「十年之後，你會在哪裡？」
我曾經用這樣的一句話
做為某場演講的開場白
概念是，所有在這個當下對於訓練一頭熱的朋友們
其實你們在自己投身的期間內
都看過新人的狂熱參與、以及舊人的黯淡退出
那麼在十年後要如何繼續保持熱忱
又或者，怎樣心滿意足的退出而不會抱著遺憾？

而自己開始當教練到現在，也過了十幾年
雖然不算真的很久，
但也差不多到了該開始思考「下一個十年」的時候。
人若不改變，就是不進步，就是要面對退化與淘汰！
所以與十年前的自己相比
我到底有那些地方不同，
似乎是個值得反省和分享的議題。
Enjoy!



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《#台灣體能王叫我第一名》 播出資訊
頻道｜公視台語台14頻道/YT直播
時間｜8/16起，每禮拜六暗時 20:00-22:00
重播｜8/17起，每禮拜日下晡 13:00-15:00
華視將於8/23號起禮拜六晚上八點首播

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【本集節目補充資訊】
各種熱量限制的飲食方針與長壽/抗老化
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC9036399/
(改良版) 隔日斷食結合運度之瘦身研究
https://doi.org/10.1016/j.clnme.2013.07.005
何謂 adipokine (脂肪激素)：台中榮總全球資訊網

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無與輪比 自行車輪組調整
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【本集節目補充資訊】
(影片) 輪組鋼絲的張力要怎麼聽
https://youtu.be/8bTkKQo3AA8
1989年的肝醣分解研究
https://www.researchgate.net/publication/20238219_Muscle_glycogenolysis_and_H_concentration_during_maximal_intermittent_cycling
1999年的無氧醣酵解研究
https://www.researchgate.net/publication/12734247_Regulation_of_skeletal_muscle_glycogen_phosphorylase_and_PDH_during_maximal_intermittent_exercise

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節目第20分鐘處所討論的地基沉陷、擋土牆裂痕以及被刪除掉的地錨項目
https://youtu.be/YmmasJrf6_c

【相關連結】
今年三月新竹市議會考察自由車場
(影片提供：時代力量 林彥甫議員)
https://www.youtube.com/watch?v=ZAu8EdkXsnU
八月中自由車協會勘察場地
(資料整理：民主進步黨 劉彥伶議員)
https://www.facebook.com/share/v/16mjXaNZfX/


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