Stronger Than You by Olaf Mann

In dieser Episode geht es in die zweite Runde der mehrteiligen Q&A-Session mit Justin Waning! 🔥

Gemeinsam mit Olaf beantwortet er spannende Fragen rund um Training, Coaching und Motivation.

💪 Themen dieser Folge:

✅ Cardio & Krafttraining: Wann ist der beste Zeitpunkt für Cardio – vor oder nach dem Krafttraining? Ist nüchternes Cardio sinnvoll? Und wie wichtig ist Cardio überhaupt für die Herzgesundheit? 🏃‍♂️❤️

✅ Motivationstiefs: Was tun Olaf und Justin, wenn die Lust aufs Training fehlt?

✅ Coaching-Preise: Was kostet ein Coaching bei Justin?

✅ Posing-Workshops 2025: Wird es neue Termine geben?

✅ Wettkampf-Coaching: Wie viele Athleten bereitet Justin aktuell vor?

✅ Coach-Empfehlung: Würde Olaf Justin als Coach buchen?

✅ Feedback-Kultur: Wie gehen Olaf und Justin mit Kritik und Rückmeldungen an ihre Athleten und Klienten um?

Viele spannende Einblicke, ehrliche Antworten und hilfreiche Tipps warten auf dich! Viel Spaß beim Zuhören! 🎧💯

➡️ Jetzt reinhören und keine Folge verpassen! 🙌

Instagram Justin: https://www.instagram.com/the_real_prometheus/

YouTube Justin: https://www.youtube.com/@ZuwachsOderAbriss

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Stronger Than You by Olaf Mann

🎙️In dieser spannenden Episode begrüßt Olaf erneut Holger, um über die neuesten Entwicklungen bei HBN zu sprechen:

🔥 HBN Update:

➡️ Neuauflage von All-In – der vollwertige Mahlzeitenersatz jetzt noch besser!

➡️ Mental Boost – Wie es deine kognitive Leistungsfähigkeit sofort steigern kann.

➡️ Neuro Guard – Schutz vor kognitivem Leistungsverfall.

➡️ HBN Collagen – Innovation für deine Gelenke und Haut.

💰 Warum steigen die Preise für Wettkämpfe?

Olaf und Holger diskutieren die Gründe für die wachsenden Teilnahmegebühren – von gestiegenen Organisationskosten bis hin zu wirtschaftlichen Einflüssen.

📅 Olafs Periodisierung – Ein Update

Olaf teilt aktuelle Anpassungen in seiner Trainingsstrategie und welche Erkenntnisse ihn dazu bewegt haben.

Jetzt reinhören und nichts verpassen! 🎧🔊

Instagram Holger: https://www.instagram.com/holgergugg/

Instagram Olaf: https://www.instagram.com/olafmann.sty/

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Stronger Than You by Olaf Mann

Nach der letzten Episode mit Justin Waning, Pro Natural Bodybuilder und Online Prep Coach, ist er heute erneut zu Gast bei STY – diesmal für eine Q&A-Runde! Gemeinsam mit Olaf beantwortet er spannende Fragen aus der Community:

💪 Muss man wirklich immer bis ins Muskelversagen trainieren?

🤧 Krank ins Training – ja, nein oder vielleicht?

🧑‍🏫 Wie geht man mit Klienten um, die nicht umsetzen, was man ihnen sagt?

🏆 Und wie viel Vorlaufzeit brauchen Justin und Olaf, um neue Athleten optimal auf die Bühne vorzubereiten?

All das und mehr in dieser Episode – viel Spaß beim Zuhören! 🎧🔥

Wir freuen uns – wie immer – über Feedback zur Folge oder zum Podcast allgemein, an Olaf Mann direkt (https://www.instagram.com/olafmann.sty/) oder an den STY Podcast Instagram-Account (https://www.instagram.com/stronger.than.you.podcast/).

Instagram Justin: https://www.instagram.com/the_real_prometheus/

YouTube Justin: https://www.youtube.com/@ZuwachsOderAbriss

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Stronger Than You by Olaf Mann

In dieser spannenden Q&A-Folge spricht Olaf mit Wiederholungsgast Dr. Jonathan Apasu über Testosteron und Hormonersatztherapie (TRT). Dabei klären sie unter anderem:

🧬 Ist Lifestyle die Hauptursache für Testosteronmangel?

💉 Wann ist eine Substitution sinnvoll – und welche Risiken gibt es?

🧠 Können Nebenwirkungen wie Neurodegeneration auftreten?

📊 Wo liegt der Normbereich für Testosteron?

⏳ Muss man TAT lebenslang nehmen – oder kann der Körper sich erholen?

⚖️ Welche Rolle spielt Östrogen dabei?

🧑‍⚕️ Testosteron als Anti-Aging-Strategie – sinnvoll oder Hype?

Ein Muss für alle, die sich mit Hormontherapie, Männergesundheit und Anti-Aging beschäftigen! 🔥

Jetzt reinhören! 🎧

Instagram Dr. Jonathan Apasu: https://www.instagram.com/doc.jonathanapasu/

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Stronger Than You by Olaf Mann

In dieser Episode von Stronger Than You spricht Olaf mit Sascha Mühle – Europameister 2014 der WBFF in der Fitness Klasse, Geschäftsführer von Delicious Supplements und Erfinder des 15-Minuten-Trainings.

Gemeinsam beleuchten sie The Undisputed Truth über Saschas Training, Ernährung und den ihn betreffenden, kontroversen Diskurs auf Social Media.

🔹 Training & Konzepte: Sascha gibt exklusive Einblicke in sein eigenes Training und erklärt, welche Methoden hinter dem 15-Minuten-Training stecken.

🔹 Ernährung & Mythen: Was bedeutet es wirklich, sich gesund zu ernähren? Und ist Kalorienzählen überhaupt sinnvoll – oder gibt es Kalorien gar nicht?

🔹 Der Weg zum ästhetischen Körper: Warum eine Diät allein nicht reicht und welche Rolle Muskelanatomie spielt.

🔹 Kritik & Kontroversen: Von hitzigen Diskussionen bis zu Respektlosigkeit im Netz – Sascha spricht über die Schattenseiten der Social-Media-Welt und warum Respekt die Basis jeder Interaktion sein sollte.

Jetzt reinhören und die ungeschminkte Wahrheit erfahren! 🎙️🔥

Website: https://members.gorilla-instinct.com/?fbclid=PAZXh0bgNhZW0CMTEAAaY-X1WeTtBNCXZ4bKMd497S5P7_J7VATzAP6NMj4nfs-ILPkZjSxMVOg3g_aem_6Z-fvKm09RSe8V0vMSS5FA

Sascha Instagram: https://www.instagram.com/saschamuehle/

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Stronger Than You by Olaf Mann

In der heutigen Episode spricht Olaf mit Danny über ein Thema, das uns alle betrifft: Stress.

Gemeinsam tauchen sie tief in die verschiedenen Facetten von Stress ein – von positivem und negativem Stress bis hin zu den körperlichen Auswirkungen, die er mit sich bringt.

Danny teilt seine persönlichen Strategien, um einen klaren Kopf zu bewahren, selbst wenn die Gefühle hochkochen. Dabei spielt auch Zucker eine überraschende Rolle. Wie können wir im Alltag mit Stress umgehen, den wir ohnehin nicht komplett vermeiden können?

Außerdem diskutieren Olaf und Danny, wie fehlende Kommunikation Stress verstärken kann und an welchen Punkten wir ansetzen können, um Stressoren zu mindern. Besonders spannend: Was tun, wenn wir uns in einer echten Stressphase gefangen fühlen, ohne erkennbaren Ausweg? Und welche Rolle spielen Social Media und deren Effekte bei unserer Stressbewältigung?

Eine inspirierende Episode mit praktischen Tipps, ehrlichen Einblicken und wertvollen Denkanstößen für ein entspannteres Leben.

Instagram Danny: https://www.instagram.com/dannydeadlift86/

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Stronger Than You by Olaf Mann

In dieser spannenden Q&A-Episode hat Host Olaf Mann den erfahrenen Bodybuilder Michael Keuchler zu Gast. Gemeinsam beantworten sie eure brennendsten Fragen rund um Training, Ernährung und Wettkampf-Bodybuilding.

Themen dieser Episode:

• Muss man wirklich bis zum Muskelversagen trainieren?

• Wann und wie sollte man Intensitätstechniken wie Dropsets oder Restpausen einsetzen – eher in der Diät, im Aufbau oder beides?

• Genetik vs. harte Arbeit: Was ist wichtiger für den Erfolg im Wettkampf-Bodybuilding?

• Praktische Tipps gegen Heißhunger.

• Michaels Pläne: Wird er nochmal auf die Wettkampfbühne zurückkehren?

• Natural vs. Nicht-Natural-Verbände – Michaels Sicht auf die verschiedenen Wettkampfformate.

• Diäten im Fokus: Wie hoch sollte ein Kaloriendefizit sein, und wie viel Gewichtsverlust pro Woche ist gesund?

• Gibt es eine „beste“ Ernährungsform zum Abnehmen?

• Und: Welche 3 Open Bodybuilder zählen für Olaf und Michael zu den All-Time-Greats?

Zum Schluss verraten Olaf und Michael noch, wie sie ein effizientes 3x 25 Minuten-Workout pro Woche gestalten würden, wenn nur diese wenige Zeit zur Verfügung steht.

Diese Episode ist vollgepackt mit wertvollen Insights und spannenden Diskussionen – perfekt für alle, die ihren Fitness-Lifestyle auf das nächste Level bringen möchten!

Instagram Michael: https://www.instagram.com/fitcoach_michael/

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Stronger Than You by Olaf Mann

Heute hat Olaf eine echte Senkrechtstarterin in der Bikini Klasse des Natural Bodybuildings zu Gast: Lara Sophie Jünemann.

Zusammen sprechen sie darüber, wie Lara es von 0 auf 100 zum Titel der Deutschen Meisterin in der Bikini Klasse geschafft hat, und welche Rolle ihr Coach Justing Waning dabei gespielt hat.

Was war der ausschlaggebende Punkt für Lara auf die Bühne gehen zu wollen und welche Gewinne konnte sie seither einfahren? Das und Tipps für alle, die ebenfalls kurzentschlossen auf die Bühne wollen erfährst du in dieser Episode.

Spoiler: Auch Podcasthören kann helfen 😉

Instagram Lara: https://www.instagram.com/laraslushlife/

Instagram Justin Waning: https://www.instagram.com/the_real_prometheus/

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Stronger Than You by Olaf Mann

Nachdem die Liste der eingesendeten Fragen immer noch länger wird, schieben wir heute eine Q&A Folge mit Olaf ein, in der er einige eurer Fragen direkt beantwortet:

- Welcher Trainings-Split ist bei Anfänger vorzuziehen?

- Wie komme ich zum Muskelversagen? Wie merke ich, dass ich das Muskelversagen erreicht habe? Ist es überhaupt sinnvoll bis zum Muskelversagen zu trainieren?

- Welche Wiederholungszahl ist zu empfehlen, wenn das Ziel Körperdefinition lautet und man sich ggf. gerade in einer Diätphase befindet?

- Was tun, wenn man in der Bulk-Phase nicht so viel essen kann, wie man müsste?

- Wie geht Olaf mittlerweile damit um, wenn jemand Team oder Trainer*in wechselt?

- Mit welchem Kaloriendefizit sollte ich eine Diät angehen, wenn das Ziel der perfekte Summer Body ist?

- Mit einer Erkältung trainieren, ja oder nein?

- Kann sich Olaf eine Hormonersatztherapie vorstellen? (TIPP: Wer mehr zum Thema wissen will, kann gerne in Episode 334 mit Dr. Jonathan Apasu reinhören!)

- Wie viel Cardio sollte man im Rahmen einer Diät machen? Beziehungsweise wie viele Schritte und/oder Cardio sind in diesem Rahmen zu empfehlen?

- Mit wie vielen Athlet*innen geht Olaf im STY-Team 2025 an den Start?

- Ständige Schmerzen im unteren Rücken (Piriformis Syndrom) – Welche Übungen sind zu empfohlenen?

- Was tun bei starkem Muskelkater?

- Wann kommt das Trainingsvideo mit Markus Beuter auf YouTube? Und kommt auch ein solches Video mit Holger Gugg?

- Welche Wettkämpfe steuert das STY-Team im Frühjahr 2025 an und welche Klassen werden vertreten sein?

- Ist es ratsam ganz nüchtern zu trainieren (am frühen Morgen)?

- Was hält Olaf davon in der Peak Week richtig auf zu wässern und entsprechend mit Salz zu arbeiten?

- Warum hat Olaf in seinen letzten Schlusswochen mit mehr Fett geladen?

Instagram: https://www.instagram.com/olafmann.sty/

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Stronger Than You by Olaf Mann

Nadine Banken hat ihre erste Wettkampfsaison mit 3 absolvierten Wettkämpfen hinter sich.

Mit Olaf spricht sie heute über ihre Erfahrungen von 0 auf 100 das Gym-Leben zu führen, wie sie Teil des STY-Teams geworden ist und wie gut die Zusammenarbeit der beiden funktioniert.

Natürlich dürfen auch die Pläne für kommende Wettkämpfe nicht fehlen.

Instagram Nadine: https://www.instagram.com/chablis_brunello?igsh=NGFocnJqdmcxaGN2

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