SOUL SISTERHOOD

"DIETING IS LIKE GIVING YOUR BODY A BIG MIDDLE FINGER."

Sei liebevoll zu deinem Körper und lebe mit ihm, nicht gegen ihn. Jede Art von Diät ist eine Form von Mangel und Entzug, manchmal sogar ein Ignorieren deiner eigenen Wünsche und Bedürfnisse. Mach dir die wahren Folgen von Diäten bewusst und nimm deine eigenen Gedanken und Gefühle bezüglich Essen wahr. Ich lasse in dieser Folge mein Herz sprechen und teile somit meine persönliche Wahrheit über Diäten und Anti-Diät mit dir:

Wenn du dir die Folge bis zum Ende angehört hast, findest du hier das versprochene Poster mit 10 x SoulFood für Dich!

• Melde dich hier zum Live Webinar am 6. Mai an, um neue Erkenntnisse über deine eigenen Gedanken zu gewinnen und praktische Tools zu erhalten.
• Geh für dich los und starte deinen 5-Tage-SoulFood Kickstart, wenn du bereit bist.
• Teile deine Gedanken, Erkenntnisse und Fragen mit wunderbaren Menschen in der SoulFood Journey Connection
• Let's Be Social: @Instagram, @Facebook & @Youtube

Ein Hoch auf Uns! Kira

"HAPPINESS IS NOT A DESTINATION, IT'S A WAY OF LIFE."

Diese Folge fiel mir nicht gerade leicht und ich habe bis zuletzt überlegt, ob ich sie wirklich veröffentlichen soll oder nicht. Doch mein Herz hat gesagt: "Mach es!"

Ich teile Worte und Gedanken mit dir, welche ich noch vor 3 Jahren zu mir selbst gesagt habe. Mein Wunsch ist es, dass du an dich glaubst. Das du daran glaubst und dir erlaubst, dass wahre Veränderung vom Verstand bis zum Herzen möglich ist. Fang an zu leben, im Hier und Jetzt:

Wenn dich die Folge inspiriert und bereichert hat, teile sie gerne mit allen Menschen, für die es ebenso wichtig und interessant sein könnte. Ein Hoch auf Uns! Deine Kira P.S. Melde dich zu meinem GRATIS Anti-Diät Live Webinar am 6. Mai um 8 Uhr an!

• Gewinne 1x2 Tickets für den einmaligen Filmevent "Embrace" bei Facebook
• Falls sich Jemand gefragt hat, in welcher Klinik ich vor 3 Jahren war: Schön Klinik in Bad Arolsen
• Starte jeden Montag mit den SoulFood Tipps der Woche & einer gemeinsame Meditation in der SoulFood Journey Connection
• Tägliche SoulFood Inspiration bekommst du @Instagram
• Alle Podcast Folgen findest du bei iTunes & Youtube

"HAPPINESS IS NOT A DESTINATION, IT'S A WAY OF LIFE."

Diese Folge fiel mir nicht gerade leicht und ich habe bis zuletzt überlegt, ob ich sie wirklich veröffentlichen soll oder nicht. Doch mein Herz hat gesagt: "Mach es!"

Ich teile Worte und Gedanken mit dir, welche ich noch vor 3 Jahren zu mir selbst gesagt habe. Mein Wunsch ist es, dass du an dich glaubst. Das du daran glaubst und dir erlaubst, dass wahre Veränderung vom Verstand bis zum Herzen möglich ist. Fang an zu leben, im Hier und Jetzt:

Wenn dich die Folge inspiriert und bereichert hat, teile sie gerne mit allen Menschen, für die es ebenso wichtig und interessant sein könnte. Ein Hoch auf Uns! Deine Kira P.S. Melde dich zu meinem GRATIS Anti-Diät Live Webinar am 6. Mai um 8 Uhr an!

• Gewinne 1x2 Tickets für den einmaligen Filmevent "Embrace" bei Facebook
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Laura Seiler ist Mindful Empowerment Coach und ein unglaublich großartiger Mensch mit einem riesengroßen Herzen. In den 1,5 Jahren, die wir uns nun kennen, hat sie eine Community mit mehreren Tausend Menschen aufgebaut, welche sich Alle mit persönlicher Weiterentwicklung beschäftigen und sich online sowie offline dazu austauschen.

Ich habe Laura damals glücklicherweise über eine meiner Google Suchanfragen gefunden und sie dadurch letztendlich persönlich kennen und lieben gelernt. Gemeinsam sprechen wir darüber, wie du durch regelmäßige Übung in Achtsamkeit, Liebe und Mitgefühl dein Mindset veränderst, in deine ganze Kraft kommst und dir dein Leben nach deinen eigenen Vorstellungen und Wünschen erschaffen kannst:

Tausch dich mit anderen Mitgliedern der SoulFood Journey Connection zu dieser Podcast Folge oder anderen Themen hier aus und sei jeden Montag um 7 Uhr bei unserem gemeinsamen Live "SoulFood Kick" für die Woche dabei.

Meine persönlichen SoulFood Tipps der Woche landen auch jeden Montag um 6 Uhr in deinem Postfach, damit du mit positiver Energie in die neue Woche startest.

Deine Kira

• Mit dem Gutscheincode "SOULFOOD" erhältst du 25% Nachlass für deine Teilnahme an der Rise Up & Shine University von Laura
• Happy, Holy & Confident. Dein Podcast fürs Herz und den Verstand von Laura
• "Was ich vom Leben gelernt habe", das Buch von Oprah Winfrey
• "Search inside yourself: Optimiere dein Lebe durch Achtsamkeit" mit logischen Erklärungen und vielen Übungen
• "Achtsamkeit für Anfänger" und alle anderen Bücher von John Karat Zinn
• Dr. Masaru Emotos Erkenntnisse aus seinem Buch "Die Antwort des Wassers"

Laura Seiler ist Mindful Empowerment Coach und ein unglaublich großartiger Mensch mit einem riesengroßen Herzen. In den 1,5 Jahren, die wir uns nun kennen, hat sie eine Community mit mehreren Tausend Menschen aufgebaut, welche sich Alle mit persönlicher Weiterentwicklung beschäftigen und sich online sowie offline dazu austauschen.

Ich habe Laura damals glücklicherweise über eine meiner Google Suchanfragen gefunden und sie dadurch letztendlich persönlich kennen und lieben gelernt. Gemeinsam sprechen wir darüber, wie du durch regelmäßige Übung in Achtsamkeit, Liebe und Mitgefühl dein Mindset veränderst, in deine ganze Kraft kommst und dir dein Leben nach deinen eigenen Vorstellungen und Wünschen erschaffen kannst:

Tausch dich mit anderen Mitgliedern der SoulFood Journey Connection zu dieser Podcast Folge oder anderen Themen hier aus und sei jeden Montag um 7 Uhr bei unserem gemeinsamen Live "SoulFood Kick" für die Woche dabei.

Meine persönlichen SoulFood Tipps der Woche landen auch jeden Montag um 6 Uhr in deinem Postfach, damit du mit positiver Energie in die neue Woche startest.

Deine Kira

• Mit dem Gutscheincode "SOULFOOD" erhältst du 25% Nachlass für deine Teilnahme an der Rise Up & Shine University von Laura
• Happy, Holy & Confident. Dein Podcast fürs Herz und den Verstand von Laura
• "Was ich vom Leben gelernt habe", das Buch von Oprah Winfrey
• "Search inside yourself: Optimiere dein Lebe durch Achtsamkeit" mit logischen Erklärungen und vielen Übungen
• "Achtsamkeit für Anfänger" und alle anderen Bücher von John Karat Zinn
• Dr. Masaru Emotos Erkenntnisse aus seinem Buch "Die Antwort des Wassers"

"In den Momenten, in denen wir leiden, für uns selbst so zu sorgen, wie wir es für einen geliebten Menschen tun würden. Zu Selbstmitgefühl gehören ein liebevoller Umgang mit sich selbst, ein Gefühl der menschlichen Zusammengehörigkeit und Achtsamkeit."

...das bedeutet Selbstmitgefühl. Wenn du Selbstmitgefühl für dich anwendest und mit Hilfe verschiedener Rituale und Gewohnheiten in deinen alltäglichen Gebrauch integrierst, dann wird dein Selbstkritiker automatisch leiser und deine mitfühlende Stimme dafür umso lauter. Probier es aus und lass dich auf diese wunderbare Erfahrung ein:

Episode herunterladen!

• Am MINDFUL MONDAY bekommt ihr um 6 Uhr meine SoulFood Tipps der Woche per E-Mail und könnt mit mir gemeinsam in der Facebook Gruppe mit einer Live Meditation in die Woche starten
• Bei Instagram kannst du dich durch tägliche Bilder, Zitate und meine Gedanken dazu inspirieren lassen
• Selbstmitgefühl: Wie wir uns mit unseren Schwächen versöhnen und uns selbst der beste Freund werden von Kristin Neff
• Der achtsame Weg zum Selbstmitgefühl: Wie man sich von destruktiven Gedanken und Gefühlen befreit von Christopher Germer
• Und... Wenn dir der Podcast gefällt, freue ich mich über eine Bewertung bei iTunes

Ein Hoch auf Uns! Deine Kira

"In den Momenten, in denen wir leiden, für uns selbst so zu sorgen, wie wir es für einen geliebten Menschen tun würden. Zu Selbstmitgefühl gehören ein liebevoller Umgang mit sich selbst, ein Gefühl der menschlichen Zusammengehörigkeit und Achtsamkeit."

...das bedeutet Selbstmitgefühl. Wenn du Selbstmitgefühl für dich anwendest und mit Hilfe verschiedener Rituale und Gewohnheiten in deinen alltäglichen Gebrauch integrierst, dann wird dein Selbstkritiker automatisch leiser und deine mitfühlende Stimme dafür umso lauter. Probier es aus und lass dich auf diese wunderbare Erfahrung ein:

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• Am MINDFUL MONDAY bekommt ihr um 6 Uhr meine SoulFood Tipps der Woche per E-Mail und könnt mit mir gemeinsam in der Facebook Gruppe mit einer Live Meditation in die Woche starten
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• Der achtsame Weg zum Selbstmitgefühl: Wie man sich von destruktiven Gedanken und Gefühlen befreit von Christopher Germer
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Ein Hoch auf Uns! Deine Kira

"Shame is the most powerful, master emotion. It's the fear that we are not good enough." - Brené Brown In der heutigen Folge teile ich mit dir 3 Schritte, wie du dich von Scham befreien kannst und anfängst dich zu zeigen. Die drei Schritte Selbstfreundlichkeit, Gemeinsames Menschsein und Achtsamkeit helfen dir dabei, deine mitfühlende Stimme zu stärken, dich mit Menschen verbunden zu fühlen und zu lernen, wie du eine achtsame Beziehung zu dir entwickelst. Wäre es nicht wunderschön, frei von dieser Angst zu sein, dass du falsch, schlecht, dumm oder nicht gut genug bist? Wie das geht, erfährst du in der heutigen Folge.

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"Shame is the most powerful, master emotion. It's the fear that we are not good enough." - Brené Brown In der heutigen Folge teile ich mit dir 3 Schritte, wie du dich von Scham befreien kannst und anfängst dich zu zeigen. Die drei Schritte Selbstfreundlichkeit, Gemeinsames Menschsein und Achtsamkeit helfen dir dabei, deine mitfühlende Stimme zu stärken, dich mit Menschen verbunden zu fühlen und zu lernen, wie du eine achtsame Beziehung zu dir entwickelst. Wäre es nicht wunderschön, frei von dieser Angst zu sein, dass du falsch, schlecht, dumm oder nicht gut genug bist? Wie das geht, erfährst du in der heutigen Folge.

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Deine Kira

In den letzten Jahren hat sich der Blick der Gesellschaft auf Essstörungen – insbesondere auf Magersucht – stark verändert. Auf der einen Seite erlebt das extrem dünne Schönheitsideal in den Medien und der Gesellschaft immer wieder ein Comeback, auf der anderen Seite wird Magersucht oft als ‚Marotte' der Stars und Sternchen wahrgenommen. Das Projekt „Anorexie – Heute sind doch alle magersüchtig" soll eine Gegenbewegung zum diesem Trend der Berichterstattung sein und eine wissenschaftliche Sichtweise auf die Krankheit in den Vordergrund stellen. Mit Nora habe ich über ihre Vision mit ihrem Projekt gesprochen, ihre bisherigen Erfahrungen, wie sie ihren Blog aufbaut, um die Gesellschaft wach zu rütteln und darüber, wie schnell wir in die Verurteilung gegenüber anderer und unserem eigenen Körper gehen.

 

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• Du findest Nora bei Twitter unter @_noraburgard
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