Stilte is je superkracht | House of InnerPower

Heel vaak krijg ik vragen over hoe yin yoga nu precies werkt. Actieve mensen vinden het rustig en hebben soms het gevoel dat ze niets doen. Terwijl er juist in deze rust ontzettend veel gebeurt. Het is een totaal andere manier van werken aan je lichaam dan andere, meer dynamische vormen van yoga of sporten.

In deze podcast bespreek ik meer over hoe yin yoga werkt, wat de voordelen ervan zijn en waarom je er echt mee zou moeten beginnen als je dat nog niet hebt gedaan.

Ook geef ik de drie belangrijkste bouwstenen van yin yoga die vaak niet worden genoemd tijdens een les, maar die cruciaal zijn om de voordelen van deze vorm van yoga te kunnen ervaren.

Kijk ook op mijn website voor meer informatie over mijn komende yin yoga opleiding in Spanje

Waarom regelmatig even stil staan waarvoor je dankbaar bent zo goed voor je is en wat het doet met je brein

In deze podcast aflevering meer over de kracht van dankbaarheid. Waarom het zo belangrijk voor je is en wat voor effect regelmatig dankbaar zijn op je hersenen heeft en hoe je brein kunt herprogrammeren door vaker dankbaar te zijn.

Ook meer over hoe dankbaarheid al eeuwen lang in vele culturen terug te vinden is en ook wat het effect van dankbaarheid is op je fysieke lichaam.

Een korte podcast dit keer.

In deze aflevering een korte energie booster voor die momenten dat je net wat meer energie nodig hebt!

De naam van deze techniek is heel toepasselijk de "Espresso Breath" :)

Een tool die ik zelf vaak gebruik als ik een after lunch dip hebt.

Kost maar een paar minuten en dan kan je weer door!

Hoe Emotional Freedom Techniques (EFT) je kan helpen als je niet lekker in je vel zit en je gestrest voelt.

NOTE: bij 11 min 40 begint de oefening!

In deze aflevering vertel ik meer over EFT. Ik ben EFT practitioner en heb voor mezelf veel aan het tappen en ik heb dit ook in mijn sessies verwerkt. Zo gebruik ik bijvoorbeeld regelmatig in mijn yin yoga en meditatie en ademwerk sessies EFT tapping of het masseren en tappen van andere meridiaanpunten.

EFT staat voor Emotional Freedom Techniques, ook wel bekend als tapping. Het is een techniek die kan helpen bij het verminderen van emotionele stress en lichamelijke klachten.

EFT is een van de methoden van de energiepsychologie en deze methode werd ontwikkeld door Gary Craig, NLP-master.

EFT is een therapie die gebruik maakt van het kloppen op bepaalde punten van het lichaam om emotionele spanningen, angsten en stress te verminderen. Het is een eenvoudige, maar effectieve techniek die iedereen kan leren en toepassen

Deze techniek kan worden gebruikt voor een breed scala aan emotionele en psychische problemen, zoals stress, angst, depressie, trauma en fysieke pijn. Het wordt ook wel gebruikt als aanvullende therapie bij andere behandelingen, zoals psychotherapie en medicatie.

Ik leg je uit hoe het werkt, welke punten je gebruikt en aan het einde van de aflevering geef ik je een krachtige oefening om snel van je stress gevoel af te komen.

In deze Podcast deel ik een super krachtig kort mantra dat je helpt om te aarden en weer super snel bij jezelf te komen op momenten dat je het hard nodig hebt.

Daarbij vertel ik je in deze podcast meer over mantra’s en hoe het herhalen van een mantra kan bijvoorbeeld helpen bij het verminderen van stress, angst, en depressie. Ook kan het bijdragen aan een betere concentratie, meer focus en zelfs verbeterde slaap.

Ik deel 5 van de meest gebruikte mantra’s en sluit af met een krachtige mini meditatie!

Ben je op zoek naar diepe heling en kracht?  Of ken je iemand die dat op dit moment hard nodig heeft? 

Ik heb een nieuwe RadiantPeace Yoga Nidra meditatie ontworpen die is opgenomen met een speciale helende muziek frequentie. Het doel van deze yoga nidra is om diepe ontspanning te creëren zodat jij je lichaam de beste setting geeft om te kunnen helen.  De visualisatie die ik gecreëerd heb stimuleert heling en een gevoel van kracht en diepe ontspanning. Dit wordt versterkt door de speciale muziek op A=444Hz/C=528Hz, een toonladder die bekend staat om zijn helende en harmoniserende effecten op lichaam en geest. Tijdens deze meditatie speelt er op de achtergrond ook een subtiele sinusgolf van 111Hz, die regeneratieve eigenschappen heeft en kan leiden tot een diepe staat van meditatie. Hierdoor kun je een gevoel van eenheid en verbondenheid ervaren met jezelf en de wereld om je heen. Als je op zoek bent naar innerlijke rust, heling of gewoon even wilt ontspannen, dan kan deze RadiantPeace meditatie met diepe helende ambient muziek je helpen om diep te ontspannen en te genieten van de helende kracht van muziek en meditatie.  Het doel van deze meditatie is dat jij je weer krachtig en energiek kunt voelen  Laat je meevoeren naar een staat van diepe ontspanning en regeneratie.  Even de tijd nemen voor jezelf en jezelf liefde geven. Probeer het nu en voel de krachtige heling die het met zich meebrengt.

Wil je hier meer over weten? Ik geef regelmatig opleidingen rond ademwerk, meditatie en yoga nidra. Kijk op mijn website voor meer informatie: https://www.innerpowerhouse.com/nl/

Ook geef ik een speciale yoga nidra opleiding met de door mij ontwikkelde RadiantPeace methode. Kijk hier voor meer info: https://radiantpeacemethod.com/yoga-nidra-training-ttc

In deze podcast beantwoord ik vragen die ik binnen heb gekregen over yoga nidra en de RadiantPeace meditatieopleiding die ik geef! Heb je nog aanvullende vragen laat het me dan even weten.

Meer info over de opleiding: https://radiantpeacemethod.com/yoga-nidra-training-ttc

Heb jij wat meer zelfvertrouwen nodig? Heb je meer kracht en mentale slagkracht nodig? Probeer dan dit eens!

In  deze aflevering geef ik je een meditatie waarbij je je mannelijke energie kunt stimuleren.

In deze oefening staat een belangrijke energiebaan centraal. De Governing of Governor meridiaan. Dit is een belangrijk energiekanaal verbonden aan je mannelijke energie.

Door deze  yang meridiaan te stimuleren kun je jezelf meer power geven.

Deze meditatie wordt ook vaak gebruikt samen met het stimuleren van de yin meridiaan die we de Conception meridiaan noemen en die verbonden is aan vrouwelijke energie.

Maar als je voelt dat je juist behoefte hebt aan daadkracht, actie en een power boost dan kun je deze oefening ook op zichzelf staand doen.

Deze meridiaan bevindt zich voornamelijk aan de achterkant ( de yang kant van je lichaam). En in de meditatie focussen we ons op de achterkant van het lichaam. Ook activeren we terwijl we lang deze energie naar boven gaan ook de 7 chakra's waar we langskomen.

De filosofie over het meridianen systeem komt uit de Traditionele Chinese Geneeskunde (TCG).

Meridianen: de onzichtbare energiebanen- kanalen in je lichaam.

Meridianen zijn kanalen in het lichaam waardoor de levensenergie die bekend staat als "Qi" stroomt.

De meridianen zorgen voor het transport van energie (Qi of Chi) = ze vormen de energetische circulatie van het lichaam.

En de chakra filosofie is in veel culturen terug te vinden, maar wordt voornamelijk gelinkt aan de Indiase filosofie. In deze oefening activeren we de chakra’s en de Governor meridiaan.