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🎧聽藝人苗可麗說：「我最後悔的事，就是對媽媽的不耐煩…..」 
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🎧聽作家郭強生說：「你如果不知道自己在活什麼，老實說，怎麼死還重要嗎？」👉 https://fstry.pse.is/93t2f8   

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🎧聽葉揚說：「醫生判父親剩三到六個月壽命時，理解了為何有人想與上天不等價交換心境……」👉 https://fstry.pse.is/93t3v8

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本集節目所提到的新聞報導
本集節目討論的研究論文出處

廖教練碎碎唸 Vol. 14 -- 身為弱者並不可恥
Ernie的技擊和運動科學：好累喔，要不要翹課啊? 運動恢復與訓練量管理

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🎧 聽藝人苗可麗說：「無力感來自你不能走，有時，我再不深呼吸，就快要不能呼吸了」👉 https://fstry.pse.is/93t4g9

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🎧 聽宅女小紅說：「我知道我爸行動不便後，他很不快樂！」 
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🎧聽藝人林葉亭說：「爸爸走失，就是我照顧得不好！」 
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單槓 passive / active dead hang 示範影片(約 1:00 處開始)

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(P.S.: 節目大約24分的時候有口誤，應該為小週期 micro cycle，而非中週期 meso cycle... 特此更正)

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「十年之後，你會在哪裡？」
我曾經用這樣的一句話
做為某場演講的開場白
概念是，所有在這個當下對於訓練一頭熱的朋友們
其實你們在自己投身的期間內
都看過新人的狂熱參與、以及舊人的黯淡退出
那麼在十年後要如何繼續保持熱忱
又或者，怎樣心滿意足的退出而不會抱著遺憾？

而自己開始當教練到現在，也過了十幾年
雖然不算真的很久，
但也差不多到了該開始思考「下一個十年」的時候。
人若不改變，就是不進步，就是要面對退化與淘汰！
所以與十年前的自己相比
我到底有那些地方不同，
似乎是個值得反省和分享的議題。
Enjoy!



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