夜安！本期我们将运用视觉化冥想的技能，让大脑逐渐沉入睡梦中。

如果你手边有松茸怪出品的入森russential®️「野无梦」睡眠纯精油，此刻非常适合滴一些在扩香愈器或者枕头和被子上，让天然香氛环绕卧室，这对稍后的冥想练习会很有帮助；但如果没有也不用担心，咱们依旧可以从接下来的内容中获益。「野无梦」是100%纯天然植物精油，成分包含真实薰衣草、野橘、依兰依兰、罗马洋甘菊、岩兰草、血柏木、檀香等，0添加人工香精/防腐剂/酒精等，香型雍容馥郁，宛如一千零一夜里的古老城堡；前调首先浮现的是远古泥土的深沉气息，中调富含梦境般的珍稀花果，尾调则是悠长亘古的木质香魄，幽深持久。如果你感兴趣，回头可以在小红书或视频号搜索「入森russential」进一步了解及购买。

在开始练习之前，请先舒适地躺下来，并在播客软件里设置好只播放到本单集结束。如果你用的是小宇宙app，可以在本季节目播放页面的左下角，找到一个像螺丝横截面一样的图标，点击进去后，会看到最底下一行有「定时到本集结束」，点击它就可以啦。也记得将音量调到合适的大小哦。当你设置完毕，请将手机放到一旁，关上灯，闭上双眼。

时间轴：

00:53  20分钟跟练｜视觉化梦境助眠冥想

主播：松茸怪

制作人：臀总

BGM: “Deep Moon” by RelaxSzene 已按CC BY-NC-ND 4.0协议授权。

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