Tu viens de faire une crise de boulimie ou d’hyperphagie.
Honte, culpabilité, ras-le-bol, désespoir … tu te sens au fond du trou.

Cet épisode est conçu comme une trousse de secours pour faire face à ces moments difficiles et te permettre de ne pas enclencher le cercle vicieux des compulsions.

Mes conseils sont divisés en deux parties : 

• Juste après la crise

• Le lendemain de la crise 

Au programme : 

Tes crises font partie d’un mécanisme normal 

Tu n’as rien gâché 

Tu n’es pas seule responsable
Prendre soin de toi comme une enfant
Ne PAS te promettre de te reprendre en main
Le lendemain = convalescence
Ne te pèse pas

Être le + possible connectée à ton corps / ta digestion 

Le 1er jour du reste de ta vie 

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