最近真的是病毒汹涌，如果不幸中招，难免出现刀片嗓、咳嗽、沙哑甚至失声的症状。喉咙是人体的重要交通枢纽，连着鼻腔、口腔、气管和消化道，和说话、进食甚至呼吸都息息相关，如果它倒下了，那生活的乐趣真的是大打折扣。这个时候，我们可以通过冥想来助身体一臂之力，帮助自己恢复得更快些。

今天，我们首先会用按摩与拉伸释放一下颈部，而后通过膈式呼吸来打开身体更深处的开关，让身体本身拥有的恢复力高速运行起来。如果你发现自己的症状不断加剧，还是得及时去就医哦。祝你早日恢复生龙活虎的状态！

-

时间轴：

01:20 15分钟跟练｜咽喉痛康复冥想+拉伸按摩

-

主播：松茸怪🧘‍♀️

制作人：臀总🧘

BGM: “Paradise Rain” by RelaxSzene 已按 CC BY-SA 协议授权。

欢迎添加松茸怪进入听友群：songrongguai（备注「松茸的世界」）