Stronger Than You by Olaf Mann

Melissa Lepenat zeigt in der heutigen Episode auf, welche verschiedenen Elemente man beachten muss, wenn man in eine Diät starten möchte. Dies beginnt beim Mindset, geht über Ernährung bis hin zur Bewegung. Ebenso steigt sie in die Thematik ein, wie man merkt ob man wirklich Hunger hat. Alles in allem die perfekte Anleitung für eine ganz persönliche Diätplanung.

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Stronger Than You by Olaf Mann

Dr. Frank Holger Acker ist zurück und erneut Gast bei Olaf. Der Hybridathlet stellt sein neuestes Buch vor, gibt einen Kurzüberblick darüber, wie man es schaffen kann ein guter bzw. besserer Ausdauersportler zu werden und erläutert wie man seine sportliche Leistung ganz allgemein wirklich verbessern kann. Außerdem sprechen Olaf und sein Gast über die Sinnhaftigkeit sich im Training „wegzuballern“ – sowohl im Kraft- als auch im Cardiotraining – und warum gerade die Kombination aus Ausdauer- und Krafttraining sehr vorteilhaft sein kann.

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Stronger Than You by Olaf Mann

Nico nimmt uns in der heutigen Episode mit bei seinen Überlegungen bezüglich dem sog. „Clean Eating“ und dem „Flexible Eating“. Was das genau heißt, wie man sich die beiden Ernährungsprinzipien vorstellen kann, ob es Risiken zu beachten gibt und auch seine Tipps für den je besten persönlichen Weg – all das erfahrt ihr von Nico in der heutigen Episode.

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Stronger Than You by Olaf Mann

Heute treffen bei Stronger Than You mit Olaf Mann und Florian Oberegger gleich zwei kompetente Personal Trainer und Kraftsportler zusammen. Florian erzählt unter anderem von Theorie vs. Praxis in seinem Studium, was seine schmerztherapeutischen Kompetenzen umfassen und was bei ihm in einem Trainingsplan nie fehlen darf. Außerdem erfahren wir was den idealen Klienten für die beiden ausmacht, welche Kernkompetenzen ein Coach in jedem Fall aufweisen können sollte und wie es ist im Munich Health Sports Club zu arbeiten.

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Melissa fasst in der heutigen Episode zusammen worauf man bei einer vegetarischen oder veganen Ernährung, bezüglich Makros und Mikros, besonders achten sollte. Außerdem spricht sie mögliche Herausforderungen für Anhänger genannter Ernährungsweisen speziell im Kraftsport und Bodybuilding an, und gibt Beispiele beliebter veganer Lebensmittel und Mahlzeitenbeispiele wieder.

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In der heutigen Episode STY hat Olaf keinen geringeren als die international erfolgreiche Bodybuildingikone Ronny Rockel zu Gast. Die beiden behandeln neben Ronny’s Training und Ernährung während seiner aktiven Athletenzeit und danach, auch Ronny’s nationale und internationale Wettkampferfahrungen, die Rolle von Social Media im Bodybuildingsport, und Ronny’s heutige Tätigkeit als Trainer in einem Fitnessstudio.

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Stronger Than You by Olaf Mann

Rechtzeitig zu Beginn des zweiten deutschen Lockdowns gibt Olaf in dieser Episode Strategien für Training, Ernährung und Mindset an die Hand, um möglichst fit, gesund und positiv durch die bevorstehende Zeit zu kommen. Bei weiteren Themenwünschen oder Feedback wendet euch immer gerne an Olaf persönlich (@mann.olaf bei IG, oder [email protected]) oder schreibt direkt an @stronger.than.you.podcast auf Instagram.

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Stronger Than You by Olaf Mann

Olaf begrüßt heute einen ganz besonderen Gast bei STY: Melissa Lepenat, Power Builderin & neuer Partner Host für STY. Melissa erzählt, wie sie zum Bodybuilding und auf letztlich auf die Wettkampfbühne gekommen ist und wie es dazu kam, dass sie ab sofort auch regelmäßig hier im Podcast zu hören sein wird. Außerdem berichten sowohl Melissa als auch Olaf über ihre Ernährung und ihr Training, die Wichtigkeit den eigenen Körper wirklich zu kennen und auch wie sie jeweils über Onlinecoaching und Coaching allgemein denken.

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Stronger Than You by Olaf Mann

Wie bereits in Episode 7 gibt Olaf auch heute wieder Empfehlungen von Büchern zu den Themen Biografie, Persönlichkeitsentwicklung, Ernährung, Training und mehr, sowie die Empfehlung einer Netflix Dokumentation. Außerdem macht Olaf eine wichtige Ankündigung.

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Host Nico begrüßt den zweifachen GNBF-Juniorenmeister Florian Michel zum Gespräch bei STY. Dabei dreht sich die Unterhaltung vor allem um eines: Muskelgefühl und alles was rund um den (Kraft-)Sport damit zu tun hat. Die beiden Natural Bodybuilder gehen auf Technik und Effektivität im Training, sowie sinnvolle Ergänzungen zum Training im NBB ein. Wie kam Florian vom Kunstturnen zum Kraftsport? Ist Muskelgefühl wirklich das „Maß aller Dinge“? Grund- vs. Isolationsübungen in puncto Muskelgefühl? Dies, und vieles mehr erfahrt ihr in dieser Episode Stronger Than You.

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