Snabbanan

Sveriges bästa på IronMan - vinnare ett par gånger och nu senast 11:a på IronMan Hawaii pratar med #snabbanan. Åsa Lundström var knappt simkunnig för 5 år sedan, nu är hon i absolut världselit på triathlon. Hur har hon lyckats på så kort tid?Vilka simmar hon med och hur tränar hon?Tips för att komma igång med simningen om du är kass. Vad hon inte äter/dricker veckorna innan en viktig tävling. Hur länge kan hon konkurrera på elitnivå?Prylarna för triathlon - hur stor skillnad gör de?Hur ofta kör hon simträning i öppet vatten?Varför du ska sponsra henne. Fördelarna med att träna med en simklubb. OBS - pga de djupa mörka småländska skogarna så är ljudkvaliteten ganska kass. Men det är ändå värt att lyssna.

Nytt i podcasten!

Helsingborg från botten till toppen!Hur lyckas de så väl? 

Jonas Lundström, chefstränare, och Henrik Cleverdahl, klubbchef, avslöjar hur Helsingborg gått från en plats utanför top10 bland klubbarna för 15 år sedan till att nu vara top3 i ungdom, junior och senior, med höga toppar som systrarna Hansson. -Hur ska man bli bäst i alla åldrar?-Vad behövs för att öka bredden ännu mer?-Varför är Helsingborg bästa platsen för elitsatsning?-Hur tränar man i Helsingborg?-Hur klättrar man från botten (ja inte riktigt men ändå) till toppen på 10 år. -Hur tycker de att sportchef Forsberg och förbundskapten Sandmark sköter sina jobb?-Hur svårt är det att driva ett gym och simhall för en simförening?-Kan man ta SM-medaljer utan talang? - vilka lopp ska man då satsa på?

En svensk simmare som satsar mot världseliten på 400 frisim - och är på god väg. Det var länge sedan vi hade - nu har vi Adam Paulsson. Han slog svenskt rekord på 800 fritt för ett år sedan, satsar mot OS på 400 frisim och har bytt Borås mot Stockholm och NEC. Hur tränar han? Kör han styrka? Satsar han på OW? Vilken förebild har han? Massa intressant från Adam. Lyssna!

Sveriges största talang i triathlon - Gabriel Sandör talar med Snabbanan. Gabriel är en av världens bästa juniorer i triathlon och började simma (ordentligt) så sent som för 5 år sedan - ändå är han bland de bästa juniorerna i världen - hur lyckas han? Han tränar 30 timmar i veckan - vad är hans favoritpass egentligen? Vem är hans förebild? Kvalar han till OS i Tokyo 2020? Hur viktigt är det med cykel-skor-våtdräkt för att lyckas? Detta och mycket mer hör du Gabriel prata om.

Idag pratar vi näring och nutrition - ett viktigt ämne!Vilket bränsle ska du ge kroppen för att lyckas optimalt?LCHF? Paleo? GI? Kolhydratladdning? Vad fungerar om man är idrottare?Vad fungerar inte?Detta och massa annat i en fullspäckad podcast.Peter Stenberg är utbildad dietist och sports nutritionist och rådgivare inom idrottsnutrition för Riksidrottsförbundet. Erika Rosenbaum är kostrådgivare och arbetar professionellt med träning, hälsa, kost, och arrangerar SwimRun (och kom faktiskt på namnet "SwimRun" - de ni). De svarar på alla (bra) frågor. Peter http://www.nukon.se/ Erika http://wefixsports.se/

Glen Christiansen simmade sitt första masters-VM i simning i Japan 1986, han har coachat elitsimmare, masters-simmare och är en sann ambassadör för simsporten. Glen har slagit mer än 50 världsrekord i simning, allt från att han slog världsbästa på 100 bröstsim som elitsimmare till att han dominerat masters-simningen och förutom världsrekorden vunnit 15 VM-guld. I den här podcasten delar han med sig av sina erfarenheter som vuxensimmare, som tränare och som entusiastisk förespråkare för simsporten!För mer info www.glen-christiansen.se eller [email protected]

Snabbanan gästas den här gången av Erika Rosenbaum som är en starkt drivande kraft bakom explosionen av SwimRun, och som faktiskt är den som kom på namnet "SwimRun". Erika har även kört ett gäng triathlon, SwimRuns (ex Ö TILL Ö) och är dessutom väl bevandrad inom kost och hälsa. I den här podcasten delar hon med sig av tips och tricks för att klara ett SwimRun, vilka misstag man ska undvika och att man bör testa hennes SwimRun på Hellas-gården om man har möjlighet (bästa fikat!). Som vanligt är det en snabb podcast på ca 15 minuter, utan reklam, utan jinglar och med bara bra innehåll. Mer info om SwimRun och Erika hittar ni ex vis här: http://www.swimrun.se/

Lelle Moberg - bäst på SwimRun - vann Ö till Ö både 2012 och 2014, samt ett gäng andra SwimRun tävlingar. En djäkel på att gneta simning i bassängen och förmodligen SM-gulds-potential i masters-SM i simning om han satsar på det. I den här podcasten delar Lelle med sig av sitt favorit-träningspass, vad man absolut inte får göra när man simmar på snabbanan och vad som är viktigt för att bli så bra som möjligt på SwimRun. Enjoy!

Snabbanan pratar med Coach Ludde - simtränare som bl a coachar Lisa Norden, elitsimmare, triatleter och motionärer. Du får tips om hur du ska lära dig simma fortare, vilka som är de vanligaste misstagen,  hur man gör för att träna för öppet vatten simningar och mycket annat matnyttigt. Och Ludde presenterar en ny sport - mountainbike + öppet vatten simning.

Simningens Sportchef pratar med Snabbanan - -Vilken modell följer Sarah Sjöström som gör henne så bra. -Varför det inte finns ett organiserat utbildningsalternativ till USA-studier.-Utvecklas man sämre som simmare i USA?-Var ska du fortsätta din simning efter gymnasiet?-Hur står det till med tillväxten inom svensk simning egentligen?-Tar Sarah Sjöström 7 medaljer på OS?-Vem är nästa svenska stjärnskott?-Hur ska tjejer träna annorlunda än killar?