本期我们将学习忍术🥷🔥（bushi

我们将通过一个7分钟的呼吸控制练习，来帮你快速恢复能量，强化精神。这个练习的名字叫做火之呼吸，我们将像喷火龙一样持续进行短促、有力的吐气，并有间隔地练习-休息-练习-休息。

通过这项训练，我们可以高效地调节神经系统活跃性以及血液酸碱度，从晕晕乎乎昏昏沉沉的状态一跃而起，闪亮出击吧！✨

时间轴：

00:08 什么是火之呼吸

00:33 7分钟跟练｜火之呼吸🔥

07:05 本期回顾

主播：松茸怪

制作人：臀总

BGM: “Beyond Future” by Becouse Heart 已按CC BY-NC-ND 4.0协议授权。

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