin adfærd og behandlingsstrategier og dette blev begyndelsen på hendes rejse ud af smerterne samt tilbage til at kunne bevæge sig normalt igen.

I dag bekymrer Lis sig ikke længere omkring sit knæ. Hun har ingen fysiske begrænsninger og oplever sjældent smerter. Glæden ved at bevæge sig og følelsen af robusthed er genoprettet, og hun har nu tillid til sin krop og kan leve præcis som hun har lyst til.

Lis er fantastisk til at italesætte de barrierer og udfordringer som holdt hende fra at blive smertefri samt hvordan det lykkedes hende at slippe fri af sit smertefængsel.

Vi håber du vil nyde Lis's historie og finde inspiration til din egen rejse ud af forvirring, frygt, magtesløshed og smerter.

God fornøjelse

Smertevidenskab har i denne episode besøgt Skagen Gigt- og Rygcenter, som er et unikt behandlingssted for personer med kroniske smerter, hvor man kan komme på ophold i op til 3 uger. Her lever en kultur, hvor det er naturligt, man som behandler løbende opdatere sig på den nyeste viden om smerter, og hvor behandlingssamarbejdet har fokus på at gøre de smerteramte selvhjulpne og uafhængig af behandling.

Med tiden bliver vi klogere og vi opdager, der er mange ting som ikke forholder sig, som vi troede. Dette gælder også smerter, hvor vi er gået fra at se smerter som et resultat af en skade til at være et beskyttelsesrespons, hvor mange forskellige faktorer kan bidrage til, at man oplever smerter. Denne forskel i forståelsen af smerter, betyder også at måden vi behandler smerter på, har ændret sig over tid og det gælder især Skagen Gigt- og Rygcenter. Smertevidenskab interviewer Nikoline og Søren som har arbejdet på Skagen Gigt- og Rygcenter i mere end 10 år, og som fortæller om hvordan måden du har behandlet på, har ændret sig markant over denne periode.

Hovedbudskaber i dette afsnit

• Man er gået fra en mekanisk tilgang, hvor man forsøger at finde en enkeltstående årsag i kroppen, til et bredere helhedsfokus, hvor mange faktorer er bidragsydende i forhold til smerter
• Man passer på sin krop ved at bruge den
• Viden om smerter giver mange flere muligheder
• Målsætning kan ændre sig, når man får en større forståelse af sit problem
• Kroppen er tilpasningsdygtig
• Det hele er ikke sort/hvidt
• Det er en proces og det er dig selv der skal tage skridtene imod bedring

God fornøjelse :D

Kan man miste sig selv til smerterne?

Svaret på det spørgsmål er "Ja", hvis vi spørger Stinna, som er gæst i denne episode af Smerteuniverset. Stinna blev gennem sine teenageår gradvist mere og mere begrænset af smerter i både knæ og ryg. Korsbåndsskader, diskusprolapser og i alt 6 operationer fordelt på knæ og ryg, masser af medicin og behandling overtog hendes dagligdag og som Stinna selv formulerer det: "Jeg blev til smerterne". Hun prøvede mange former for behandling, medicinering og forløb på smerteklinik, men resultaterne udeblev og hun blev gradvist suget ind i en identitet og stigmatisering som kroniske smertepatient.

Det betød at evnen til at dyrke den sport hun elskede og identificerede sig med, nemlig håndbold, gled ud af hendes liv. Sammen med håndbolden forsvandt også en del af den glade, udadvendte, optimistiske og aktive pige som gradvist blev erstattet af en trist, deprimeret, stærkt medicineret, inaktiv og frygtsom person, der kæmpede med næb og klør for at gennemføre en uddannelse og leve et selvstændigt liv.

Hun kontaktede Smertevidenskabs behandler Mikkel Vind, og indgik et behandlingssamarbejde. Derigennem fik hun overblik og forståelse for hvilke barrierer der havde bidraget til hendes smerter. Hun lærte mere om smerter og hvilke forskellige faktorer der kan bidrage til at smerter bliver kroniske og derefter lavede de en plan for hendes rehabilitering og kom sammen hendes smerter og begrænsninger til livs.

Det betyder, at hun nu ikke længere lever med frygten for en fremtid styret af smerter, da de nu fylder meget lidt i hendes liv, og smerter spænder nu ikke længere ben for at hun kan leve det liv hun drømmer om.

Bekymringerne om evnen til at kunne udføre sit arbejde eller blive forælder i fremtiden, er istedet erstattet at optimisme, stolthed og tiltro til sig selv og sin krop.

God fornøjelse.

Sofie er en ildsjæl der går højt op i at andre skal have det godt, og hun brænder for at arbejde med børn. Hun levede sit liv som alle andre, men hendes liv tog en pludselig drejning efter en løbetur, hvor hun begynder at få ondt i den ene fod.

Smerterne forsvandt ikke som forventet, men tog i stedet til og spredte sig så hun også får ondt i ben og ryg. Hele hendes liv blev vendt på hovedet og selvom hun gennemførte det ene efter det andet behandlingsforløb udeblev effekten. Smerter overtog langsomt, men sikkert hendes liv og hverdagen begyndte i større grad at handle om at undgå smerter end at leve livet.

Det er først da hun bliver introduceret til en ny måde at forstå sine smerter på Skagen Ryg og Gigtcenter, at hendes liv tager en drejning og hun begynder at tage sine første skridt tilbage til et liv uden store begrænsninger sat af smerter.

Efter endt ophold forsætter hun i behandlingsforløb hos Simon Kirkegaard fra Smertevidenskab.dk som bygger videre på det fundament hun allerede havde fået lagt.

Du kan i denne podcast høre om Sofies op og nedture samt hvordan hun i dag, på trods af hun stadig har smerter, bliver ved med at have troen på at hun kan blive smertefri og arbejder hver dag på at komme smerterne til livs. Selvom hun ikke er i mål endnu har Sofie haft en enkelt formiddag fuldstændig smertefri og netop sådan en erfaring hjælper hende til at holde troen og håbet i live. Vi håber at du, ligesom vi, også bliver inspireret og at Sofies historie kan være et eksempel på at kroniske smerter kan behandles og ikke bare skal håndteres.

Dagens episode er et unikt indblik i hvordan smerter håndteres i elitesporten.

Hør Aalborg Håndbolds fløjspiller, Buster Juul fortælle sin historie om hvordan et slag på knæet i en træningskamp udvikler sig til kroniske knæsmerter, og hvordan han kæmper med uhensigtsmæssige kompensationsmønstre, det psykiske pres og bekymringer for om han vil kunne udnytte sit fulde potentiale og forfølge en udenlandskarriere.

Han får en stribe forskellige diagnoser bl. a. bone bruise og brusk skade samt utallige former for behandling, genoptræning og blodplasma-indsprøjtninger. Til sidst får han at vide, at sidste udvej er en bruskoperation, som trods fuldstændig systematisk genoptræning ingen effekt har på hans smerter og håndboldbanen synes frustrerende langt væk.

På anbefaling fra en holdkammerat tager han kontakt til Smertevidenskab, opstarter et forløb og får gennem et samarbejde med Simon Kirkegaard langt om længe hul på bylden. Han begynder at få fremgang og får tiltroen til sit knæ tilbage.

Idag er tilliden til knæet tilbage og Buster spiller igen uden begrænsninger i Primo Tours Håndboldligaen, i Champions League og drømmen om landshold og udenlandseventyr lever nu igen i bedste velgående.

Man kan ikke lave 1,5 times podcast når man har stemmesmerter! Eller hvad?

I denne episode fortæller Maja om sine langvarige og invaliderende knæ- og stemmesmerter og hvordan hun på mesterlig vis formåede at overleve på trods af de svære handikap som smerterne medførte.

Maja fortæller først om sine knæsmerter og herefter hvordan hun under sin uddannelse til talepædagog begyndte at udvikle stemmesmerter som gjorde det svært at gennemføre hendes uddannelse.

Selvom Maja havde fået behandling hos mange forskellige eksperter udeblev effekten og det var først da hun lærte mere omkring smerter i sit samarbejde med Smertevidenskab.dk at hun kom af med smerterne og fik livet tilbage.

Heidi på 35 havde opgivet tanken om et normalt arbejde og fritidsliv på grund af 2 korsbåndsskader i knæet der udviklede sig til invaliderende kroniske knæsmerter.

Hun havde prøvet genoptræning og flere former for behandling uden succes og havde mistet håbet om at blive smertefri. I dag er hun ikke længere begrænset af smerter og drømmer om at genoptage den karriere, som skade og smerter tvang hende til at forlade. I denne episode hører du Heidis historie med knæsmerter og hvordan hun blev smertefri og fik livet tilbage.

Jeg håber Heidis episode kan inspirere dig eller give dig håb for at det også for dig er muligt at blive smertefri.

Nogle af emnerne for episoden er:

• Hvordan langvarige og smerter kan blive en stor stressfaktor, hvis man ikke ved hvad de skyldes eller hvordan man skal håndtere dem.
• Den onde cirkel af smerter, frygt, påvirkning af humøret, undgåelse, tab af funktionsevne.
• Hvordan man ændreradfærd, når man bliver i tvivl om hvad der foregår?
• Kan ubevidst negativ opmærksomhed på kroppen påvirke oplevelsen af smerter?
• Hvordan genfinder og styrker man tiltroen til sin krop igen, så det bliver muligt at øge funktionsevnen?
• Hvilke konsekvenser kan smerter få for kroppens funktionsniveau og ydeevne over tid?
• Hvorfor bør man som sundhedsprofessionel overveje hvordan man kommunikerer og formidler til personen med smerter?

EPISODE 13 af Smerteuniverset handler om sammenhængen eller mangel på sammenhæng mellem biomekanik og smerter.

Vi taler med den canadiske forsker, fysioterapeut og kiropraktor Gregory Lehman som underviser verdenen over om moderne smertebehandling og biomekanik.

Greg deler ud af sin viden ud fra den forståelse at mange forskellige faktorer kan bidrage til kroniske smerter og kommer ind på emner som biomekanik, slidgigt, GLA:D-programmet og kropsholdning.

Hovedpunkter for denne episode:

• Hvad bør der fokuseres på i behandlingen af kroniske smerter?
• Hvorfor virker træning som behandling mod kroniske smerter, hvis det virker?
• Eksisterer rigtige og forkerte bevægelser eller korrekt kropsholdning?
• Hvad bør man fokuserer på i behandlingen af kroniske smerter?

God fornøjelse

Mikkel Vind taler i dagens episode med René på 33 år, der er idrætsuddannet, lærer på VUC og lever og ånder for at kunne bevæge sig. Han udviklede i 2017 gradvist jagende skuldersmerter som både begrænsede ham og gjorde ham meget bekymret for en nært forstående surf-ferie, da han ikke ville kunne bruge sin arm normalt grundet smerter.

Mikkel og René havde et samarbejde i 2017 som hjalp René af med både skuldersmerterne og nyopståede rygsmerter. Derudover fortæller René også hvorfor forløbet fik en enorm positiv effekt på hans hverdag efterfølgende.

Han lærte blandt andet at håndtere alle de smerter han har haft siden, og er på egen hånd derfor kommet af med de kroniske smerter han havde i achillessenen, som havde fået ham til at opgive at løbe gennem mange år. Derfor er han idag ikke afhængig af en behandler og har fået fuld frihed til at bruge og belaste sin krop igen. Han prøver ihærdigt at dele ud af sin viden og begejstring for vores behandlingstilgang, men møder især udfordringer ved at mange mennesker har en forståelse af at smerter kun skyldes skader, slid og fejl i kroppen.

Nogle af hovedbudsaberne for denne episode er:

• skulderimpingement - indeklemning af strukturerne i skulderen er normalt og ufarligt.
• Myoser - En "enhjørning" indenfor forståelsen af kroppen.
• "Overbelastning" - Et ord med mange betydninger. Forståelsen af problematikken er afgørende.
• Alle smerter er virkelige, men mekanismerne er forskellige.
• Vi skal kunne tale om smerters kompleksitet uden at træde hinanden over tæerne.

Renés historie understreger hvor vigtigt det er få magten i sin situation tilbage, og opnå tryghed gennem forståelse af sine smerter og hvad der bidrager til dem. Det har ikke kun en betydning her og nu, det kan have en effekt resten af livet.

God fornøjelse.

Kirurgi mod kroniske smerter - er det så godt som mange tror?

Hvis du står overfor at skulle træffe en beslutning om operation for dine langvarige smerter er denne episode af Smerteuniverset lige noget for dig. Den vil klæde dig bedre på til at kunne tage et informeret valg, og stille de rigtige spørgsmål til din behandler.

Mange med kroniske smerter vælger operation som behandling for smerterne, men har man egentlig undersøgt om det rent faktisk virker eller er det blot antaget?

Den snak tager Simon i episode 11 med prof. Ian Harris, der gennem et årti på videnskabelig vis har kæmpet for at belyse de alvorlige problemstillinger omkring kirurgi, som gør at mennesker med kroniske smerter modtager ineffektive operationer og potentiel skadelig behandling.

Du kan som bonus læse den nyeste undersøgelse han har været med til at lave, der lige er udkommet sep. 2020 i IASP's* tidsskrift PAIN, og konklusionerne er skræmmende.

https://journals.lww.com/pain/Fulltext/2020/09001/Surgery_for_chronic_musculoskeletal_pain__the.10.aspx

Du kan også finde Ian Harris på twitter på @Dr Skeptic og læse hans blog her: doctorskeptic.blogspot.com.au

*International Association for the Study of Pain