Wie kombinierst du Urlaub mit einer Wettkampfvorbereitung?

Wie macht man es in der Offseason?

In dieser Episode erfährst du, wie du dein Training, die Ernährung, Aktivität und alles was zum Bodybuilding dazu gehört managed, um im Urlaub keine Gains zu verlieren.

Hosts:

Peter - ⁠https://www.instagram.com/peterstark_strongliving/⁠

Alex - ⁠https://www.instagram.com/coachalexanderkrump/⁠

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In der heutigen Episode haben wir Valentin Semler zu Gast.

Valentin hat trotz seines jungen Alters bereits einige Bodybuilding-Jahre am Buckel.

2 Seasons als Teenager zur Pro Card als Junior bis hin zum Profi Debüt neben Patrick Teutsch.

Valentin und Alex unterhalten sich über Valentins Werdegang, ob man als Teenager überhaupt starten sollte, oder die Zeit lieber in den Aufbau investiert. Den Herausforderungen, denen man sich stellen muss, wenn man als Junior bereits seine Pro Card in diversen Natural Verbänden gewinnt. Bis hin zu seinen zukünftigen Zielen in der NPC Classic Physique.

Hört rein und erfahrt mehr...

Hosts:

Peter - ⁠https://www.instagram.com/peterstark_strongliving/⁠

Alex - ⁠https://www.instagram.com/coachalexanderkrump/⁠

Gast:

Valentin - https://www.instagram.com/valentinsemler/

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Heute haben wir Sepehr Bahadori aka Bro_Sep zu Gast.

Sep ist aus der deutschsprachigen Bodybuilding-Szene nicht mehr wegzudenken.

Mit seinem Content hat er in den letzten Jahren für viel Aufklärung gesorgt und viele junge Personen für den Sport begeistert.

Gleichzeitig ist er immer wieder selbst auf die Bühne gegangen und zählt als einer der besten Natural-Bodybuilder Deutschlands.

Wie er aktuell seine diversen Projekte/Unternehmen mit seiner aktuellen Prep unter einen Hut bekommt, erfahrt ihr in dieser Episode.

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Sep - https://www.instagram.com/bro_sep/

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Die neue ARNOLD-Serie auf Netflix ist online mit einer "Stark & Schön" Besetzung:

Alex spielt den jungen Arnold

Wie es zu der Rolle kam und wie der Dreh war, erfahrt ihr in der Episode.

Zusätzlich war Peter bei der INBA Ungarn vor Ort und erzählt vom Wettkampf.

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In der heutigen Episode ist Max Melchard zu Gast.

Max hat eine der erfolgreichsten First-Timer Seasons 2022 hingelegt.

Er hat unter anderem bei der PCA First Timers (einen ungetesteten Verband) als Natural Athlet den Gesamtsieg geholt, sowie bei der WNBF UK, wodurch er in der Wiener Bubble als "König von England" gekrönt wurde.

Im gleichen Jahr gab es noch das Profi-Debüt bei der WNBF Worlds in Los Angeles.

Wie die Saison verlaufen ist, was in Zukunft geplant ist und vieles mehr erfährt er in der heutigen Episode.

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Max - https://www.instagram.com/melchardmax/

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Peter war für ein Team Treffen im Bodybuilding-Urlaub in Florida.

Alex ist nach krankheitsbedingter Pause wieder zurück im Training.

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Wie verlaufen manche Offseasons bei einem der erfolgreichsten deutschen Natural Profi Bodybuildern?

Ist die "Natty IFBB Pro Card" ein sinnvolles Ziel?

Wettkampfauswahl für ambitionierte Athlet:innen

und vieles mehr...

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Barak - https://www.instagram.com/goldenbra__/

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Heute ist Marie Brennicke bei Stark & Schön zu Gast.

Viele kennen Maja bereits aus der Saison 2021, wo sie unter Alex's Führung eine sehr erfolgreiche erste Season in der Women's Physique Klasse hingelegt hat.

Dieses Jahr bestreitet sie wieder Wettkämpfe, allerdings in der Bikini-Klasse.

Wie sich ihr Training und die Ernährung dafür verändert haben und wie sie seit Jahren an ihrem Powergirl-Mindset arbeitet, erfahrt ihr in dieser Episode.

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Maja - https://www.instagram.com/maja.powergirl/

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Peter und Alex geben ein Update, wie es bei ihnen aktuell läuft.

Alex passt sein Training auf die aktuellen Umstände an

Peter startet ins Selbstcoaching

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Heute haben wir Frederik Hölzl zu Gast:

MS Sport & Exercise Science

Natural Pro Bodybuilder

Coach

Creator & Lecturer

Frederik bespricht mit uns, wie man die besten Entscheidungen für sein Training und die Ernährung trifft.

Wie trifft man evidenzbasierte Entscheidungen?

Muss man als Coach alle Studien lesen?

Wie verhindert man sich von Social Media Hypes mitreißen zu lassen?

Hört rein und erfahrt mehr…

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Frederik - https://www.instagram.com/frederikhoelzl/

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